dam

[...] (10x40kg) 12x50kg, 12x55kg, 8x60 kg, 6x60kg High pull: 3x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x ( 12x25kg) - tu dzis bardzo ciezko, chcialam zrobic 3 serie, ale czulam, ze nie dam rady i zrobilam kilka minut przerwy Clean & press 3x (12x 20 kg) - tu dzis ladnie wchodzilo Clean & press & split squat 2x ( 12x 20 kg) Clean + front squat + press + [...]

Night, a wez myslalam, ze nie dam rady na wc usiasc, okolo weekendu %-) Niestety u mnie micha nie liczona tzn na oko przez ostatatnie dni, treningu silowego tez nie bylo, chorobsko w ciagu lata mnie dopadlo, ale dzis juz lepiej.;-) Raz byl 6km spacer, ale to w sobote :-) Dzis juz postaram sie wrzucic liczona miche. Z treningiem zobaczymy jak [...]

w trakcie sprawdzenia jest TEST ENAN I TREN ACET,za kilka dni dam znac jak dziala. Co do PRIMY to tez dam zanc za jakis czas pewnie. W weekend wrzuce foty ja tabsy wygladaja.

Dla mnie nie musi to smakować tylko ma mieć wartości smak mam w dupie Nawet jak zmniejszę tą ilość w ciągu dnia to nie dam rady po treningu więcej zjeść, chociaż jak by się postarał to kto wie. Nie lepiej nic nie odejmować tylko dodać po treningu więcej jeszcze 50g ryżu? Zamiast 250g owsianki, do placka pewnie nie dam rady więcej dać jak 200g bo [...]

Spetz po treningu nóg to raczej pojeżdżę na rowerze stacjonarnym bo też ledwo chodze:D o ile w ogóle będę miał siły na aeroby, wszystko wyjdzie jak zacznę je robić - czy dam radę czy nie :) jeśli nie dam, to wtedy coś się pomyśli:) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2009-12-29 11:32:33

Jestem UmciaUmcia co mu pękła gumcia nie dałem laski i nie dam A ja ciskam na klate nogami i wymiękasz

Ja wam kurva dam klątwę...

ja?plx dam soga xd Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-10-13 18:02:26

Po długiej przerwie wracam do tego postu. Pozatym tamta druga zapienkanka na tej stronie niejest taka zła, sam ostatnio ją robiłem i dobrey była :). Obiecałem, że dam nowe przepisy, więc dam. A oto one ( może już one gdzieś były, sam niewiem ) : Sałatka z zupek chińskich Składniki: * zupka ostra * zupka łagodna * 4 łyżki majonezu * por * 1 [...]

hehe fajne foty :D by Ci nie smiecic ,dam fote jakas swoja tez mala (jako link :P ) http://img512.imageshack.us/my.php?image=zestawwyn4.jpg rozwazam czy robic test czy nie narazie wszystkim tutaj sie przyglaadam, i czekam na dobre efekty bo inaczej ban! ;]

[...] zrzucilem do 95kg Ogolnie poczulem sie z tym zle teraz...jakos malo sily i brak mi tescia...powiedzmy ze zatesknilem za tym wszystkim Marcel dokladnie jak piszesz...dam propa na 6 tyg. 75mg e2d ze wzgledu ze przerwe mialem...i chce dodac winko...inj raczej nie dam bo mam troche wydatkow...zblizaja sie wakacje i trzeba troche odlozyc $$$ [...]

nie dam jest tylko moja%-a bajera żadna nadzwyczajna poleciała na mój urok osobisty, znaczy się już spotkanie umówione ale raczej pójdzie łatwo

Hmm... tak się właśnie zastanawiałem czy czegoś takiego nie wykombinować. Spróbuję! A co do tyłu barków - jest wiosło i ono spokojnie styknie, a w pierdoły bawił się nie będę. Chyba że zamiast unoszenia bokiem dam unoszenie w opadzie...

jutro o 5 pobudka dam rade

paweł - dostałbyś SOG-a w temacie "najlepsze teksty (...) vol. 2", ale nie wejdzie, a tutaj też Ci nie dam, więc nie dostaniesz "czego się nie robi dla masy "

jak sie uda moze gdzies jakas fote dam ale nie obiecuje

MC mam na plecki a dwa razy w tygodniu chyba nie za bardzo, Jutro wrzucę chacki do treningu (robiłem je kiedyś więc dam rade). Tylko powiedz mi proszę, czy robić je w takiej rozpisce jak mam te z sztangą na karku czy tak jak ktoś kiedyś pisał 5x20?

czyli: z 28.5kg () na mniej, we wtorek dam 20 i zobaczę jak i gdzie faktycznie, kręgosłup tragedia "dalej zła parabola" - to już nie kminie, muszę więcej instruktażowych się naoglądać bakuś, o kogo chodzi?

[...] ktorego podstawa bedzie prolka i boldek np...o to mi chodzilo Ja widze to tak: 1-8 tyg. prolka (750mg) -raz a konkretnie np. c5d :> 1-8 tyg. boldek (400mg) moze fronta dam na pierwsze 2 tygodnie po 600mg ale pomysle jeszcze nad tym. Antek jak dam to na 4 tyg. pierwsze...albo propa na pierwsze 4 tyg.(100mg e2d) Pozniej albo zapodam HCG albo [...]

Witam Duda ;-) Ogólnie powiem prosto z mostu , nie wiem czy teraz dam radę z kasą ;-) Licytowałem to 1,5miesiąca temu i była inna sytuacja. Mam nadzieje , że w razie jakbym nie wziął to bana nie będzie %-) Odpowiedź dam max do poniedziałku ;-)? Pozdro