dam

leucyna z xxl nutrition po 79zł i ją kupie chyba. Jutro dam wypiske i wezme się porządnie za ten test bo trochę ostatnio miałem problemy z dietą i czasem :/

Dam na koniec testu, starczy tej kompromitacji

Tak sorry, nie było mnie w chacie Dam jutro

Tego się najbardziej boję, że nie dam rady.... bo kawa, bo drugie śniadanie składa się u mnie z jogurtu lub twarożka i koktajl białkowy jest również na mleku.... Mam świadomość tego, że przy mojej ilości jedzenia słodyczy wymiana słodyczy na desery serowe (ser + żelatyna + owoce lub koktajl białkowy) to jedyna metoda na walkę ze [...]

wyciskanie hantli (filmik klatki) nizej nie dam rady opuszczac bo mam duze taleze i dotykaja juz barków przy wyciskaniu sztangi (ten sam filmik) przeprostów w łokciu nie zauważyłem(nigdy nie blokuje łokci) moze chodzi ci o wyciskaniu w treningu tricepsów, ale tam jest 1/2 wyciskania

Mc to okolo 85kg na serie wiecej nie dam rady zalożyć, wiosło około 50kg czasem mniej czasem wiecej zależy jak sie czuje na siłach aby wykonać je technicznie i z czuciem nogi to 70-75kg na serie i zazwyczaj po 16 powt, wszystko zależy od tego na jakich cieżarach czuje że wszystko ładnie pracuje, moge założyć więcej i dam rade ale co z tego jak nie [...]

Baba nie jestem , ale mam już takiego nerwa na ten tłuszcz, że , no pewnie trochę czasu upłynie nim odbije się od dna tłuszczowego i średnia krajowa zostanie w tyle ale nie od razu Rzym zbudowano i dam radę o! Koluszek to gratuluję pozbycia się 25kg! nieźle a raczej supeeer wynik Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-12-07 10:15:31

Alexxa dzięki i czekam na adres mailowy Madu ja sie pokroić nie dam a raczej okroić , hehehe Obli no fakt, że nie wyglądam tak tragicznie jak Carire po tym katorżniczym odchudzaniu, ale ...jak już coś robić to do porządku. Ale ok, robie bicze szkockie, jakiś tam kremik ujędrniający żonce się podbierze i mam nadzieję, że po ...tygodniach będzie [...]

Wiem z martwym się machnełem,dam go po wiosłowaniu,pompki zawsze robię na dobicie,dam radę

[...] raz (zaczne od 2800-2900) bo przy 3500 sie zalalem, a nie jadlem slodyczy, tluszczow nienasyconych itp. Jak bedzie lecialo za duzo to zwieksze ilosc kalorii. Zamiast tranu w dam oliwe/orzechy wloskie na kolacje. A co do tych supli to przeciez w Olimpie pisali ze to sa bardzo silne antykataboliki . Troche zmienilem ta diete, tzn w drugim posilku [...]

Patryk wreszcie z ukrycia wyszedłeś dobra walka była, graty Jak już wspomniano 3 miejsce w j20 i 6 w j23, jutro dam wypiskę z zawodów i filmy. Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-03-28 00:04:07

[...] Bardziej sie boje, ze bede jadl za malo i organizm "nie odzyje". Pozniej ? Pozniej chce wejsc na deficyt na chwile, moze dokonczyc ta redukcje i zaczac budowac. Wspolnie z Adamem stwierdzilismy, ze skoro organizm sie buntuje to dociskanie go na sile nic nie da. Trzeba go posluchac i zobaczyc czym to zaprocentuje :-) Mówiłem, że czas na [...]

[...] które bym zakładał na trening pleców, także wyciągu używam tylko do tricepsa. -Podciąganie się szerokim nachwytem x, x, x, x, / 4 serie (12-10-8-6) ok tylko że ja nie dam rady podciągnąć się 12, 10, 8, 6 razy na drążku, dla tego napisałem "x" chyba że z pomocą nóg bym się podciągał. bot001 , mój plan nie zawiera ćwiczeń na nogi [...]

[...] zakwasy na barkach muszę przerzucić ładny ciężar już takie te moje barki są że muszę na nie ciężko pracować, ale się opłaca :D Czyli teraz pewnie zrobię tak że do klatki dam 3 ćwiczenia na barki po 3 lub 4 serie i do grzbietu dam tylny akton też 3 serie, zresztą przeważnie tylny akton robiłem właśnie z plecami :) Czy tak będzie dobrze? Dzięki [...]

hehe dziękuję:) Zapewne z moim szczęściem będzie potrzebne:):) Ale co tam, nie takie rzeczy się robiło:D:D Po naprawieniu metabolizmu powinno pójść gładko :) Po treningu dam relację, jutro powinnam porobić jakieś zdjęcia( o zgrozo!):)

[...] być już ok. Ponieważ od dzisiaj rozpoczynam dodatkowo kurs pilota wycieczek i będę miała zajęcia trwające około 5-6 h bez przerw, albo bardzo krótkie, czy od czasu do czasu może jako posiłek wpaść baton triumph? wiem, że to nie najlepsza opcja, ale nie zawsze dam radę zjeść normalny posiłek. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-04-24 12:20:50

pisałam już, że dam, jak zmuszę kogoś do ich zrobienia:D powinno się udać:D ok, udało mi się cyknąć coś, co w miarę pokazuje całą sylwetkę i nie obcina jej w połowie:D zdjęcia, więc będe miała z głowy narazie, do kolejnego podsumowania:D:D Uwaga- drastyczne hehehe:D nie przerazić się:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-05-10 20:25:48

pewnie, że dam :) kavva idealne na oszukany posiłek :D

king tak, nisko węgle, więcej tłuszczy. Ładowanie co kilka dni, w zależności jak czułam. Co do offu na kilka dni- byłoby ciężko, gdybym była w domu, nie dam rady psychicznie tego pociągnąć. Po prostu treningi pozwalają mi się wyżyć emocjonalnie.

jak porobię kiedyś to dam, nie ma co dawać po takich wrzutach na słodkie, bo nic się nie zmienia i tkwię w martwym punkcie:D Ale mam nadzieje, że po wprowadzeniu zmian coś ruszy. No i od września wracam na treningi, to na pewno będzie dobry bodziec:)