[...] wypady 4. suwnica i za tym bym była - żeby MC robić jeszcze "na świeżo", kiedy będę w miarę na siłach, a suwnicę na koniec, bo to jednak maszyna. Będzie tak dobrze? Plus jak dam radę, to przysiad i MC ze 4 serie (w iluś ostatnich treningach miałam po 5 serii i nie chcę się odzwyczajać, bo potem jak coś będzie znowu ciężko z takimi ilościami %-)) [...]
[...] wypady 4. suwnica i za tym bym była - żeby MC robić jeszcze "na świeżo", kiedy będę w miarę na siłach, a suwnicę na koniec, bo to jednak maszyna. Będzie tak dobrze? Plus jak dam radę, to przysiad i MC ze 4 serie (w iluś ostatnich treningach miałam po 5 serii i nie chcę się odzwyczajać, bo potem jak coś będzie znowu ciężko z takimi ilościami %-)) [...]
[...] wypady 4. suwnica i za tym bym była - żeby MC robić jeszcze "na świeżo", kiedy będę w miarę na siłach, a suwnicę na koniec, bo to jednak maszyna. Będzie tak dobrze? Plus jak dam radę, to przysiad i MC ze 4 serie (w iluś ostatnich treningach miałam po 5 serii i nie chcę się odzwyczajać, bo potem jak coś będzie znowu ciężko z takimi ilościami %-)) [...]
Trzeba zobaczyc dlaczego zakroku nie mozesz zrobic, co zle dziala. W następnym tygodniu mam wizytę u fizjo, zapiszę sobie, żeby zapytać, ale wrodzona ciekowść mnie męczy. Dam radę sama to sprawdzić? W internetach nic nie znalazłam na ten temat :-? Może kwestia przykurczy i zrotowanej miednicy.
Okej, to dam sobie spokój z tymi interwałami i skupię się na siłowych. Robiłam ostatnio badania i wszystko w normie, niedoczynność tarczycy też już jest ustabilizowana, także w porządku. Trochę mam problem ze zjedzeniem tylu kalorii, nie jedząc słodyczy. Do tych planów, które wstawiam było jeszcze po kawałku szarlotki. [...]
[...] całkiem fajny na dużych partiach, za to na małych ciężko mi dokładać ciężaru. Mój plan niewiele rózni się od tego i mam podobny problem jeśli chodzi o mniejsze partie. Jak tutaj progresować jeśli na 3 serie po 8 powtórzeń, nie dam rady podnieść więcej niż 12,5kg np na barki wzosy bokiem lub jak kolega pisał ugnanie sztangi na biceps 25kg?
[...] w przypadku gdy kości nie są ciągłe (zrośnięte)-odpowiedział to że daję rady robić "pompki" nie świadczy o zrośnięciu i początkach zrastania się. Powiedział że dam nawet rady podciągać się na drążku, a kości czasami się nie zrastają i wtedy operacyjnie się je łączy wstawką ("łącznik będzie musieć się zaprzyjaźnić z ciałem do [...]
[...] operacja ,lekarz powiedział ,że złamanie połączy płytką, wstydziłam się zapytać o szczegóły, nie wiem czy po zabiegu będę miała ortezę na bark ,czytałam, że niektórzy poszkodowani noszą gips,jak dam radę się ubrać ,czy trzeba mieć same rozpinane bluzki by było łatwiej? a Wy jak sobie radziliście? boję się bardzo!!! pozdrawiam wszystkich
[...] na poręczach) i clean'y sztangą - w miejscu złamania kość widocznie wystaje, nie ma opcji, żeby utrzymać tam gryf. Dzisiaj nawet pokusiem się o sprawdzenie, czy nadal dam radę chodzić na rękach - jakieś 6-7 metrów przeszedłem bez problemu. Oczywiście, jak większość pisze, trochę boli, ale da się z tym żyć. Na szybszy zrost dostałem [...]
[...] dokładności jeżeli chodzi o technikę. Pozdrawam, Mawashi" hmm..kolejnosc wypisywania miesni - teoretycznie tak - pod wzgledem ich zaangazowania. ale głowy nie dam, bo moze a nóz jest cos nie w tym miejscu, co 'ksiązkowo' byc powinno... tak - mniej wiecej dobrze zrozumiales. klatka sie napina (chociaz i tak to troche dziwne...nigdy [...]
