dam

jednak po namyśle stwierdziłem że dam rade ze smakiem ostrovi i kupie jej 3 opakowania

no to zjem ze 150g dam rade dzieki za info a pozostale skladniki ?

Dam też moje:)48 cm.

Kupiłem to jakieś dwa tygodnie temu. W ubiegły poniedziałek zacząłem cykl. Na treningu wyraźny wzrost siły, mięśnie po treningu spompowane i twarde. Przy typowo masowej diecie, przez ten tydzień przybrałem około 1 - 1.5kg . Troche za wcześnie chyba rozpisywać się o efektach po jednym tygodniu, dam znać jak skończe cykl który ułożyłem na 30 dni.

[...] to juz 4 tydzien bez treningów. Mam nadzieje ze za 2 tygodnie wróce na siłownie, wszystko z powodu wyjazdu do Londynu... tam nigdy nie mam czasu na nic, ale tym razem jakos zorganizuje sobie tydzien i znajde 3 dni na treningi. Natenczas musze sie zadowolic kilkoma ciwczeniami domowymi na brzuch , klatke itp. Jak wroce na silke dam znac...

[...] rano na tym rowerku i musze codziennie wstac wczesniej jest mi latwiej sobie odmowic cos slodkiego, w chwili obecnej nie mam mozliwosci chodzic na cwiczenia, ale niedlugo to sie zmieni).Potrzebuje pomocy, bo sama nie dam rady sie z tym wszystkim uporac - jak widze musze sie duzo nauczyc i bardzo duzo zmienic w swoich przyzwyczajeniach. Dietka

ale mila historyjka czekam na ciag dalszy i soga nawet dam hehehe marek

juz lepsza od and1 jest pilka nike freestyle(nie pamietam co dokladnie ale cos tam jest w niej ciekawego-jak sie dowiem to dam znac), ale nie ma to jak spalding czy wilson

Dzień 7 Niedziela 11.10.09 Superserie: Uginanie ramion ze sztangą/Wyciskanie francuskie sztangi 12 x 40 kg / 40 kg 10 x 44 kg / 42 kg 8 x 50 kg / 44 kg 6 x 52 kg / 8 x 46 kg Uginanie ramion chwytem młotkowym/Wyciskanie francuskie sztangi 12 x 14 kg / 6 x 48 kg 10 x 18 kg / 5 x 50 kg 8 x 20 kg / 5 x 50 kg 52 kg w serii na bicepsy, i to [...]

wiem o tym ze trzeba duzo kasy miedzy innymi na koksy ale licze sie z tym :) i mysle ze dam rade :)

[...] miesięcznie. Podliczam każdy posiłek w kalkulatorze Potreningu i staram sie utrzymać poniżej mojego zapotrzebowania. @BPL-G a powiedz mi w którym momencie napisałem, ze nie dam rady? Pytam tylko czy to co robię da jakiś efekt, jeżeli nie to to zmienię... Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-03-13 08:38:07 Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu [...]

Może w jpg będzie bardziej czytelne? Jak bede miał filmy z ww to dam znać

Wykroki dam tam gdzie uginanie. Juz mam w pierwszym Pull podciąganie. Mimo wszystko zamienić w drugim? Wyciskanie wąsko zamienię na pompki na poręczach. Zamiast wyciskania np. zolnierskie?

tu nie chodzi o owsianke, tylko wogle o problem z tym posilkiem gainera dam rade lyknac i jest oki, ale jak mam zjesc jakies jajka to mnie az cofa

temat świeży a mój problem taki sam, wiec pisze tu.. link w FAQ nie działa, a coś po polsku (no ostatecznie po angielsku tez dam rade ) bądź inne rade ? będę wdzięczny. pozdrawiam :)

Na 95% (nie dam sobe reki uciac) mowili o masie tluszczu. Nie wiem czy bylo to prefosjonalnie zbadane, czy tylko postawili go na wage.

mogę liczyć na pomoc? czuję że sama nie dam sobie rady :((

serek ma 3% tłuszczu, czy to naprawdę tak duzo jak dam pół jogurtu rano do płatków a potem zjem ten serek?

[...] jednak już jutro bo dziś już walę w kimę ( trzeba jakoś wstać do pracy :) ). Będę wdzięczny jeszcze tylko za podanie konkretnej puchy ( cena 50 czy 100 zł ostatecznie nie gra roli jeśli warto :) ). Raz jeszcze dzięki za wytrwałość, sporo mi pomogłeś za co raz jeszcze Ci bardzo dziękuję :) - niestety SOGa drugiego nie dam rady podać :). Pozdrawiam

Piszecie,ze nalezy jesc 4-5 posilkow dzinnie,ale ja maprawde ni dam rady tylu ich zjesc w ciagu dnia Aktualnie mam przerwe miedzysemestralna,wiec moj pierwszy posilek spozywam o ok 12(rano na czczo aeroby i godzine po nich sniadanko),wiec jak ja mam zjesc tych pare posilkow w ciagu dnia,skoro staram sie od 19 nic juz nie jesc? Natalie