dam

[...] Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 12/10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 12/10 ciężar dopieraj z zapasem 2-3 powtórzeń co do przerwy to ja mialem 2 minuty ibylo git, rob to przez 5-6 tygodni potem dam ci nastpeny plan z podzilaem na A/B co ja robilem

Czyli nie muszę tej tabletki otwierać tylko połykać tak? Dam rade polknonc AZ taka wielka tabletka nie jest

Szczypior, wydaje mi się, że nie powinieneś zostać zaliczony do kategorii juniorów, przynajmniej w innych sportach ta kategoria nie obejmuje już roczników 92, ale ręki se uciąć nie dam ;)

100g skittelsów to u mnie w 5 minut poleci ,czekolady 5-6 też dam radę razem z ciastami i batonami oraz lodami w czasie ladowan na keto po ostatnim trenigu potrafilem zjesc 4 lody 3 batony i czekolade na rozgrzewke :P

Wiesz jaka on by kase zgarna jakby to na polski rynek zaczal wysylac ? Najtansze bialko serwatkowe kosztuje ok 90 zl a tu wychodzi 6 zl za kg . Dam sobie reke uciac ze nie jest to pelnowartosciowe bialko z mleka. Porownujac cene odrzywek z bialka jaj ktorych cena miesci sie w granicach 50-80 zl a serwatek 90-200 za kg a ovopol jako bialko z jaj [...]

Tribullus Terrestris Hi Tec i jest właśnie cynk. Jasne, dam znać, gdy coś się pojawi :)

[...] weidera i nie ma tam niczego podobnego, sa tylko te popularne niebieskie Crash Weight'y. Zdjecie tego co przedstawilem powyzej jest tylko na jakiejs undergroundowej stronie chorwackiej imitujacej sklep, ale nawet bez opisu i bez ceny, wiec prawdopodobnie to jakas podrobka chociaz glowy sobie nie dam uciac, raczej nie bede tego kupowal ;)

Dzieki dam znac jak pójdzie 200kg

ech niestety nie dam rady:|

ok, dzięki wszystkim za pomoc, chyba rzeczywiście będę musiał wypróbować na sobie ten system. Oczywiście dam znać jak już ogarnę ten nowy plan, ale podejrzewam, że nie będzie to wcześniej niż w 2giej połowie stycznia gdyż zapewne zacznę ogarniać ten nowy plan od nowego roku. pzdr

bede motal kase cena mi odpowiada ;p pod wieczor dam znac co i jak

Na razie zastosuję tylko BCAA. Przed sezonem letnim - tym najważniejszym jak kasa będzie to dam białko jeszcze i EAA. Teraz tylko żeby nie stracić tego na co ciężko pracowałem 3 miesiące. Z 60kg na klate zrobiło się 80 :-)

[...] tej organizacji tak dobrze), naszła mnie tylko taka refleksja (bo ktoś do mnie też kiedyś chciał się przyłączyć, ale wprost postawił warunek - przyłączy się do mnie jak mu dam dana, nie ja skusiłem się) ale inne, nowe organizacje kuszą tak i zdobywają nowe ośrodki szkoleniowe dzięki tzw. łowcom danów ... Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu [...]

dam ci pare rad: - nie rób często rekordów (raz na miesiac - dwa miesiace wystarczy) - nie ćwicz na razie na siłe (wiesz mało powtórzeń, bardzo duze ciezary) - stosuj sie do tego - jak sie nie bedziesz stosowal i bedziesz stosowal bardzo duze obciazenie to pare milimetrów nie urosniesz góra 3 cm. Przestrzegaj tych zasad to nie zachamujesz sobie [...]

Dam wiecej wina i mete wywale ;)

Wiesz co - na ten temat nic nie widziałem w literaturze. Jak coś znajdę, to dam Ci znać.

Już mi się aż tak nie śpieszy, fotke dam jak dorwę cyfrówkę. Na www.jkd.pl powinien być identyczny, żółty na zdjęciach...

niestety zostają tylko dwa nie dam rady wycisnąć trzeciego

i jak wywale podciaganie wzdluz tułowia i dam reszte po 4 s to bedzie tobrze juz? i tak zostawic?

1.Foty dam tyle że msuze zrobic:D 2.wiek 17 lat 3.waga 79kg/wzrost 175cm 4.staz 1,5 r 5. Cel cyklu przyrost masy mięśniowej 6.Stosowane wczesniej suple. Monohydrat Kreatyny oraz CM3 7.Spalaczy nie stosowałem Ilość DNi wolnych od kreatyny jakies 90 dni Jezli chodzi o sumke na cyk to wydałbym do 100 zł na jakoms np kreatyne reszte hajsu to jakaś w [...]