dam

dam rade mam nadzieję ale wiem, że już więcej nie popełnie błędów na cyklach masowych wolę mniej kalorii niz zalać się jak prosie teraz wiem jaki jest problem by to spalić człowiek uczy się na błędach mam nadzieję więcej takich głupich nie popełniać a Ty wrzuciłbyś jakieś aktualne foto do Swojego topicu... Zmieniony przez - ziper69 w dniu [...]

no dam jeszcze "łapę" po lewo - po cyklu animala waga ~84kg po prawo - dziś, przed kilkoma minutami ~81kg nie ma rewelacji, ale jeszcze ponad 2 tyg cyklu przede mną i każdy mm mnie ucieszy - jak pisalem, nie wiem ile w obwodzie zmierzę na koniec Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-02 10:05:03

Muszę spróbować na sztande płaską zrobić. W następny wtorek. Zobaczymy jakimi ciężarami dam radę. Nigdy 70 kg w ostatniej serii nie przekroczyłem. Zobaczymy teraz. Mi póki co udaje się zachować dosyć niski bf. A już ponad 400 kcal dodałem. Oby tak dalej.

toś urósł w ich oczach ja już końcóweczka w tym tygodniu dam podsumowanie wszystko boli waga leci mam nadzieję, że fat też boję się wejść na wagę...

to i ja dam swój prywatny osobisty ranking TOP 5 1. Białkowski 2. Janczyk 3. Małecki 4. Danch 5. Fojut Pzdr

[...] wbrew moim przewidywaniom czasu wolnego nie mam, wróciłam z pracy i już się do niej zabieram mam nadzieję że przed północą skończę.... ze względu na powyższe niestety nie dam rady poćwiczyć dzisiejsze szamanko I: owsiane 40g, białko (głupia jestem i żółtko wywaliłam), 7g oliwy, marchew, mało białka coś II: razowy owsiany 35g, cyc kurzy [...]

no raczej w spódnicy i szpilkach na rowerze i tak nie dam rady do pracy.. ;)

Aha Musze troche poczytac i jakas wybrac bo teraz jak idzie cieplo to nie dam rady stworzyc nieraz tyle posilkow dziennie i tego zjesc

21 czerwca miała być dziś siłka z rana... ale raczej nie dam rady i przełożę sobie na jutro kiedy będę bardziej sprawna Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-09 09:27:48

hehe no jasne że dam radę nie mam wyjścia zresztą...

[...] to na jakich częściach ciała powinienem się najbardziej skupić ? Wiem że nie można niczego zaniedbywać ale jest jakiś priorytet? Ile powinienem brać KG na serie , tyle ile dam radę ? Czy 25kg na serie na klatę to odpowiednia dla mnie ilość? Jestem naprawdę nie że może gruby ale wały i w ogóle mam straszne, nogi w miarę chude , ręce też , a [...]

no tak tylko ze jak ta oliwe dam do frytkiwnicy to średnio chyba, a orzed treningiem poprostu kawa z olejem kokosowym mi bardzo smakuje. Wojmir dlaczego mi nie szkodzi?

[...] idelanie skoro mam p9nad 5000 kalorii;) 40% to 2tys dzielimy na 4 i wychodzi 500;) A tak jak pisałem poprzedni okres masowy dalem tylko kolo 2g białka, ten stwierdziłem ze dam ponad 4 i porownam czy to ma sens, bo jednak białko w diecie jest najdroższe. Badania, badaniami a wielu dobrych kulturystów mówi, że tak naprawdę to zaczęli rosnąć jak [...]

ok spróbuję :) Bardzo Ci dziękuję, dam znać za jakiś czas znowu! :)

Smacznie wygląda, dam mamusi to zrobi kiedyś na obiad Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-11-16 21:29:14

Dziś nie będzie wypiski z diety, bo różnie było, ale coś tam jadłem.. Przymierzam się do HST... Powoli, powoli będę sobie coś tam sklejał i jak będzie gotowe to dam do oceny..

A no tak, więc dam jeszcze MC, nie wiem czy robić na zmianę z RDL czy całkiem sobie odpuścić RDL, bo nigdy nie robiłem RDL i nawet nie wiem od jakiego ciężaru zacząć sprawdzanie.. ;p Oburącz, bo występuje u mnie za duża dysproporcja w sile przy lewej i prawej stronie i lewą ręką nie robiłbym tyle co prawą Jak oglądałem filmiki to każdy miał [...]

aaa to o to chodzi dyskfalifikowac! może bede miał jakies szanse teraz, jak ja sie cziesze don hulio Też myśle że forest jest bezkonkurencyjny, ja swojej też nie wstawiłem bo czasu szkoda mnie tu chciał zniechęcić pajac jeden nie dam sie! Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-09-29 13:24:43

hehe no wiesz ja zaloze taki ciezar zeby gryf dal rade bo ja dam ale gryf nie koniecznie No oblukam jakies konki i moze wezme udzial w jakims Pozdro

Na pewno póki będę mógł kombinować z posiłkami, nie raz zrobię coś dobrego, i dam jakiś przepis. A sushi za pierwszym razem też mi nie podeszło, ale teraz to co innego. Mega sprawa :-)