dam

Kolega wyżej o tym już pisał , Postaram się wytłumaczyć w prosty sposob , Układam żonie jadłospis , aktualnie ma drugi tydzień przerwy bo urlop i reset , więc są puste pole bez zielonych kropek przez dwa tygodnie . Od dziś chciałem jej powoli zacząć układać jalospis od poniedziałku 27.07 i na pasku koło PYTAJNIKA czerwonego moge [...]

Mam nadzieję , że ja jako organizator , też nie dam plamy , bo to i dla mnie debiut organizacyjny w kulturystyce . Dla zawodników podaję link do materiału o przygotowaniu do zawodów : http://**********/www/index.php?option=com_simpleboard&Itemid=89&func=view&id=57842&catid=7

Jutro sie zastanowie i dam znac czy nie da sie troche taniej czegos ....

[...] rozmowę z Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (47-2-1, 33 KO), zawodnikiem Trec Boxing Team, która odbyła się na łamach "Przeglądu Sportowego". - Wie pan o czym pogadamy? Krzysztof Włodarczyk: Domyślam się (śmiech). - Będzie pan bił Witalija Kliczkę? Nie wiem, naprawdę nie wiem, bo nie znam żadnych szczegółów. Gdyby jednak doszło do tego [...]

na szerokosc najszerszych rob podciaganie na drazku (jesli nie jestes w stanie to wyciag gorny do klatki) a na grubosc podciaganie sztangi dam rade z asekuracja na drazku, czyli co wywalic a co wstawic?? na bary rob tylko wyciskanie s klatki - czyli wywalic wszystkie 3 i zostawic jedno cwiczenie?? czy moglbys powidziec jego fachowa nazwe bo [...]

[...] do fizjo i przy przysiadzie utrzymam dobrą postawę, w MC mam problem na początku ruchu tzn mam zblokowaną miednicę i zawsze robię delikatny koci grzbiet. Coś typu rack pull dam rady tylko zrobić. Rack pull okresowo może się dobrze sprawdzić w Twoim przypadku jednak cały czas musisz pracować nad zakresem ruchu tego martwego ciągu i regularnie go [...]

dla nie za***iscie no i soga dam

1. cykl Posiadam tylko wolne ciężary Jest to pierwszy cykl na 6 tygoni. Jeżeli mi to sprawdzisz i odpowiesz na pytania w nim zawarte to już w kolejnych cyklach dam sobie radę i nie będę Cię męczył Poniedziałek: Plecy : 6 tygodni Wyprosty na lawce 2x 20 – jak one wyglądają?? lerze na brzuchu i unoszę tułów do góry?? 2. Martwy ciag 3x 10 [...]

1. cykl Posiadam tylko wolne ciężary Jest to pierwszy cykl na 6 tygoni. Jeżeli mi to sprawdzisz i odpowiesz na pytania w nim zawarte to już w kolejnych cyklach dam sobie radę i nie będę Cię męczył >>> OK Poniedziałek: Plecy : 6 tygodni Wyprosty na lawce 2x 20 - jak one wyglądają?? lerze na brzuchu i unoszę tułów do góry?? [...]

Dam radę Dzięki Wielkie Mawashi i Pozdrawiam!!

cześć Kacper. nie jestem kobietą ale nigdy nie wontpiłem w to że jestem piękny:).jak widziałem Ciebie w maju na siłowni byłeś większy. jest ok. mam zamiar zrobić i wysłać swoje fotki dam Ci znać.Nara Bartek J. Baretkj

Sam miewałem mocno zawyżone wyniki i dam Ci pare rad: - unikaj wysokoprocentowych alkoholi - kategorycznie ogranicz do 0 spożywanie potraw na tłuszczu z patelni - spalony tłuszcz jest gorszy niz alkohol - zarzywaj hepatil - nie opieraj leczenia wątroby na ziółkach -jeżeli po miesiącu wyniki będą takie same to przebadaj sie na żółtaczki Twoje [...]

1.dobra wywalę warzywa z posiłków okołotreningowych. 2.w drugim śniadaniu dam więcej tuńczyka tak by było 40g białka w tym posiłku i zrezygnuje z sera ( czemu nie mogę codziennie tuńczyka ??? ) 4. tu też myślałem nad brązowym, więc już zmieniam 5. tutaj dodatki zostaną bo bardzo mi smakuje takie śniadanie ale pomiędzy pierwszym i drugim posiłkiem [...]

ładna ta łapa nawet jest i to zdjecie z przodu tez nie zle. hmmmm no co bede gadal wiecej soga dam i zmykam

szybsza regeneracja -stwierdziłem że odczuwam ale czy za sprawa hormonu wzrostu to niedokonca jestem pewien ,jak znajdę sposub na podniesienie to tobie pierwszemu dam znać jak dotąd tylko pozytywne opinie czytałem o tych właśnie aminokwasach a szczególnie o argininie na której temat było i jest wiele badań choćby w MD to na tyle z mojej strony ;-)

Nie no interwaly odpadaja, pokrece przez 10-15min i odpadam :D Narazie sie skupiam na biegu dlugo ale wolno, muzyka na uszy i nogi same leca :) Wykrecilem godzine, czuje ze bym wykrecil 1,5 ale wtedy juz by sie zaczely odzywac miesnie, stawy wiec poco sie przemeczac. Poki co narazie godzinka pozniej sie zwiekszy albo na koncu jakies interwaly [...]

[...] wyciskanie sztangi w góre 3 serie wyciskanie sztangi wąsko 2s ugianie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 2s łydki 3 serie brzuch A co do tych hack przysiadów to nie dam zrobić nawet z 30kg raczej odpadają. Może być taki plan do momentu aż sprawię sobie stojak (co może potrwać troche) ? Obciązenie mam max 68kg ale tez zamierzam dokupić [...]

[...] posiłku było pełnowartosciowe białko zamaist herbatnikow po treningu daj owoce jak bedziesz mial jakies fundusze to nie bdzie problemu z kombinowaniem z jedzeniem tutaj dam ci ściągawke z jakiś źródłe co czerpac;-) Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) [...]

Mam jeszcze jedno ale nie dam (cenzura) _________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać."- E. F. TEIXEIRA 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie."- Władysław Biegański [...]

[...] aczkolwiek nie byl nanie kladziony taki nacisk jak na ucieczki pozycyjne, dziwgnie i duszenia. paabloo masz racje ze na zawodach bjj nie ma uderzen. Wydaje mi sie jedank ze jest to spowodowane duza kontuzjogennoscia uderzen w parterze. Ale nie dam sobie powiedziec ze w BJJ nie ma uderzeń. Moga one byc jedynie wykluczone z trenigow, zawodow.