dam

ale to podciąganie można zamienić na coś innego jakiś lekki bardzo hiit albo pompki skłony ot coś takiego ... innego btw: ja też nie dam rady Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 11:59:59

ja na zareczyny dam klientce wydrazony kapsel od piwa %-)

No no boks to ciekawie , też miałem takie chęci na boks od września ale nie dam rady :-) może kiedyś czemu by nie :-)

Ok, dzisiaj na wadze zobaczyłem 64,3 (tyle co w pierwszy dzień), więc chyba mogę spokojnie zwiększać kalorie o 100 co trzy dni. Zapisuję wszystko w wordzie, więc dam tu przykładowo wczorajszy dzień: V dzień diety Waga na czczo: 64,8 kg Zapotrzebowanie: 1200 kcal Białko: 88 g Węglowodany: 147 g Tłuszcz: 27 g Posiłek I: 8:15 + 9:30 Kubek kefiru, [...]

[...] na cięciu kcal, oraz zdarzało mi się jeść żywność przetwarzaną i nie do końca zdrową bądź całkowicie omijać posiłki. Jadłospis Ladies bardzo mi się podoba i wiem, że dam sobie radę! Teraz tylko myślę o układaniu kolejnych posiłków ;) Co do treningu to jak wspomniałam wcześniej, moja aktywność polegała głównie na treningach cardio [...]

[...] 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie x15 powtórzeń, dwa obwody z hantlami 2x5kg. Tylko mam obawy co do mojego prawidłowego wykonania ćwiczenia 6 i 8. Nie jestem pewna czy dam radę... Dlatego mam pytanie czy mam się zabierać właśnie za ten trening czy skorzystać z czegoś innego. W tym temacie jestem zielona kompletnie... [...]

[...] z wczoraj. Natomiast dzisiejsza nie liczona, nieco uboga ale bez wpadek. Sałatka z kurczakiem, makrela wędzona, chleb żytni na zakwasie, garść migdałów i jajecznica z 3 jajek. Na dziś to chyba będzie tyle. Nie mam kompletnie apetytu i choćbym bardzo chciała nie dam rady nic zjeść :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57e2b0a594bf474d8ae4f8ca74fc2b9d.png

Póki co nie dam rady wrzucić misek bo mi strasznie muli... Tak na szybkości chciałam dać znać, że jestem po spotkaniu z Lucyferką. Baaardzo mi dużo pomogła i udzieliła konkretnych i cennych dla mnie wskazówek, za co jestem bardzo wdzięczna. Szczegóły spotkania zna Ruda_29. Nie wiem jeszcze czy mogę już na nowo wystartować z siłowym. Póki co przede [...]

[...] 30x4/35x4/35x4/35x3/35x3 1- pomyliłam się i dałam na początek 35 30-25-20-15-10-5 situps wznosy zopadu na piłce wznosy kolan do łokci w zwisie- u mnie do klatki bo nie dam rady do łokci czas: 16:20 czas- 11:59 Warzywa: pomidor, brokuł, pieczarki, cebula Zarzut do kontroli https://youtu.be/6tC0VhZfUyo https://youtu.be/RSwurjD98IQ [...]

[...] chciałabym podziękować moim współtowarzyszką- Agnieszce, Pauli i Justynie. };-) Dziewczyny jesteście wielkie, fajnie było z Wami ćwiczyć, wymieniać się doświadczeniami, radami, wspierać się- Dziękuję. Bez Was byłoby o wiele trudniej i mniej przyjemnie.8-);-D Tak naprawdę te 3 miesiące zleciały bardzo szybko. Każdy miesiąc przynosił nowe [...]

Jak otrzymam jakąś odpowiedź to dam znać

niestey jutro z rana go dopiero odbiream bo w sklepie sie ktos je.bnal przy wypisywaniu umowy i cos tam bylo nie tak, pod koniec tygodnia dam fote jak juz bede mial neta w łodzi a teraz biore sie za rozpiske testu , do ktorego jzu teraz zapraszam wszystkie ogry! aaa czy rewolucja? nie wiem ale ja tez podczas treningu bede popijał izotonik+ [...]

poszedlem tez chociaz mi to obojetne, zaden typ tam 'wyzej' w senacie czy sejmie nie jest w stanie poprawic mi życia w przyszłości, sam sobie dam radę hrhrhr zaglosowalem na babkę z PO, skrzydlewską bo wspomaga sport ,żużel dokladnie w łodzi a to już coś ,polityka sama w sobie mnie nie interesuje, i te wszystkie brzydkie mordy kaczorów , [...]

pani promuje cos co jest konkurencja dla TP **** z cukierkami dam bratu a ja sie biore za pistacje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:42:14

tak ja Ci np teraz daje :( i masz -1 edit: no dobra dam :/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 12:47:14

dobra ja dam glos na Scorpiona bo przed nim najciezsza walka w zyciu ;) heh

nie dam Ci edytowac

ja Ci dam na sankach!

Witam wszystkich. Jako, że byłam ostanio na treningu muay thai, moim pierwszym dodam, to chyba mogę się zaliczyć do uderzanych Moje pierwsze wrażenia potreningowe:pięknie obita prawa piszczel + kostka. Heh w sumie już raz lewą miałam po jednym treningu tkd obitą to pewnie prawa nie chciała być gorsza Wchodze na salę i słyszę: o dziewczynka [...]

Dziś nie dam rady. Jutro zrobię, bo będę na siłowni z facetem więc wyjdą na pewno lepsze niż cykane teraz w małym lustrze w łazience.