dam

Oj CHwat nieładnie chyba dam Ci klapsa!

[...] jak to się nazywa. Z prawym nadgarstkiem też mam problem, jak przemęczę to wyskakuje mi ganglion, ale znika po jakimś czasie, dlatego np. pompki robię na pięściach, bo nie dam rady normalnie. Jak zaczęłam ćwiczyć to kolana trochę mnie bolały, ale teraz już jakoś przeszło jak na razie, zobaczę jutro jak będzie po bieganiu. I tak szukałam czegoś [...]

[...] Ci bardzo za pomoc Wszystko sobie zapisałem. Przesunąłem jedynie trening barków i nóg na środę, a w piątek będę miał plecy,biceps i brzuch, bo po nogach biegania nie dam rady. Wydzielić siłowych i aerobowych też nie dam rady ze względów czasowych, więc chociaż nie będę musiał biegać po ostrej pompie nóg bo bym się zabił :) Na te oporne [...]

Nieta jest taka na ile dam rade zjesc:P nie jestem jakims grubasem Co je 500 g kartofli 300g miesa i wypije 3 litry wody: Jem to co dam rade zmiescic i nie mam zbytnio kasy na jakies piersi z kurczaka czy tam tunczyk. Nie pochodze z zamoznej rodziny Pozdro

Troche smieszne ale dam soga

nie chcę się przemądrzać bo o dopingu pare rzeczy może wiem, ale nie mam żadnej wiedzy praktycznej. Ale na pewno nie dam się nabrać na tłumaczenie że przy deficycie kalorycznym nie da się osiągnąć anabolizmu mięśniowego. dla uproszczenia liczenia załóżmy że mam 90 kg i 20% body fatu. Po prostu nie wierzę, że przy połączeniu aerobów i treningów [...]

[...] i na pewno to nie było 11 kg fatu, ale było tam też sporo mięśni, dodatkowo pierwsze 3 kg to pewnie woda i glikogen i wyszło w rezultacie mniej. Ale po prostu wiem i dam sobie głowę za to uciąć że zrzucenie 10 kg w ciągu 40 dni to nie jest nic nadzwyczajnego a na takich środkach, przy trzymaniu stu procentowej diety i treningu codziennie [...]

[...] już się przestraszyłem, że przyjdzie mi robić interwały w deszczu, ale na szczęście wypogodzilo się. W samym biegu bylo ciężko. Przy drugim interwale myślałem, że nie dam rady zrobić tych planowych dziesięciu. Zmobilizowałem się prostym "jazda koksie, dasz radę " i kryzys przeszedł ;) Podsumowując: Trucht + rozciąganie - 6 min 10 [...]

[...] 18/18/15/12 ( 30kg/40kg/40kg/50kg) - to samo co z przysiadem. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/ (30kg/30kg/40kg) - następnym razem też będzie więcej, bo spokojnie dam radę. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - 3x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 (20kg/20kg/25kg). Też zwiększymy. Ogółem dzisiejszy trening był dla [...]

Szary - też tak myślę z tym MC i dlatego na następnym treningu dam go jako pierwszy. Ale też bez przesady - spróbuję 12x60 10x70 5x90 3x100. Po prostu muszę zobaczyć jaki to ciężar.

[...] tran w kapsułkach, magnez co do ćwiczeń to zrobiłam ćwiczenia z piłką dla początkujących (ale wyciskanie płasko powtarzam 30 razy, dodałam pompki (po 10, co dobo więcej nie dam rady) i 15 zwykłych przysiadów. Czy wejście na siódme piętro z 2 butelkami pięciolitrowej wody też sobie mogę wliczyć?:P. Ale tak szczerza bardzo się przy tych [...]

owszem, izotekiem:P dziewczyny, jestem świadoma, że teraz to się mogą różne rzeczy dziać, dam naprawdę sporo czasu organizmowi na powrót do normalności i to zdecydowanie wiecej niż 2 tygodnie:P. tymczasem trening i miska trening: chciałam zrobić callanetics, ale zmieniłam zdanie i wyciągnęłam piłkę, skutecznie odzwyczajam się od gotowych [...]

[...] w ogóle mi to ćwiczenie nie poszło, ciężar był za duży. mogłam zmniejszyć i skończyć zamiast się tak szarpać 2a. mogłam zacząc od 8, ale po przysiadzie bałam się, że tez nie dam rady. 2b.jak robiłam prawy bok to trochę mi się oszukiwało w ostatniej serii. suplementy: olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk [...]

[...] w ogóle mi to ćwiczenie nie poszło, ciężar był za duży. mogłam zmniejszyć i skończyć zamiast się tak szarpać 2a. mogłam zacząc od 8, ale po przysiadzie bałam się, że tez nie dam rady. 2b.jak robiłam prawy bok to trochę mi się oszukiwało w ostatniej serii. suplementy: olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk [...]

[...] sylwetka. później cały dziennik na pewno przeczytam :P Świetna dopiero będzie ! Musi. Obiecałam sobie zaje*isty brzuch do wakacji... (wakacje mam od wrzesnia dopiero) hihihi ... moze dam rade ;-D Jestem pod wrażeniem ogólnie jak to wszystko ładnie się buduje, zalezy mi bardzo na "górze" bo nigdy wczesniej jej nie cwiczyłam... taka zaniedbana była

[...] konkretny cykl z Deca. Szczerze mówiąc to nic nie zrozumiałem z tego co napisał mi ten koleś .... :D. Piszcze mi jaśniej bo nie czaje za bardzo dzieki z góry i prosze o jakieś rady dziękówa .... . P.S nie dam mu soga bo nic nie rozumiem :P napisz jaśniej to Ci dam :P P.S dziękowa ! za odpowiedzi "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

To w takim razie być może też skorzystam z ok. 1500-2000zł ,dam w ciągu najbliższych dni odpowiedź(do jutra,ew do soboty). Bardzo by mi zależało

Ok jutro bede dzwonil. Cholera jeszcze cos bym zmienil zamiast tego obciazenia i gryfow to wybralbym to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/268 zaraz dam cala liste sprzetu i mam pytanie czy krazki 5 kilowe nadaja sie na hantle? Pytam dlatego bo widze ze maja uchwyty a to zwieksza ich srednice. Zmieniony przez - Destroyer_ w dniu [...]

[...] zadrwil i zagral na czas liczac ze uniknie konsekwencji. Standardowo 1 sms wyslal a potem jak zwykle unikal wlasnego telefonu jak ognia. Przeliczyl sie. Bedzie mial dodatkowo darmowa "reklame" w internecie. W chwili obcenej przeliczamy sprzet, sprawdzamy co juz jest i jakie sa relane perspektywy. Jak bede cos wiedzial - odrazu dam znac.

Tak ok 200ml było dzisiaj,nastepnym razem dam 150ml i napisze opinie. Powiem Ci ze praktycznie było to konsystencji samego mleka,a ja wole trochę bardziej geste i dam mniej mleka. Ja to kupiłem na forum 150zł z przysyłka