dam

uwazaj na korki pod genzelkirsjen zambo dam w tescie na koniec

nieno gryf laweczke i ciezar to my mamy normalny na silce hehe jak bedzie test to fotki dam silki hehe a jak narazie to jestem zalamany wycoskiem

No kiedys dam

zaraz na trening.Bedzie ciezko bo dzis nogi a pogoda za bardzo nie srzyja.Ale dam rade!!!

Musiales mnie Domcio zdolowac zawsze jak dam wklejasz taka sama zeby mi do***ac

HEH NIEZLE SIE BAWICIE CHOPAKI WIECIEJ ZDJEC DAWAJCIE O ZARAZ JA TEZ DAM AJKIES

druga kosta sera zjedzona od dzis wchodze na ok 250g białka ww bedzie chyba mniej bo na 300g sie zalewam czyli dam ok 200

dam mu ostatnia szanse napewno nie wiedziau co czyni muszom! bendzie! tag! ide robic kaderkejtoroby pozniej napisze ze dwa wiersze, papa poddani ps. jeszcze daje moja fotke z Grął Pri Wiednia z trikach na taczce suchych liści Zmieniony przez - kaderkejta w dniu 2006-06-21 01:37:23

****a bledne kolo nie moge spac do samego rana a pozniej spie do 14-15 nie dam rady sie przestawic chyba nic mi juz nie pomoze oprocz ... .. wutki

Ok *******lam spac u mnie w sypialni luz tylko 26 stopni dam rade jutro plecy i na dodatek bede z kumplem Cwiczyl moze cyfre wezme spijcie i sie wyspijcie. Domcio test sledze ale nie bede Ci spamowal jeszce raz powodzenia :* TUPTUS nie chcemy cie tu!i nas nie w****iaj bo NIWIX nie wie komu pierwszego bana dac zdr

Bardzo dobra robota :) jesli moge to dam soga :) wyszlo mi ok 3400 kcal , a od 2 tygodni mieszcze sie miedzy 4200-4800 kcal dziennie i jest super :D masa ciagle do gory i to niezle xD wspomagam sie jeszcze kretka mono i nitrobolonem . Pozdro . Dam mala rade : Nie jedzcie na sile i jak juz nie mozecie jesc to nie wciskajcie sobie tego , bo zle to [...]

[...] z oliwek 5g 0/0/5 razem: 185B/400WW/85,5T 740/1600/770 kcal lacznie: 3110kcal w potreningowym nie zdecydowalem sie na rzadne carbo albo gainery, moze dam pozniej. postaralem sie maxymalnie ograniczyc tluszcze i dac dobre wegle ... :) chyba nie jest najgorzej? mysle ze teraz bedzie ok? ale dam jeszcze dla pewnosci.. czekam [...]

Jednak raczej dzisiaj nie dam rady, z tego powodu, że właściciel tej sali gdzie trenuję, troche się wczoraj zachlał i nie otworzył dzisiaj. Postaram się zatem jutro jakoś albo może dzisiaj pod wieczór.

Zgadza sie o tym samym pomyslalem ;) ale jestem dzisiaj zajechany, znowu prawie caly dzien to robilem, barki mi odpadaja... chcialbym sobie chwile przerwy zrobic ale nie moge. o 6 musze wstawac, a nie dam rady tak wczesnie zasnac :/

[...] w nocy dopadła mnie grypa jelitowa, do 2 w nocy prawie ciągle zwymiotowałem i niesamowicie się źle czułem, nie mam pojęcia po czym. Teraz czekam na obiad. Niestety nie dam rady zjeść go 2h przed treningiem, zjem go zaledwie godzinę przed. Myślę, że nie bedzie miało to negatywnego wpływu za bardzo. Troche mnie brzuch boli i źle się czuje, [...]

ja teraz w klasie maturalnej bo w liceum jestem, myślę, że dam radę to pogodzić. Szkoda że nie mogę się skupić na boksie, olać szkołę i robić to co naprawdę kocham :/

Kierwa i oczywiście przekładam przekładam że dam sobie radę spokojnie zjeść 2 godziny przed treningiem posiłek a tu znowu dupa :/ no więc 15:00 ryż z sosem słodko kwaśnym(aspiro z biedronki, polecam) filety i mizeria z ogórków i cebuli:) dla ozdoby dodam foteczke %-) http://imageshack.us/a/img831/1958/dsc0052oy.jpg bezpośrednio przed treningiem [...]

[...] razie. Teraz były zawody jeden od nas wygrał dwóch przegrało, po 7 latach ćwiczenia muay thai przyszedł do nas dwukrotny chyba mistrz Polski, wygrał z zawodnikiem mającym 16 walk :) ja pojadę 1 grudnia na zawody. Teraz ciągle się na nie szykuję. Sparingów dawno nie miałem ciekawe jak to będzie. Wieczorem dam rozpiskę z dnia i z treningu, pozdro!

jutro napisze notkę, bo ostatnio nie mam zbytnio czasu ;) aha i nie smiejcie sie ze mnie, ja wam dam %-)

dam z siebie wszystko. Muszę tę zawody wygrać. dzisiaj odpoczynek bo czuje zakwasy. jajecznice jak obiecałem tak zjadłem %-) zaraz do szkoły po szkole filety zjem, ogólnie diete musze trzymać na regeneracje, wypije też BCAA.