dam

No jest jedno zdjecie :D ale dam wiecej tylko dostane ale kto byl wie ze bylo ciezko i spoko tylko trybuny byly kiepskie i malo publiki aha i zero muzy w tle ale nawet im wyszlo

Wiem ale nie jest zle poprawie je potem i dam inne lepszej jakosci jak tylko bede mial - w razie czego jakbyscie nie wiedzieli to ja bije :) znaczy sie mam niebieski pasek :D - poprawie potem to zdjecie w photoshopie

[...] 4-5 seri rowniez brak sprzetu < lydkii tez mam troche wytrenowane bo duzo gram w kosza > sroda; wolne czwartek: plecy : *podciaganie sie na drazku 3 -4 serie < ile dam rade staram sie od 8 do 12 powtorzen> *wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie lub hantlem *martwy ciag 3 serie triceps: *sciaganie ciezaru na maszynie 3-4 serie [...]

dzis napisze plecy i tric : prosze o korekte jak cos:) plecy: 1. podciaganie na drazku <ile dam rady> i 4 serie <zawsze to cwiczenie jako pierwsze daje> 2.przyciaganie sztangi w opadzie tulowia 4 serie 3.martwy ciag 4 serie tu mozecie cos mi pomoc bo wydaje mi sie ze troche zle ulozylem na plecy triceps: 1.wyciskanie francuskie lezac 3 [...]

Apetyt na plus,sylwetka bardziej sie utwardziła potem jak dołozyłem winko to ładnie żyłki powychodzily ogolnie byłem zadowolony spadki znikome,jeszcze powtorze taki cykl tym razem polece dłuzej i dam suste zamiast cypka a na koniec tren A

[...] Sportów Walki "Dan". Głównie taekwondo, ale od tego roku zaczynami sie bawić i w kick. Przywożę czterech chłopaków w kadetach, wagowo od 48 do 54 kg. Byłoby nas więcej, ale po MP w taekwondo ludzie porozbijani trochę. Do Płocka też chcę paru ludzi wysłać, chociaż sam nie dam rady tam pojechać - poślę ich z którymś z instruktorów. Gizmo

dam soga proszę pomóżcie

Za 4 dni zmieniam farmaka 50mg eod na 75mg eod BD wiec dam zmać co i jak

u mnie w sklepie ta guma jest po 1,29zł za paczke i nie musze placic kw. jak kupie to dam skana paragonu, pzdr. :)

ok a jak moge sobie seriami robic po 15-18 powtorzen te porecze to jak myslicie dam rade brac na serie te 60 kg na lawce ? na maszynie jestem w stanie ruszyc ze 2 razy 80 kg :P wiem ze glupie pytania zadaje ale po prostu od wakacji nie mialem dostepu do lawki i wtedy nie moglem ruszyc 60 kg , od 3 miesiecy robie pompki klasyczne, na poreczach i ta [...]

jasne , ja tak caly czas robie , jezeli wiem ze nie dam rady zjeść posiłku tyle ile mam do zjedznia to obcinam go na tyle ile mam ochote. pzdr. btw , na wyczucie to wiesz co można Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-20 16:03:13

bialka tyle jem od zawsze... zostaje przy tej diecie starej, tylko wieczorem zamiast orzechow dam olej lniany, dzieki za pomoc, szkoda ze sie denerwujesz. najwyzej umre od tego bialka

sory napisalem posta na koncie brata debl znow sie zalogowal i niewylogowal jakby co ja dam soga :)

Nie dam rady zjesc normalnego poislu przed treningiem, bo jestem w szkole wtedy. Nie sadziesz ze troche za duzo tego bialka mam w diecie? Jestem ektomorfikiem

to ja dam 101 niech strace

[...] wiem czy sobie to jakoś wmawiam czy jak... W dodatku lekko mnie kłuje w mostku.. Został mi jeszcze miesiąc cyklu, chciałem polecieć trochę dłużej i dokupić jeszcze mete, ale w takim wypadku dokończe to co mam i dam sobie spokoj, czyli jeszcze dokładnie miesiąc i mam koniec cyklu, działać coś czy dokończyć cykl na spokojnie i olać te szczypanie?

Dam ci Ps2 fat 2 pady 2 mamorki 10 gier orginalnych i okablowanie ^^

Na $ nie śpię więc dam 9 g tak jak sugerowaliście . Dzięki za pomoc

dam 107 zl ale wysylka poleconym na Twoj koszt przez allegro , kase wplace ja tylko dogadamy szczegoly (konto w mbanku) jak pasuje,to masz moje gg w profilu pozdr

no dobra...dam 110zl