dam

[...] tran cytrynowy, rzeczywiście zjadliwy jak mówi Marcinecki. Zainwestowałam znów w o-3. Są po 1g więc nie trzeba łykać kilkunastu kaps. Za 12 zł mam 12 dni, więc 1zł dziennie dam radę (chcę łykać 6g/dzień) Tran ma trochę dużo wit D, a z tą nie mogę przesadzać bo już zapodaję z wapnem (mam ostowap D3 - 250mg wapnia elementarnego+200jm wit. D3) [...]

chyba dam na msze dziekczynna za to, ze nie jestem zawodnikiem...przez trzy dni max dalabym rade... ciezko tu dostac olej lniany, musze poszukac tranu... mam siemie lniane, moge troche dodawac do salatek...

Bede ćwiczyć!!! może dam rade się poprawić

qazar,o mnie zapomniales? :( z wyliczen wyszlo 159g bialka 70g wegli i 29g tluszczu,moze byc? jak cos bede miala jakis jadlospis ulozony to dam tutaj ok? kurde,ja tez chce 10kg w 14dni hehe..bo wlasnie ok.65 chce wazyc (sadze ze przy wzroscie 179cm to odpowiednia waga)ale ja mam poziom tluszczu ok.29-30%... moze teraz jakies rady dla mnie co?

angelikas dozuc tran lub omega-3 z tabsow 3-6g ech panie bez przesady z tym rapidem wszystko dla ludzi ja nie ksiadz rozgrzeszenia nie dam co do rocznikow ja jestem malo wiekowy 80 wiec nie do zdarcia

hrhrhrh w poniedzialek do lekarza ja profil mam dam normalny jak bedzie sie czym chwalic Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-23 12:08:46

[...] moment, ze mi zaswitało: " pora na twarożek, ale się nie ruszyłam, no i miska pusta. Generalnie obiło mi sie o uszy, że fruktoza ma cos tam i na redukcji jest be, no ale dawaj to uzasadnienie qaza może dam rade cos jeszcze zrobić z tymi jabłkami *( nie mam na myśli przetworów) - z pwenością nie zdążyłam ich jeszcze przerobić na ..., więc?

powiedzialam sobie ze pierwszy grzech lakomstwa jaki popelnie to... tort pralinowy - jest poprostu boski.... wiec trzymam sie zalozen...a ze do gwiazdki juz niedaleko dam rade dzien dobry...

[...] obiad i czekolade mleczna,,ale jeszcze bym cos wciol agent poszukaj w sieci znalazlem stronke ze jest w luksemburgu instytucja wyszukujaca i dysponujaca sprzetem ktory nagrywa zmarlych i na stronce sobie mozna zobaczyc zdjecia i glosy ,jak znade linka to dam i film 100x lepszy niz egzorcyzmy!!wart polecenia, aha a kawalek ciasta rzeslij na @

Ja Ci vlad dam soga zamiast pizzy, bo do Lublińca za daleko! Tobie gagaa też się należy za dzielne droczenie sie z vladem, ale juz dawałam Ci w tym dziale jak obie pamietamy.

nie dam sie wykorzystac.... nawet jezeli nazywiesz to treningiem....hrhrhrhrh

ja ci dam panie!

Radziu, dwóch miechów pewnie nie dam rady.. chociaż? Wieśniak = serek wiejski 3%

Ooo, Radziu, to nie wiedziałam. Dzięki za info, jak dam radę następnym razem zrobię 25

Ja wczoraj potrzebowałam odpocząć więc rozciągałam sama górę więc tego nie liczę ale dziś sobie podziałam :D aczkolwiek od poniedziałku powoli wracam do pracy plus siłka więc wiem że tak często nie dam rady tego robić jak dotychczas dlatego moje wyzwanie się przeciągnie w czasie ale będę je kontynuować :D

[...] jedna oderwę ale dwóch jeszcze nie . No ale teraz muszę z tym poczekać dopóki bark nie przestanie mnie.bolec. A i tu problem jest w głowie z tym oderwaniem to tak jak z dołożeniem na siadach wiem że dam radę ale się boje ze nie wstanę }:-( takie blokady poprostu ale małymi krokami i da radę Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-29 13:58:43

Przeciętnie mój trening trwa około 2h. Czyli jak skróce plan do 7 ćwiczen np na plecy dam 2 cwiczenia i na klatke tez 2 reszte skroce do 1 ćwiczenia. plany mogą zostawć 3 ??

bruce lee go pozamiatal na planie wejscia smoka bo cos sie brzybuzyl ze bruce chodzi i rozkazuje ogladalem dokument zta akcja jak sobie przypomne tytul tego filmu to dam linka pzdr

Reszte dam za godzinę bo muszę wyjść !

1. Boczek dałem na podstawie diety quazar'a 2 i 3. Tak jak wyżej :) Więc nie wiem już co i jak :) 4. Jeśli dam godzinę po treningu to czy nie będzie za długiej przerwy do kolacji? Przypominam, że siłownia ok 9-10 jest :) 5. Tak jak wyżej quazar na noc dawał samo białko i tłuszcze, ale rozumiem, że z warzyw za dużo WW nie będzie :) Tuńczyk co jakiś [...]