dam

[...] 2x w tygodniu powoduje to, że ciągle trzymam się tego samego planu z czego się cieszę bo inaczej bym już odpuścił. Nie jem za dużo i regeneracja nie jest zbyt dobra, dlatego myślę, że nie mogę trenować więcej jak 2x tygodniowo. Póki co nie dam rady jeść więcej.. Gdy już przyjdzie pora wiosenno-zimowa wtedy postaram się przytyć minimum do 75 kg.

[...] nie pamiętam ile robiłem na końcu, też tu rampowałem, ale to było na zasadzie łańcuchów takich by zawiesić obciążenie, zrobiłem ogólnie 4 serie. w następnym treningu w środę dam już co 1 kg bo takie krążki też mam. nie chciało mi się wpisywać treningów, nagrań też nie robię. chciałem poinformować tylko jaki mam teraz plan, zrobię jeszcze jutro [...]

[...] by zamknęli mi buzię siłą. Ignorowałem go do 1 listopada 2009, nie pisałem o nim nigdzie, ale naruszył moje prawa, naruszył moją prywatność, bronię się tylko przed tym. Nie dam się sprowokować i będę dochodził swoich praw zgodnie z prawem - dlatego GIODO, Sąd. Jeśli nie potrafi działać jak cywilizowany człowiek, to musi ponieść tego konsekwencje [...]

Dzieki Spajdi lap Soga! Bedzie trudno z tym podciaganiem na drazku,bo go nie mam,ale moze dam rade sie na futrynie popodciagac NO MAM NADZIEJE ZE KTOS SIE JESZCZE WYPOWIE!

[...] jak tym bardziej wieczorem. rano wiecej, zebys nie oslabl, od godziny 13 czyli od mniej wiecej obiadu tylko zielenina i bialko z mies, ryb. idz do dzialu dieta, poczytaj. dam ci pomocny link z jakiego mozesz skorzystac. nie testowalem tego ale zapowida sie, ze tluszcz rzeczywiscie moze sie palic jak na patelni. odrazu tej diety nie wprowadzaj [...]

oj przepraszam ja zaczynałem w zimie ale cwicze mało 5 meichów ale nie zrezyguje z tego tyle pracy w to dałem i kasy na maszyny ze sory ale nie dam sie szybko pozdro

vooda aż Ci SOG-a dam

__Kamil__ Kamil dobre Az dam sog'a u mnie ostatnio jak wszedłem byłem ja i jakis nowy typ wchodze patrze robi wyciskanie na skosie hantelkami wiec sobie mysle jakies tam pojecie ma, no BA kurva sezonowiec robiłem FBW z 1,5 godziny moze godzine a on non-stop te wyciskanie hantelkami i w przerwie szedł na dwór ale przynajmniej nie palil tylko [...]

shakur:) daj juz spokoj ok?:) widze avatar twoj:) wygladam podobnie i widze np ze wygladam lepiej od zwyklej osoby i nie podniecam sie ****a soba:) jakbym sie podniecal to bym dal tak samo jak ty swoje zdjecie ale nie dam bo nie ma narazie czym sie chwalic:) wychodzi na to ze ty sie podniecasz soba:) 3maj sie i nie wtracaj sie bo probojemy [...]

wczoraj wyszlo tak. musze jeszcze podbic te bialka jestem poczatkujacy i kulawo to wychodzi ale dam sobie rade. Mam pytanie co do aerobow ile razy w tyg i jaki czas ich robienia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7947028946254876819725e5aa883a55.png

Później sobie raz jeszcze walkę obejrzę i w temacie z wynikami ostateczne podsumowanie tego pojedynku dam.

dzisiaj sie miałem wybrąć pochodzić na spokojnie ale lało i nie chciąło mi sie du..py ruszyć to narazie nie wiem co i jak bede może jutro albo pojutrze to dam znać. ale jak na duże ilości ludzi to ta galeria jest źle zrobiona, wąskie korytarze i mało miejsc do siedzenia. anubis chyba sie tam zgłosiłem zam już nie wiem gdzie się zgłaszam [...]

[...] w tym tyg bede mial w sam weekend 16 h wkuwania jezykow i czytania o forexie :D, oczywiscie recepcjonistka mowi ze jak chce to moge sie kminac przed telewizorem :D ale chyba dam rade sie oprzec pokusie... no moze z 2 h drzemki :D 12 h wkuwania tez starczy :D ale wiadomo jak chce sie robic kariere to trzeba cos poswiecic nie? :D Ja zadnej kariery [...]

[...] do tematu i tylko się burdel niepotrzebny robi a temat jest ciekawy. Mrówa ja ze swojej strony, zobowiązuje się. Do zrobienia jutro wywiadu z gościem który przed wakacjami jechał na Anapolonie. Jeżeli się z nim nie będę widział to do niego zadzwonie. Jeśli dobrze pamiętam jechał mete i Antka ale ręki sobie uciąć nie dam. Jutro napisze. Pozdro

w lutym dam nowe fotki. Pozdr Deep

Limit wagowy wynosi 93kg więc jeszcze trochę muszę zejść, jednak myślę, że dam rade :) Tak oprócz treningu siłowego i diety kręcę aeroby 5 razy w tyg.

To jest na siłe nie wiem czy je ma się ciężko wykonywać mój max wynosi 130 wychodzi ze 95 kg mam wlanąć 5 razy ale jak ja dam rady 110 walnoc 10 razy?? co mam robic?>? nic niebęde czuć??

a ja mam takie pytanie. Jak ktoś jest po studiach cywilnych i potem zrobi studium oficerskie to ma taki sam stopień co jak po studiach oficerskich?? Moze to pytanie juz było, ale nie czytałem całego tematu, przeczytam później. Dam soga

Odpowie ktoś czy nie ?? Byłbym wdzięczny. Dam SOGA :)

wariat251, poniedziałek i czwartek. Dzisiaj 5 trening za mną i ledwo ale zamknąłem wszystkie 10serii :) Ostatnio ledwo tym zamknąłem 10serii po 3 powtórzenia, a dzisiaj z 4 powtórzeniami dało rade :) Myślę, że za tydzień dam rade to 10x5 :)