dam

Ziomuś jak coś wiecej bede wiedział, albo coś mi wpadnie w łapy, to dam znać. Ale wiesz co, próbowałeś wyszukiwarki? Moze tam cos bedzie, albo idz do sklepu sportowego i zmierz Jak coś bede miał, to sie odezwe, trzymaj sie!

[...] dzisiaj dzień zabiegany. bernbern mówisz, że lepiej robić na dodatniej hantelkami niż płasko ? Możliwe też, że taki gen sporo znajomych nie ma dobrze obrośniętego środka klatki, zobaczymy. ITE wywalę wycisk na maszynie i dam wycisk ściskający. Robiłem wcześniej rozpiętki hantelkami, ale przesiadłem się na maszynę bo lepiej wtedy czułem klatkę.

Jak zamienie oliwę na płatki migdałowe w jednym posiłku , a w drugim zamiast oliwy dam sezam albo słonecznik to było by ok ?

Trening zaczynam o 20 , chyba posiłek cofnę na 18 bo jem zazwyczaj godzie przed siłownia . Po treningowy posiłek wezme z dnia któryś co posiada węgle i dam tam ziemniaki lub ryż biały , zamienmię białko jaj z boczkiem na całe jajka i wyśle tutaj jak to wygląda

takich tylko dla amatorow nie silujacych sie na MP zawodach to nie ma w tej czesci kraju, sa rozgrywane raz do roku MP amaotorkow tzw debiuty ale nie znam jeszcze terminu. moze beda np Mistrzostwa Pomorza albo Bydgoszczy to wtedy dam Ci znac pozdrawiam

mysle ze podolam najwyzej tez cos sobie zaaplikuje na "poprawe wygladu". z testosteronem np chyba dam rade

W takim razie dam sobie spokój z tym białkiem. Ogólnie chciałem to białko ze względu na aminogram który odpowiada najbardziej ludzkiemu.

[...] co jeszcze powinienem dostarczyć, jesli chodzi o owoce czy warzywa będę jadł tylko ich nie wliczam do BTW, ryz będę zamieniał z makaronem pszennym pełnoziarnistym, czasami dam zamiast udek mintaja. Czy cos jeszcze moge zamienić, w miare taniego? Czy suma dobowa się zgadza i mniej więcej rodzaje posiłków przed i po treningu, czy tłuszcze są [...]

a mogę zrobić tak że zabiorę miarkę białka z kolacji i dam jako przed treningowy i będę mieć białko+trochę ww?

Wszystkiego naj ( i nawet Ci soga dam jak znajde Twoją wypowidz) Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-08-18 03:18:02

aaa chwilowo odpadam dam znac, jakby co Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-07-12 18:54:16

uuu... masówa. Aż SOGa dam z zachwytu ;p.

aha,ale aż 100 km? ja tyle nie dam rady. Moge tak z 5-10 dziennie.Jak bede tyle biegal to bede mial cios chociaz jak adamek?

uloz sobie trening w oparciu o pomoc jaka zaraz dam a my poprawimy ( przy okazji sie nauczysz) a co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1)a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) tak zeby nie było [...]

20zł dam <Yes>

no to lux o to mi chodziło :) dzięki za pomoc xDD sogów wam nie dam bo abon się skończył

dzięki all za dobre rady... dalej jusz sam dam sobie rade z tym treningiem... rzecz jasna sogacze zostały wam wszystkim prze zemnie jusz przyznane... pozdro for all...

Bo trawienie zaczyna się w jamie ustnej . Dam ci przykład , weź kawałek białego pieczywa i żuj je przez minute i zacznie się robić "słodkie" czyt. zaczynają się trawić cukry :) Nie wiem jak to jest z białkiem ale węglowodany (cukry) się trawią już po zetknięciu ze śliną :)

głowy nie dam ale chyba dźwignia na staw skokowy(Taktarov)

ok dzieki...ale w DT dam porana porcje mono dla pewnosci.. ze 3-5g :)