dam

Na wyciagu to nie problem dla mnie byl ale wolnym ciezarem jakos nie moglem. Fakt ze wyciag byl waskim chwitem... Rutek jak bedziesz w wawie to dam Ci namiar. To jest zestaw dla 6ciu osob za 150zl

Do tej pory treningi miałem 2-3 x tyg. Teraz chce od przyszłego tygodnia 4x tyg + bieganie (plywanie) - zobaczymy na ile razy w tygodniu dam rade -w planach 2x Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-01 20:29:32

[...] 2-3 razy w tygodniu po 35minut spokojnego biegu. 3. BCAA, białko, carbo, tran, witaminy bcaa 1g na 10kg przed i po treningu, carbo i białko wedle braków w diecie, opisz swoja diete bo tutaj będzie wprowadzić mocne poprawy. witaminy do śniadania,tran do posiłków, ile tam jest kwasów tłuszczowych? Jak pamiętam 15g w ciągu dnia ale głowy nie dam

Kronikarski obowiązek nakazuje mi napisać posta Dziś dzień drugi totalnych dołów, braku siły i deprecha totalna Ale nie poddaję się, dam radę, przynajmniej się mocno postaram.

Nie dam rady żyć bez kawy to już by było za dużo.....

A dam pare zdjęć z wczorajszego treningu.

Przemek u nas nie ma TREC firmy ale zamówie przez internet a chciał bym CREATYNE LUB CARBO I BCAA ale nie wiem które wybrać.Na wczoajszych aerobach myślałem że nie dam rady brakowało mi siły ale dokręciłem do końca było cieżko. Powodzenia na MS trzymam kćuki daż radę wieże w Ciabie.O kturej jest planowany koniec zawodów?POZDRAWIAM

Przemek dam rade tylko nie wiem jak poprawnie wykonywać te francuskie.Pozdrawiam

Przemek waże 75-76kg wzrost 173cm.Stary w dni treningowe będe robił po 20min roweru dlatego że robie trening po 21,00 a wcześniej nie dam rady w reszte dni po 40min tak jak mi napisałeś.Pozdrawiam

lubelskie spamery ja wam dam krfa mnie plecy jak hvj na****iaja...

Robię to co inni dzisiaj "WITAM" ps: Zrobiłem 'LODA' z białka patent użytkownika o nazwie bic44 zaraz dam fote Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-08-08 12:04:43

jak mi tamto odblokuja za rok to ci dam 100 sogow kroliczku ps: upiklem placek jak chcesz to zapraszam

juby moze pozniej jakas fote dam do dziennika

Sprawdze puzniej po ile gdzie jest to dam znać

w sierpniu dam cale podsumowanie

Kto chce dam wam wszystkim %-)

zmieniłem miejsce mojej siłowni domowej i będę pod koniec miesiąca kupować ławkę, najprawdopodobniej tą http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html więc dam znać jak już dostanę produkt.

Podmienione, ale nie dam rady już dziś wrzucić rzeczy do tematu. Zapraszam na stronę ww.marbo-sport.pl

[...] ale do 3 mógłbym dobic, niestety nie mam już jak, wychodzi mi średnio 45g białk ana każdy z posiłków (prócz pierwszego, w którym jest ~35) wiec troche to jest, wiecej nie dam rady - kombinowałem. trening sam ułozyłem pod siebie tak jak mi jest najlepiej ćwiczyć, więc nie krytykuj spraw które są indywidualne. Ja akurat trening piatkowy robie [...]

[...] siły zaczałem notować jeszcze wyższe niż wczesniej. ps. dobra przyznaje sie bez bicia, wczoraj nie byłem zrobić nóg, bo noga bolała po szocie bardzo, nadrobie może z barkami. Jutro obiecuje wrzucić foto. Przy okazji dam porównawcze sprzed jakichs 6 miesięcy. pozdrawiam, i sory ze tak mało czasu tu spędzam ale praca, szkoła trening, ciężko...