dam

mi trochę przyszło ale jak zacznę na siłkę chodzić to ruszam również z dietą na ujemnym bilansie, więc zanim dorzucę te kilkaset kcal na reverse to jeszcze spadnie pas i wtedy dam foty do dziennika wreszcie

20 serii tabaty, który przebije :)) Ja się zastanawiam nad zrobieniem 10 minut HIIT biegowy, a potem 4 minut tabaty. Nie wiem, czy dam radę %-) BTW. Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na tabatę do wykonania bez sprzętu w parku? Oprócz skip-a itp. :-p

[...] Te takie duże co nei tną, to są komarnice i stanowią zupełnie inny gatunek (tzn nie kopulują ze sobą, komarnica samiec + komarnica samica = mała komarnica i to jest to wielkie w ch**, a komar samiec + komar samica = mały komar, który jest sk***ysynem i j**ał go pies) Zaraz wypiskę dam, ja ze skręconą kostką ćwiczę i ch**, nogi mam w niedzielę

ejj, jak robię naleśniki 2 jajka, szklanka mleka, troszke soli i proszku do pieczenia, i dam tak 3/4 szklanki mąki, to wyjdą okej? i ile mi ich wyjdzie z takiej porcji :-D

O wy dziki :) Ja wam koorwa dam tortille, ryż wpierdzielać! :)

[...] jak tak sobie pomyślałem, to i dobrze dla mnie - urozmaicę w ten sposób sobie plan. Pod koniec wytrzymałości sypnę zdjęciami. Od marca zacznę dwumiesięczny okres masy, muszę zrobić parę kg jeszcze przed wakacjami, ale dam sobie tyle czasy, żebym zdążył to pociąć przed testami. Potem będę musiał pobiegać, pogibać i poskakać w celu przygotowawczym

ZARAZ CI DAM

Jutro dam musze ogarnac kable

civic VI 1.4i 75KM. Foto dam ale nie teraz bo nie mam podłóg astry tej co mialem to kurva. Chvjowo sie zbiera. Ale ponoc ekonomiczne

997 u mnie nie robi ale jak bede w kraju to zadzwonie i dam im adres do ciebie jakby sie czepiali ze nie maja towaru

zuy za tą ostatnią dam soga jak mi przyjdzie green magnitude

dzisiaj dam czadu na silowni po antku juz czuje tego powera

dobra spjerdalam niech sie ktos wpisze za mnie na pierwszej dam soga trzymanko

Kurcze przerażają mnie te święta. Dziś już wiem, że nie dam rady na siłownię skoczyć, wieczorem wyjeżdżamy a ja mam roboty huk. A potem 3 dni i zupełnie nie wiem jak mi się uda pocwiczyć... jak sobie będziecie radzić z ćwiczeniami w święta? Głównie dziewczyny, które wyjeżdżają... Wypadnie mi trening siłowy i jedna wytrzymalościówka żeby wyrobić [...]

Felcia na spokojnie, jak się nie da to się świat nie zawali, a odpoczynek jest dobry, ja też pewnie nie dam rady się wyrobić, to chociaż na rower wskoczę przez w te dni, a może uda mi się na kajakach popływać będzie a'la wioslarz Ja najbardziej sie martwię własnie tym, żeby opanować się przy stole będą jajka, kura i warzywka....mam nadzieję [...]

Fela powodzenia, ja to 2-3 kg jabłek kiedyś na raz wsuwałam bez większego problemu...i to jedząc normalne posiłki oprócz...może też sobie takie czyszczenie zafunduję kiedyś z samej ciekawości czy dam radę. W każdym razie trzymam kciuki.

Ufff dam radę.

dzięki bardzo - kapuję teraz o co chodzi - chyba dam radę ogarnąć w ten weekend, więc zakupy muszę uczynić

A jak się tę wodę usuwa? Obli aż się boję sobie zdjęcia robić bo jak nie będzie widac różnicy to się sfrustruję. A tek jeszcze przez te cztery tygodnie dam z siebie ile się da. Dziś miałam bardzo dobry trening, 5x5 to mój ulubiony, na dodatek taki gruby palant mnie na wstępie wkurzył i ćwiczyłam napędzana furią a mi to dobrze robi na moc. I [...]

[...] wszystko jest dobrze. Już mogę szaleć. Dziś idę na siłownię bo mam jeszcze jedne maksy zaległe, zapomniałam o wyciskaniu stojąc. Niestety muszę iść z córką na siłownię. Nie dam rady z nią zrobić długiego treningu na odwodnienie. Będę miała max godzinę. Zrobić mój zwykły trening z większą ilością powtórzeń? Czy choc część tego na odwodnienie? [...]