dam

niby na razie jestem na tym 130/130/65 (bwt). Teraz postanowiłam zwiększyć udział ruchu, owszem ciężko z czasem, ale mam nadzieję, że dam radę. Może to przez to nic nie idzie, albo mój organizm przyzwyczaił się do tego treningu lub ze mną jest coś nie tak... Ale jest to coś okropnego. Staram się, mam motywację, a od tak dawna nic nie idzie. [...]

jeśli będzie trzeba to myślę, że tam radę :) Teraz to będą ferie, więc na 100% będę mogła praktycznie codziennie, później zależy od szkoły, ale myślę, że jak się przyłożę to jakoś dam radę, a jak nie to wtedy powiem. Jak na razie mogę

[...] też nie są wskazane. Ufam Izie, bo wiem, że się na tym zna, układa treningi nie od dziś, więc na pewno jej trening jest okej. Trochę się obawiam treningu na nogi, że nie dam rady dobrze pociągnąć, ale jakoś to będzie. Moja mama też do mnie teraz się rzuca o trening, że sobie krzywdę zrobię.. grrr już nie mogę z nimi wszystkimi.... Zmieniony [...]

[...] ponieważ moja wiedza na te tematy jest znikoma. To, że napisałam, że trener tak mi powiedział na siłowni nie oznacza, że zamierzam zrezygnować z tego, co Wy mi piszecie. Potrzebuję Waszej pomocy, sama nie dam rady się z tym wszystkim uporać. Obliques nie rozumiem o co Ci chodzi. :( Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-23 21:01:32

[...] Chcę cały czas ćwiczyć i jeść zdrowo. Jestem bardzo zaangażowana w to wszystko. Jestem zdecydowana, wiem, że chcę mieć szczupłą, ładną sylwetkę, być zdrową itp. Ja sama nie dam rady sobie pomóc, a pewnie nawet jak bym np. poszła do dietetyka to i tak by to nic nie dało bo bym się nie zgadzała z tą jego dietą, bo większość daje jakieś "diety [...]

[...] niż wczoraj. Zaczynam czuć od siebie tą kozieradkę Na dodatek będę musiała wymyślić od razu dietę na ok. 3 dni i wszystko przygotować, bo chyba pojadę do babci na wieś... Wiadomo jak na wsi jedzą i jaka tam mentalność jest, więc trochę się obawiam, ale mam nadzieję, że jakoś dam radę :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-28 17:27:01

Trochę mnie uspokoiłyście, ale i tak jestem świadoma swojego błędu. Przez to ciasto i te pralinki, boję się, że nałóg wróci... Pewnie znów będę musiała ze sobą walczyć przez kilka dni. Dobrze, że jeszcze ferie to może jakoś dam radę.

[...] siedzonka czy co, ale mało czuję tu barki, a bardziej plecy. 1.a z wyciskaniem jest problem, bo pusta sztanga ma 20kg chyba i to jest dla mnie za dużo. Wycisnąć jakoś dam radę, ale żeby robić jakiś progres to już raczej nie. Miska z dziś: Dziś dzień bez treningu, bo mam dużo sprzątania i nauki, a, że to ostatnie dwa dni ferii chce je [...]

[...] siedzonka czy co, ale mało czuję tu barki, a bardziej plecy. 1.a z wyciskaniem jest problem, bo pusta sztanga ma 20kg chyba i to jest dla mnie za dużo. Wycisnąć jakoś dam radę, ale żeby robić jakiś progres to już raczej nie. a w talii przybyło 1cm. Może wtedy się źle mierzyłam. Nie wiem sama. :p Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

Przyznaję się bez bicia, że dziś wpadły dwie kostki gorzkiej czekolady. Miałam sporo stresu i jakoś tak wyszło... Wieczorem dam wypiske z michy, ale co z tym treningiem? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-16 13:16:17

Mam troszkę pomysłów, ale to nie chce mówić, bo nie wypali i będzie wstyd. Jak ruszę dam znać i sobie zobaczycie.

Się zaczęło wywyższanie Antka :) Jak ruszę dam linka, obczaisz albo olejesz. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-02 23:17:13

to było tylko stwierdzenie, ale dam Ci lepszy patent: w końcu fazy pozytywnej zrób supinację z nachwytu do wylewającego młotka ;-)

Nie dam ci konioj**co %-)

[...] takze 1400kcal z pewnoscia nie bylo caly czas. pomecze sie jedna noc, uloze jadlospis na tydzien, co jest duzym wyzwaniem przy mojej popapranej filozofii zywieniowej, ale dam rade tylko mnie przeraza z lekka to odmierzanie wszystkiego, teraz mam na to czas, ale pozniej nie bede miala... a przy zerowym np bilansie to chyba juz jest istotne [...]

[...] bardzo się cieszę, bo to bedzie pierwsza gala jaką zobaczę live :) Nagram, przerobię, wrzucę na forum i płytkę (na płytce będzie w kilku wersjach jakościowych) na forum dam raczej z gorszej jakości, gdyż mam słabe łącze. Najlepiej by było, gdyby osoba, która dostanie płytkę miała dobre łącze, wtedy mogłaby też wrzucać w extra jakości [...]

Jest rewelacyjnie, po postu pozamiatałeś, dam Ci SOGA, lecz nie wracaj tu, jak nie będziesz ważył przynajmniej 80 kg. Umowa stoi ?

Powiem Ci tak - słodycze i napoje gazowane odstawiłem całkowicie - wiem, że dam radę wytrzymać. Jeśli chodzi o jajka to czytałem, że można zjeść maksymalnie 2 dziennie - większa ilość wpływa negatywnie bodajże na cholesterol? A jeśli chodzi o mięso, ryby jak najbardziej zjadam codziennie przy obiedzie. Więc jakiego rodzaju inne potrawy [...]

Bez odżywki znacznie lepszy pod warunkiem, że w środku znajdzie się banan skrojony w kostkę i tarte jabłko-tak jak w przepisie ;) Na LC nie bardzo mi te owoce no może się skusze na jabłko i dam cynamon,jeżeli nie to obejdzie sie bez i zrobie z odżywką a do tego serek wiejski i ciut dżemu nisko słodzonego jagodowego.

no to jestem ja...bez koszulki dam kiedy indziej poniewaz jestem na 1 tyg. wycinki