dam

chcę dokupić obciążenie, ale w tym roku już nie dam rady, za dużo wydatków. Diety ścisłej nie mam, jem o o określonych godzinach i jadam, jak to się mówi, domowe obiadki, na kolacje mam zazwyczaj jakąś rybke, ze śniadaniem różnie, zazwyczaj jakieś musli/płatki. W szkole nieraz mam zrobiony ryż z kurczakiem ( :D ) jak mi się chcę robić to [...]

Tego miodu staram się mało, żeby przynajmniej coś mieć słodkiego z życia, bo samego twarogu nie dam rady :p

a ja mu dam niech się zmotywuje

dam 15zl za super stawy i stretching a-z,bo nagiego wojownika juz mam;-) Zmieniony przez - Vayo w dniu 2012-02-04 00:07:03

nie o kwestie stania chodzi :) tylko o swoje zdrowie, bo nie chciałbym przeholować z tym specyfikiem :) ale jeśli tak się sprawy maja , to dam dwa razy :)

odbiłem soga jak nie dojdzie to daj znać dam jeszcze raz :D

heh widze ze kolega sie przyłożył do odpowiedzi i podał jakieś sensowne informacje, a poniewaz autor posta nie ma abona to ja dam soga pozdro

[...] osobno, ktos ma jeszcze jakies pomysly? moze klatka ramiona nogi plecy barki ale chyba najefektywniejsze bedzie polaczenie plecy tyl barkow biceps klatka przod/bok barkow triceps nogi brzuch nie? ps. klatka plecy tez fajnie brzmi, ale czy dam rade po ile wtedy serii i miales na klatke i plecy? Zmieniony przez - poppe w dniu 2011-04-08 11:25:38

[...] się nim Wojciech Ramotowski, który prowadzi równorzędną sekcję, ale w krakowie. Zapytałem go o kontakt do Krystiana Przybysza, który prowadzi sekcję warszawską ale na razie bez odzewu. W razie postępów dam znać :) Obaj panowie ponoć szkolą głównie w walce nożem od czasu do czasu dokładając elementy walki pałką.. może jednak uda się jakoś dogadać

[...] ;) wracając do tematu i /ewentualnej faktycznej/ roożnicy w działaniu - znalazłam pewien test, jaki został przeprowadzony na sobie przez jednego z użytkownikoow ala / r-ala dam dzisiaj streszczenie i wnioski, bo za doożo do wklejania artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i [...]

Dobrze, wiec orzechow dam okolo 50g, oliwy 50g (czyli 5 lyzek) dziennie. Rozumiem ze w gre wchodza takie sery jak brie, mozarella i gouda (wiejskich wole nie ruszac)? Jakies ograniczenia w stosunku do nich? MIeso ma nie byc chude czyli wieprzowina takze bedzie ok? Dzis juz nie bede mial czasu na ulozenie szczegolow ale wrzuce nowa wersje jutro do [...]

To zamiast SAWa dam kofeinę, tylko jaką firmę polecacie? Dawki 1000mg?

Serce21 jak to można nazwać stażem to chodziłem 8 mies :) sergiusz Postaram się skupić na zdrowym odżywianiu, dzisiaj policzę sobie to zapotrzebowanie :) bilans +\- dam sobie też na zero na początek. Rowerek ok, tylko nie wiem, czy będę miał czas, dopiero od wakacji zacznę "pedałować" :P :P :P. Mój tydzień wygląda tak: pon: Bieganie [...]

a dam rade rozbudować do w miare dobrego stanu klatkę ćwiczać tylko na płaskiej ławeczce i hantlami regulowanymi do 40 kg

a dam rade rozbudować do w miare dobrego stanu klatkę ćwiczać tylko na płaskiej ławeczce i hantlami regulowanymi do 40 kgCwiczenia to jedno a dieta to drugie - bez nadwyzki kcal wiele nie rozbudujesz. Na poczatek trening DOMATORA ( z masą własnego ciała ) juz da w miare dobre efekty a jak masz do tego sztange , hantle i obciążenia to możesz [...]

[...] niestety nie zbadałem poziom lh i fsh, tylko estrogenu prolaaktyny progesteronu i testa. Zrobiłem błąd że tak szybko zeszłem z hcg +exe teraz polecę z 8-12miesięcy potem dam serm +exe nawet jak poziom lh i fsh nie ruszy nawet na to nawet, nie liczę to organizm odpocznie od synetyka, spadki , pover nie mają znaczenia dla mnie priorytet to [...]

czwartek Baila welcome to hehe jak dam rade bo co drugi dzien odciska na mnie pietno

gregor ian powiedz mia power poruwnywalny do tego z metki? niemusze smigać wystarczy jak dam poprostu rade

To moze ja tez dam planik na mase! Klatka  Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie  Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 serie  Rozpiętki na ławce skośnej 3 serie Barki  Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie  Unoszenie ramienia ze sztangielką bokiem w opadzie tułowia 3 [...]

Ok to dam mniej, to wtedy oliwa będzie tylko w 1 posiłku i olej lniany w ostatnim, a inne będą bez tłuszczy. Co do dnt to wtedy zazwyczaj biegam to węgli chyba nie ma co scinać? A posiłek potreningu jem bezpośrednio po bo ćwiczę w domu.