dam

[...] Może ktoś ogarnięty pomógłby mi w wyborze ćwiczeń :-?: Klatka/ Plecy A1. Wyciskanie na poziomej - sztangielki młotkowo A2. Podciąganie na drążku podchwytem - jeżeli nie dam rady 10 powtórzeń we wszystkich seriach to w kolejnych po prostu robic na maxa czy zacząć podciągania na maszynie ze wspomaganiem?? B1. Rozpiętki na skośnej B2. [...]

wiec musisz sie zastanowic co cie interesuje, masa czy sila. Ja mysle, ze rowniez to drugie po tym treningu sie zwiekszy. Zostaly mi 2 cykle i dam znac jak to wyglada. Co do kreatyny to dlaczego mialbys jej nie brac? Kreatyna jest tylko na sile?

o ludzie... czyli az 2 godziny dziennie no wlasnie chyab tez bede musial poswiecic wiecej czasu na brzuch niz na reszte... bo musze do wakacji stracic troche w pasie... na dobry poczatek dam Ci soga ;-P pozdrawiam

Dzięki Rezzo. Jak mi ktoś powie jak zakupić abona (bo jak klikam ,że chce byl pelnym uzytkownikiem to nic sie nie dzieje) to dam po Sogu ;)

aa tam chyba dam rade:P ???

[...] 56min dobrze sie biegło mimo ze wiatr chciał urwać łeb ;) na śniadanie serniczek z patelni z wpc, do końca dnia szynka wieprzowa z warzywami w formie gulaszu w ostatnim posiłku +200g kaszy Dzisiaj w planach była mata ale niestety nie dam rady wiec zrobie grapplera B + jakieś interwały pzdr ! Zmieniony przez - mmarcinpi w dniu 2015-12-14 10:58:20

czesc... - jak pisalem - nie dam rady sam uciagnac "dopingu". Z dwuch powodow: 1) Nie mam mozliwosci spedzac na forum tyle czasu jak wiekszosc z Was (problemy z operatorem sieci - nie wiem kiedy sie skoncza) puki co lacze sie przez modem ( piateczka SONBATY )albo od staruszkow zagladam na net. Niemniej chetnie pomoge porzadkowac doping [...]

Mielismy robic skoki w Wałbrzychu w najbliższy weekend ale rezygnujemy z tego miejsca na rzecz dwoch innych wiele lepszych imprez jest to "piknik lotniczy w Lasku kolo Łodzi" i "zlot samochodów amerykańskich we wrocławiu" ale jesli cos nie wypali to Wałbrzych mamy w rezerwie wiec dam jeszcze znac

Wszystko się zgadza, ale nie wiem czy zauważyłeś że przy tych ilościach produktów dostarczam tylko 55% ustalonego zapotrzebowania na węglowodany. A jak wspomniałem wyżej nie dam rady za bardzo wcisnąć w siebie więcej tego jedzenia, dlatego pytam czy mogę to czymś nadgonić - stąd pytanie o carbo. Zmieniony przez - Araas w dniu 2011-10-04 21:13:55

Ja licze na rady "zawodowców" bo jestem na razie "malutki" i każda rada się przyda..a kcal i makro pasują czy w tym też coś zmieniac? i czy robić tak ,że w dnt dam 200ww jak dzisiaj a dt 300ww a w cheat meal zapotrzebowanie kcal żeby utrzyma mase

|-) ok dzięki na pewno dam znać !!!! Pzdr

[...] w staniu czymś zastąpić(coś na siedzącą ) jeśli się oczywiście da, jakieś pomysły? zależy mi na dobrym treningu ale nie kosztem kręgosłupa co do podciągania to po prostu nie dam rady się podciągać wielokrotnie bez maszyny - max podciągne się może 5 razy :)dlatego chcialem zastapić :D i żeby jeszcze upchnąć gdzieś bicepsa i tricepsa w tym planie [...]

o treningach jeszcze nic nie wiem !! jak tylko sie dowiem to dam znac !! Prawdopodobnie treningi zaczna sie od pazdziernika bo od pazdziernika zaczynaja sie studia we wlodkowicu a nasz trener tam wyklada i pewnie czeka na rozpiske zajec na sali gdzie jest mata.

to co wiem to treningi maja ruszyc od pazdziernika !! jak bede wiedzial cos wiecej to dam znac

dzisiaj dostałem SDW w kiosku i wygrałem zestaw od Hi Tec Nutrition tylko nie pamiętam co to był za zestaw, bo był na tej stronie co kupon i wysłałem do redakcji jak ktoś nie wysłał kuponu to może wstawi san, żebym mógł wiedzieć czego się spodziewać ? SOGa dam

[...] pisałaś, że zamiast się opychać to lepiej jak ma się ochotę na loda, ciastko, czy coś innego zjeść i poprostu wliczyć w bilans. I dzisiaj po treningu chciałem sprawdzić czy dam radę i wpadł snickers biały cały tydzień za mną chodził i odziwo zjadłem i mnie nie ciągnie;-) więc chyba można to jakoś opanować ;-) chyba, że się mylę i to nie twoje [...]

za jakiś czas dam znać czy Ciśnienie się podniosło przy podobnym stylu życia

Iza, Bziu napisala, ale tu tez dam. Masz przeciwciala wysoko. Tzn syst autoimmuno kuleje. Tsh ciut za wysoko. Usg tarczycy koniecznie. Jezeli chcesz dziecka to odstaw gluten, nabial jako najbardziej drazniace i sprawdz przeciwciala za jakis czas. Warto sie tym zajac juz teraz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/10/2015 15:32:06

[...] informacji "dlaczego?" I generalnie sporo opini jest że się nie da :-( gdzieś znalazłam przepis na chleb na zakwasie ale z dodatkiem mąki pszennej. Spróbuję zrobić z tamtego przepisu I tak jak pisałam że wyrobić w maszynie I upiec w piekarniku. Jak wyjdzie dam znać ;-) tylko muszę nowy zakwas ukisić bo na tamten się wkurzyłam I wywaliłam :-P

[...] b11 i b12, których nie masz ale występuje też w niedoczynności tarczycy. Masz hemoglobine w porządku ale ponieważ jetses dodatkowo osłabiona celowalabym w badanie tarczycy w następnej kolejności. Być może to ona sprawia,że Twoje krwinki mają zbyt duża średnice. Zmieniony przez - karchola w dniu 2016-04-22 08:19:02 Dzięki :) zbadam i dam znać :)