dam

Dzięki mam nadzieje ze po pól roku dam rade jakoś do ćwiczeń wrócić.

[...] 10:35 45g chleba razowego pełnoziarnisty 120g jajka (całe) 75g twarogu półtłustego + warzywa (pomidor ogórek sałata rzodkiewka ) 12:00 400g jabłka ( 2 jabłka) 15:20 (nie dam rady wczesniej bo szkoła) 250-300g piersi z kury (indyka w zależności co w sklepie :) ) 100g ryżu + warzywa 17:45 (przed treningiem) 250g twarogu +danio 21:00 250g [...]

ale nie chodzi mi o same suty XDD ogólnie suty i cycky :D PORADZ COS MISZCZU SOGACZA DAM :D

POTEM DAM JAKIES ZDJECIA

Wzrost 178cm przy wadze 75kg. Może mnie pocieszyć tylko to przy robieniu masy, że na pewno nie będzie tak, że spuchnę i nagle ze mnie wszystko zejdzie...Węgle okej, dam rade jeść makaronu i ryżu, gorzej z białkiem-jak dla mojej mamy za drogą dietą niestety. Chyba rozpiszę sobie jakąś regularną dietę, na pewno będzie lepiej, bo jak narazie to [...]

nie wiem czy to nie ACDC albo DEF LEPARD...ale nie jestem pewny..jak wpadnie moj tata to dam mu posluchac i on bedzie wiedzial...

jeszcze z tydzień i dam już info jakieś

dzięki za rady trochę to zajmie jak wiadomo polska służba zdrowia <3 ale dam znać

To ja teraz wróciłem ze sklepu i pani chciała za profil 50x50x2 - 10,55zł, a za 40x40x2 - 8,68zł + wycinka. Uciąć sam sobie dam radę. Zmieniony przez - matul00 w dniu 2014-03-04 15:27:05

ok zaraz dam znac

dam 25zl za sdf ale bez kw i przelewam kase nawet dzisiaj

Tak tylko dzis zas mam trening haha. Zacisnę zęby i myślę ze dam radę. Chodzę do szkoły górniczej zawod górnik-slusarz mam na 12 do 17

dam rade tylko że teraz mam carbo gdzie jedna porcja to 30g wiec pije dwa razy i tym się sugerowałem. jak kupie carbo olimpa gdzie porcja to 50g wtedy 1x będzie. zjeść jednego banana i trochę ryżu dziennie więcej to nie problem Asterixnh nie ma sprawy dawaj Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-04-04 19:19:25 Zmieniony przez - [...]

jak nei wiesz co z tym zrobic to dam ci adres ja z tym zrobie porzadek;p

Przybiegam na posiłek :) Po dam WPI przed BCAA chyba, że EAA jest lepszym rozwiązaniem. Nie wiem w jakim sensie pozwolić? Nie mam czasu tzn. pracuję. po aero posiłek i do pracy. Później siłowy interwały i do książek. Nie martwcie się o moje mięśnie, będę miał odpowiednią ochronę, więc darujmy sobie "odpuść interwały po siłowym". Moje [...]

Ankietę dam jak z pracy wroce, ogólnie chodzi mi o to zeby nie bić co 2 dni krótkiego po 1ml tylko moze 2ml co 4 dni razem z mixem? Bo krótkiego 1ml walić co 4 dni to bez sensu? Zmieniony przez - Karesy w dniu 2016-05-05 14:52:14

O kufa to jest komos dopiero :) Dzieki za linki zaraz dam sog'a :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Co to jest ? Wzucisz jakąs fote, dam soga :)

chcial bym trzymac cyklicznie ale wiem ze nie dam rady wiec narazie tylko w czasie brania kreatyny !!!

[...] ten sam ciezar - nie daje rady wiecej) Wyciskanie barków na maszynie 1 cwiczenie (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar o 5kg, lecz 3 i 4 seria to ten sam ciężar - wiecej nie dam rady) Ściąganie "drążka" do pleców na maszynie (4 serie po 12p, zwiekszam co 5kg) Pompki na poręczach (5 serie po 5p) Pompki w podporze tyłem (4 serie po 15p) Wyprosty [...]