dam

wiem wiem, bylem pierwszy raz na takich zawodach i chcialem obejrzeć to ze strony widza, ale nastepnym razem mysle ze dam rade wystartowac, a co do Ciebie to zrobiles na mnie duze wrazenie tym ciezarem, pozdro

Co do nauki pływania , uczyłem się cały rok. I , sie nie nauczyłem poprostu nie dam rady , i się nie naucze ;/ Lakerr a pisza ,ze działa :D

Wiem, że są ogólnodostępne, ale to wy się na tym znacie dlatego proszę was o pomoc. Zmienię coś nie tak, dam wam do oceny, a wy będziecie wyzywać, że tego się nie je z tym bla bla bla... Ok, popracuję nad organizacją czasu.

styl bez człowika nie funkcjonuje a człowiek bez stylu sobie nie poradzi Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Góra dół chyba będzie, w sumie ciekawsze od klasycznego splita, tylko się zastanawiam czy dam radę zrobić barki po klacie i plecach. Zresztą inni dawali radę to czemu ja mam nie dać ;-) Mieszanka push pull z góra dół troszkę dla mnie przekombinowane. Nie mówię że złe ale lubię proste rozwiązania. SzeA: z przysiadami nie chodzi mi o stawy lecz o [...]

ok warzywa i surowki dam , i mam jeszcze pytanie czy po treningu może być 50g carbo ??

brałem z tego tylko s-x i nie moge prownac bede mial niebawem venomy to dam znac a po skladach nie oceniam bo juz dawno przekonalem sie ze to czesto wyglada zupelnie inaczej

[...] podstawa, ale przecież bilans kaloryczny ma być na minus... Co do tego że wygaduję głupoty o tym że 1kg to około 7000 kcal, miałem na myśli że żeby zgubić 1kg trzeba spalić 7000 kcal. Patrzyłem na różnych stronach w internecie, wszędzie tak pisało. Głowy nie dam czy to jest w 100% prawda czy nie, ale mi się to w miarę zgadzało jak miałem dietę.

Nachwyt zostawie i jednak wrzuce ten MC. Jakos raz w tygodniu dam rade z tym cwiczeniem.

Dzieki za odpowiedz, Wiem, powinienem zaczac z ACT, ale jakos dziwne to bieganie po stacjach:P Rozgrzewka zawsze 10 minut bieganie, faktycznie powinienem wieksza robic chyba na poszczegolne partie rowniez. Uspokoiles mnie:) Dam troche luzu w takim razie na te miesnie, niech sie lecza. Jakies witaminy moze zalecasz czy cos? pozdrawiam Zmieniony [...]

a ja ci nawet dam buziaka

a tak swoja droga to ja z moja jestem 1,5 roku , jak kiedys pozwoli to dam zdjecia

fajnie sie mowi ale nie dam rady upchac tyle zarcia w 4h. ryb nie jem wiec ta opcja odpada. a kalori tyle bo tyle wyszlo z kaukulatora, to ma byc redukcja

Rozumiem, rozumiem trudno w piątek będę pisał jakie warzywka dam radę zjeść, jak narazie - dziękuje!

Dzięki Freak :) Jednak myślę że dam radę trenować 3x w tyg siłkę ;] ,najwyżej zmniejszę do 2 bo to się czuje %-) A wytłumacz mi czemu wyciskanie na klatkę mam robić sztangą i tylko na płaskiej? Chciałem zmienić na skosy i czasem hantle bo prawie zawsze płasko, sztanga.

4rScorpion - tak tak ale byłem teraz na roratach ;] dzisiaj był bieg ciężko dzisiaj było bo wiatr pizgał strasznie ale czuje że już coraz lepiej i po tym tyg zwiększę dystans trochę te roraty mnie z rytmu wybiją ale jakoś dam rade skakanka przyszła ^^

ja mam ja ja ale nie dam

[...] najfajniejsze no i ćwiczyłem tak 6 dni w tygodniu czyli 12 treningów (plan mi doradzał Waldemar Nol) no mam 23 lata a nie 18 wrr.. za pomoc wielke dzieki nie bede pisałe ze dam wam soga bo jestem raz na pare miesiecy na forum i zawsze z tym abonem zapominam apropo to kiedys sie wyswietlało cos z smsem pamietam kupowałem kumplowi z USA i teraz [...]

ok ale dlaczego tak mało powtórzeń, będę musiał dać duży ciężar, a w wyciskaniu hantlami nie dam rady ich zarzucić bo to już będzie duży ciężar ( kiedyś robiłem 6 x na to cwiczenie i bez pomocy kogoś nie zarzuce hantli do góry, a zazwyczaj cwicze sam- troche to smieszne ale prawdziwe )

Też myślałem że boldka mało. Wjechał bym tak Bolda 400mg e4d A cypio jak będzie mały zastój czyli pewnie ze 12tydzien to dam 375mg e4d