dam

i jeszcze jedna ze wczoraj. Ponad rok OFF. Beda foty do porownania z tymi co dam jak juz wejde na cykl. Pozdro

jeszcze ja nie dalem, jak dam to poziom spadnie

dam po cyklu

[...] rok jak sie uda. Takie ukoronowanie tej ***..ki na silce Obojetne mi jakie miejsce bede mial byle dobrze wygladac. Nie wiem ale czy uda mie sie dobrze przygotowac i wyciac dlatego mowie ze nie jestem pewny. Jak sie wytne tak elegancko jak BodyLine to pewnie wyjde a jak bede wyciety jak Cutler w< tym roku to dam sobie spokuj Pozdro

b-50 offa mialem teraz jakie 5 miesiecy a przod dam jak dobije przynajmniej do 130 bo teraz to wstyd

grzechu chce wygladac tak jak TY moze jutro dam jakies foty nie mam jak zgrac

sory ze taka z***ana ale se sam strzelam dam bo kazdy sie pluje ze koszulki nie sciagam niewiem nie podoba mi sie i **** ta klata a nielubie pokazywac czegos co nielubie . takie 2 nietypowe foty daje .

..... jak Jony nie dal to ja cos dam .. slaba jakosc ale cos tam widac Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-02 19:34:45

tez dam zdjecie na offie latem z wakacji a co mi tam ,ja oczywiscie ten mniejszy ten w koszulce białej to Johnny Bravo ,teraz sprawa sie rypła Zmieniony przez - vladox w dniu 2007-11-03 12:13:45

dam jeszcze jedno. Troche rozmazane ale cos tam widac chyba. B-50 gratulacje za medal, siły to masz w ****

***ne fote po trenie. ale chyba wam nie dam bo wy pro a mi jescze z 2 latka brakuje do was

duch straciłes w moich oczach. koksio jak znajde to dam

Już na początku napisałem, że nie dam rady utrzymać diety bo szkoła itp. Staram się po prostu dużo jeść. 5-6 posiłków dziennie minimum. Uważasz, że nie powinienem białka kupować?

[...] po prostu dużo jeść błąd nie chodzi o to, że ma być dużo Ty nie masz się paść tylko budować masę mięśniową musisz wiedzieć co i kiedy jeść, jakich składników odżywczych potrzebujesz itd że nie dam rady utrzymać diety bo szkoła itp. sorry, ale dla chcącego nic trudnego! a inne osoby na tym forum to niby nie mają pracy, szkoły, rodziny, problemów?

Pewnie, dam znać :-)) na razie zapowiada się bardzo ciekawie. 03.01. Trening: 1. Podciąganie/opuszczanie 4x ok. 6 2a. TRX row 3x15 2b. Pompki 3x max (30/18/17) 2c. Krążenia wokół głowy 3x 10 na stronę 3a. TRX single arm deltoid fly 3x 10 na stronę 3b. TRX high row 3x20 4a. TRX biceps curl 3x15 4b. TRX triceps press 3x 15 4c. Sit ups z [...]

wielkie dzieki soga posłałem spróbuje cos wymysleć jak juz uoze plan cwiczeń i diete dam ja do oceny

[...] :] 2-5BBII 1. MC KLASYK 5x44 5x64 3x84 2x104 2x124 2x144 2x154 2x164 2x174 ( od tej serii pas ) 2x184 2x194 ( poprzednio 1x200kg ) 2. Przysiady ze sztangą. ( głębokie, dam filmik później ) 5x44 5x64 5x74 5x84 5x94 5x104 5x114 ( od tej seri pas ) 5x124 ( filmik ) 2x134kg ( poprzednio ale duuużo płyciej 5x140kg ) [...]

Nom, ja mam podstawki około 30cm wysokości, dam filmik z mc w czwartek to zobaczysz

[...] bardziej uwierzy lekarzowi niż mi, ale się nie kłócę, cieszę się, że inne mogę robić) bo w treningu na dół pleców jestem prawie pewny, że miał być MC, a tak to co ja tam dam... unoszenie z opadu/dzień dobry chyba tylko leżąc bokiem na rzymskiej laweczne skłony chodzi o ćwiczenie nr. 11 z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#11 [...]

ok dzięki. W środę dam znać jak coś czy poszło to co miało pójść