dam

grycany jako jedne z nielicnzych markowych lodów dam rade jeść :D

grycany jako jedne z nielicnzych markowych lodów dam rade jeść :D mam nadzieje, ze haagen-dazs'y, albo ben&jerry's lubisz, bo to przeciez najsmaczniejsze pakowane lody w Europie ;-) powiedz ze tak, bo nie uwierze, ze nie %-)

https://i.imgur.com/u333rO5.jpg Ja tam nie przepadam za takimi udekorowanymi torami bo ta dekoracja to sam cukier i dam jeszcze w smaku takie sobie wolę normalny prosty torcik ;D

Wiem jak to jest bo takie przygotowania nie są mi obce :-) na jakim dystansie startujesz? Żeby nie było że spam to też coś starego dam, np wspomnienia z grila gdzie możemy zaobserwować sępa w tle :-) /SFD/2021/4/15/5fddf97dad0b4bbab6cce7b3023918fc.jpg /SFD/2021/4/15/56a65aedcf5042fcb7abf8702ea6475f.jpg

to zamiast % zrobie kilogramy bo na klate maksa mam 105kg wiec jak bede ten plan robil pod 100kg to mam nadzieje ze dam rade

aha dzięki Mogę robić tak?: wtorek - trening czwartek - plecy biceps sobota trening. kurcze trochę się boję czy dam rade, bo śmigam jeszcze na karate w poniedziałki, środy i piątki dodam jeszcze że mam glutaminę syntraxa, ale chyba zacznę ją brać jak już będzie ciężej tak w 4-5 tygodniu. co Ty na to?? Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-03-24 [...]

[...] procentach. Martwy i przysiady też idą fajnie choć wczoraj miałem obawy przed treningiem przysiadów bo byłem "wczorajszy" ale o dziwo nawet odnotowałem lekki wzrost siły. Jutro piąty tydzień zaczynam i już się nie mogę doczekać,dam znać co do jutrzejszego treningu jak poszło Narka Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-07-26 11:48:30

ja od polowy wrzesnia zaczynam robic ten planik zobaczymy czy dam rade :)

aha, tka jak pisalem sprobuje bez wspomagaczy z zewnątrz jesli nie dam rady zrobie sobie dwa razy w tygodniu tylko te treningi co sa napisane w tym planie a nie będe ćwiczył innych partii mięsniowych

Zobaczymy może nie bedzie źle. Jak skończe to dam znać

[...] 90%maks. niewiem czy to zalezy od wyniku. im wiekszy wynik tym słabiej idzie? dlatego mnie to zastanawia jak patrzec na marcina2a1 to naprawde ładnie mu skacze kilo. ja obecnie po 6 tygodniach zrobie swoim byłym rekordem 2 moze moze 3 powtorzenia. chyba niejest zle . prosze o jakas konkretna odpowiedz. senegroth niemusi dam mu spokój :)

Ja pod maxa dałem 5 kilo mniej ponieważ jestem nowicjuszem jeśli chodzi o trening siłowy,za dwa dni jadę z piątym tygodniem to dam znać.Myślę że powinno być w końcu ciężar podstawiłem lekko zaniżony.

Hmm nie, ten jest w porządku, dam dwa obwody już na sam początek chyba :)

To jakim cudem to przechodzi? Cholera... jak dorobię się dzieci to im tego do ust nie dam.

To jakim cudem to przechodzi? Cholera... jak dorobię się dzieci to im tego do ust nie dam. To co mu dasz kuraka z ryżem ?

Gdzie pomyliłem się w obliczeniach? Nie napisałem, że spożywam 800g fruktozy, tylko ok. 800g owoców. Wiadomo, że fruktoza to nie 1:1 z wagą owocu. Skoro mogę podbić białko kaszami to zmniejszę ilość owoców i dam więcej węglowodanów z kasz, ryży itd.

Jedną z moich ulubionych super serii jest płaska ławka i dobicie klasycznymi pompkami do upadku mięśniowego. Dam temu czas - i tak urosła sporo. Kiedyś jej w ogóle nie miałem. Co do diety to jakoś teraz trzymam się sztywnych schematów z poprzednich tygodni i nie wymyślam nie wiadomo czego. no może poza płatkami jaglanymi gotowanymi na mleku z [...]

Teraz to zgłupiałem. Na stronie jest info że Green ma... 20 MC. UDAP ma 3 MC. Zaraz dam link. Zmieniony przez - Henel w dniu 2016-02-13 19:51:50

[...] piankę to Sabre .Jednym słowem niezbyt widzę ten gaz dla cywili , a i dla mundurów są lepsze propozycje .Liczyłem że przyślą mi dwa Streamy i jeden na test , drugi ewentualnie zostanie jak się sprawdzi .Kolega jest zachwycony wersją strumieniową jakbym sprawdził i ją to dam znać .Pozdrawiam Zmieniony przez - megasmig w dniu 2016-02-25 14:32:07

[...] i na serio nic Ci nie zrobią, ale nawet takie ćwiczenia dają bardzo wiele, sprowadzają na ziemię fantastów, którzy w swojej wyobraźni tworzą scenariusze typu "raz jednemu dam gazem, potem drugiemu i trzeciemu, o taką strugę zrobię" :) Realny przeciwnik rusza się, widzi co robisz, przeszkadza, straszy, grozi, i NIE WIESZ CO ZROBI. Zmieniony [...]