[...] do bólu dzisiaj rano:) Mysle ze jeszcze 3-4 dni się pomęcze a potem będzie tylko lepiej:) mam teraz bark jak nowy, wzmocniony i ustabilizowany cieszę sie!! Dojde do pełnej sprawnosci, w koncu dojde..:) bedzie super! trzeba wytrzymac ból... później długa i meczacą rehabilitacje...ale dam rade!!:) POZDRAWIAM!! CO U WASJAK WASZE RĄCZKI?? :)
[...] widac i ze to sie zmieni z czasem.miesnie tego ramienia mnie jakos tak pobolewaja czasem-malutkie sie zrobily i wrazliwe na mocniejszy dotyk.od 20.XI rehabilitacja-zobaczymy jak bedzie,bo narazie to sie boje podnosic reke w gore przed soba i w bok z ugietym lokciem.czuje wtedy napiecia jak za wysoko podnosze.dam znac jak jest pozniej.pozdrawiam
[...] mi, że gorzej to brzmi niż jest w rzeczywistości. Nie mam się przejmować, ale idę z tym do mojego ortopedy. Zobaczymy jaki będzie ostatecznie kierunek leczenia i rehabilitacji. Jestem nastawiony pozytywnie. Jak już usłyszałem, że rotatory i obrąbek są całe to cool :) Pozdrawiam Wszystkich i życzę optymizmu! ps. dam znać co u mnie za jakiś czas
wiesz spróbowałem ręka działa normalnie( to znaczy wykonuje pełen zakres ruchu) ból jest lekko wyczuwalny ale raczej nie stanowi żadnej przeszkody, chyba jednak nie będzie tragedii, dam odpocząć stawom i zobaczę w PN czy będzie jakaś poprawa. Dzięki
[...] mogłem dłużej tak bezczynnie siedzieć jak inni graja i po roku zacząłem znów treningi(mimo bólu)i tak w końcu ból tak się nasilił(zwłaszcza podczas gry!!),że niestety nie dam rady grać. Poszedłem do specjalisty ortopedy, zrobiłem prześwietlenie i stwierdził, że najprawdopodobniej miałem zerwany (czy też naderwany) mięśień. Zlecił wykonanie USG [...]
[...] szukam sobie studia ktore nigdy nie chcialem studiowac. Powiedz jak Ty sobie z tym radzisz. Nie cwiczeniach masazach itp nie boli Cie nic ?? Ty mialas w prawdzie dluzsza przerwe chyba do studiow po operacji wiec moglo juz tak nie bolec ale jak ja bym mial operacje w lipcu a studia w pazdzierniku to chyba nie dam rady. Pozdrawiam zwichnietych !!
no musze cos takiego kupic bo - co prawda nie mam gipsu - ale w tych bandazach mnie popier**** wkrotce... cieplo i niewygodnie...zapytam o ta orteze czy moge to zamienic. Dam znac za 4h jak wroce od lekarza. pozdrawiam i dziekuje
[...] Kasi to mi po zwichnięciach jak podnoszę rekę do góry to też wyskakuje kość obojczykowa ale nawet z tym nie ide do lekarza bo nie ma sensu. Poprostu w lewej ręce przechodzi łagodnie a w prawej nie przechodzi ale jak już musi to przeskoczy. Jak ręke dam w dól to znowu przeskoczy spowrotem. Czasem boli ale da się żyć. To akurat nie problem
[...] tej reki ale orteze nosze. moje pytania: czy czeka mnie kolejna operacja?? ile chodzic w tej ortezie?? czy moze kupic sam stabilizator?? 29,01,2011 mam studniowke mojej dziewczyny,dam rade??:) pod koniec tyg. ide do lekarza co mnie operowal...ciekawe co on mi powie,ale chce tez zasiegnac waszej porady. z góry dziekuje i licze na szybka odpowiedz
[...] to jednak boli. Jak radzicie? znacie kogoś kto miał taki uraz i ćwiczył bez wcześniejszej operacji? Tak na co dzień mnie nie boli bark, jest ok ale chce ćwiczyć dalej i nie dam z siebie zrobić kaleki :) już kiedyś usłyszałem od jednego ortopedy, że nigdy już nie będę mógł biegać a zasuwam po 10km :P wiadomo, że każda ingerencja w ciało niesie za [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
