dam

sylwetka spoko dam Ci soga. J LOVE MARTIAL ARTS

Kurcze narazie nie dam rady z lustrem Pogadam z WODYNEM jeszcze..

sorry ze tak off topic dam ale wiem ze w tym tescie wypowiada sie duzo osob co ma glowe na karku, chcialem poradzic sie z czego zrobic cykl w cenie 250 zl dodatki typu bialka bcaa animy juz mam :) myslalem nas STORMEM z Universala albo ANIMAL M-STACK (za mna juz 2 cykle jeden na knockout i mono a drugi to NITRO 2),pomozcie wybrac jakis stack, [...]

WODYN - z tego co widzę będę musiał ci zaufać i spróbować tego twojego FBW . Saib mam nadzieje, że się nie obrazisz jak zadam tutaj kilka pytań twojemu trenerowi? Jeśli można: 1. Czemu dałeś tylko dwa plany na piwniczną siłownie na poprawe wyciskania leżąc? Czemu nie ma tam ćwiczeń na poprawe czego innego? Sam wręcz nie pozwoliłeś robić swoich [...]

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam" zbyt proste cwiczenie tatuncio jest juz level wyżej %-) ten przysiad z podwójnym dnem to jakiś kosmos , widze coraz cieższe cwiczenia wlatują :-))

[...] Nawyki zywieniowe ? Czy aż tak bardzo jest ci potrzebana do szczęścia opinia innych na temat tego co robisz DLA SIEBIE ? Potrzebuję wskazówek, diety, co nie oznacza, że nie dam nic od siebie, wręcz przeciwnie - tu chodzi o mnie, więc dam z siebie wszystko. Ty nie potrzebujesz diety - ty potrzebujesz ruszyć tyłek sprzed komuputera i zacząć robić, [...]

[...] które pracują przy poszczególnych ćwiczeniach; http://www.clutchfitness.com/forums/showthread.php?t=7798 4. http://www.verkhoshansky.com/ Nie zmieściły się w poście wyżej to tu muszę wkleić Rewelacja Jarenka. Chyba pierwszy art na SFD który opisuje GPP. Jak znajdę dział, to dam soga Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-17 09:57:56

[...] jak wracaliśmy do domu to tez masakra na autostradzie korki pełno śniegu stłuczek itp no masakra zima na całego tylko teraz się martwię jak ja jutro pójdę biegać...ale jakoś dam rade już się nie mogę doczekać treningu jutro i wogole teraz jem kolacje i kładę się spać Dzieki chlopaki dam z siebie wszystko!!!! pavveeel-dzięki za rady ale plan [...]

[...] W zimie tak robiłam - siłka a później bieg i zawsze mi brakowało siły na bieganie, ale wtedy siłownia + przezkody to było 1,5-2h. Tym razem na siłce 1h, więc myślałam, że dam radę. Po 3 km koniec, nogi jak z waty, brak siły i musiałam przejść do marszu. Wyszedł marszobieg, niecałe 7km. Jutro dnt, praca a później pakowanie. W piątek wyjazd, [...]

[...] trening. Wczoraj też cały dzień ok, ale wieczorem mega osłabienie. Dziś mnie dalej głowa boli, trochę słabo się czuje ale chętnie bym poszła na trening, tylko nie wiem czy dam radę }:-( Nie lubię odpuszczać, szczególnie że kolejna okazja do skakania i latania dopiero w przyszłym tygodniu. No nie wiem... Dieta Wrzucam kilka fotek: Śniadanie i [...]

[...] łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że naprawdę nie dam rady, wszystko mnie bolało. Później wcale nie było lepiej, ale przynajmniej stwierdziłam, że mam szansę dotrzeć do mety i nie umrzeć w trakcie. Po tylu startach na [...]

Ania myślę pozytywnie - dam radę zrobić te 23km ;-) Tylko się zastanawiam czy taki czas jest realny, nie znam swoich możliwości na dłuższym dystansie.

[...] zeszło że przed chwilą wróciłam do domu. Na jutro w planach dwie pętle po 11,5km w Lasku, czyli trasa zawodów w tlenie. Wyjdzie pewnie ze 3h albo i dłużej ;-) Nie wiem jak dam radę, bo mnie nogi tak bolą, szczególnie tyłek i dwójki, że nie mogę nawet siedzieć %-) Wypiski pewnie uzupełnie wieczorem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-15 [...]

[...] zrobiłam trasę zawodów spokojnie i nie przekroczyłam 3h :-) Po drugie pomimo, że to mój najdłuższy dystans w życiu, wcale nie jestem zajechana :-D Nogi zmęczone, ale nie padam na pysk, więc jest dobrze. Na zbiegach biegłam mocniej ale tętno i tak było niskie. Na podbiegach czesto przechodziłam do marszu a wiem, że na zawodach dam radę zrobić je [...]

No mi się ścianki spodobały, ale za często nie dam rady tam jeździć.. może chociaż raz w miesiącu mi się uda}:-(

14.02 piatek Dziś udalo sie troszke pobiegac, choć miałam obawy czy dam radę. Wczoraj Młody przypadkiem przewrócił stołek na moją stopę, jest od woczraj lekko spuchnięta i cala czerwono-fioletowa ale przy bieganiu nic nie bolało %-) Trening Bieg w terenie, raczej plasko, częściowo betonowe płyty a częściowo trawa i bloto. Pas dzis totalnie [...]

16.04 czwartek Planowałam trening siłowy, ale jutro jestem sama z Młodym i nie dam rady nigdzie wyjść, więc dziś był marsz 5km. Przez to nie wiem czy sie wyrobie z 3 silowymi w tygodniu. W domu rolowanie i rozciaganie. Lewą nogę mam mocno spiętą, boli przy rolowaniu. Wszędzie mówią, żeby nie przekraczać tętna 130, max. 140 a ja idąc pod górkę mam [...]

[...] jezioro z piaskiem to jakieś 40 minut autem. No i bliskość lasu to też plus, nie trzeba było nigdzie jeździć, tylko wyjść i już. Ja póki co do lasu to chyba tylko rano dam radę, jak wstanę o 5 zanim mąż do pracy pójdzie. Brakuje mi tej swobody jak Młody był w przedszkolu, ale na powrót nie ma póki co szans, bo niby otwarte, ale tam jest [...]

[...] Paatik ostatecznie trener był jeden. Chciałam zmienić na innego, ale ten drugi nie miał już czasu a zastanawiałam się nad jeszcze jednym, ale ostatecznie nie byłam pewna czy dam radę realizować plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z drużyny się zdecydował i do tej pory jest bardzo zadowolony, zrobił ogromny progres. Warto jednak dodać, że [...]

[...] z dziennika Viki. Przez przypadek dałem Tobie szacuna:) Daję antyszacuna. Nie pisz już bo dajesz sobie jak najgorszze świadectwo. Żegnam oziemble. Aby ci przykro nie było dzieciaku lub infantylny człowieczku o mózgu nastolatka to dam ci szacuna pod twoim postem, znaj moje chamskie lewackie serce, buhaha. Nagroda za to, że mnie rozbawiłeś. :-)