dam

dzięki wszystkim za rady. Właśnie planuje trening i dam go puźniej do oceny. Jeśli chodzi o moje oczytanie to jest ono dość spore i z informacji jakie posiadam będe sie starać ułożyć trening, myśle że jego intensywność będzie wysoka.

niestety tak, tak jak mówię ulało mnie konkretnie na "cyckach" i brzuchu. Z tym, że brzuch to raczej dam rade spalić, tylko nie wiem jak za tą klate się wziąć czy standardowe ćwiczenia robić, bo jeżeli chodzi o diete to jem czysto.

niestety tak, tak jak mówię ulało mnie konkretnie na "cyckach" i brzuchu. Z tym, że brzuch to raczej dam rade spalić, tylko nie wiem jak za tą klate się wziąć czy standardowe ćwiczenia robić, bo jeżeli chodzi o diete to jem czysto. Jak poleci brzuch to poleci też klata bo tłuszcz palisz równomiernie trzeba tylko michę trzymać i solidnie trenować.

tzn bedzie bez ladowania przez jakeis 3 tygodnie mam nadzieje ze dam rade !! Hmmm co sadzicie czy ma sens robienie A6W do 15 dnia ?! potem niedaje juz rady !! np czy to ma sens jak bym robił 2 razy po 15 dni !? czy lepiej jechac innym treningiem na brzucho ?!

to dam te 6 ww i 1,2 tłuszczy i będę obserwował co się dzieje

wegli z warzyw nie licze:)moze ci powiedziec na czym polega to ladowanie? Kiedy i ile wegli mam zjesc za pomoc dam SOGa pozdro

tu juz nie chodzi o to ile dam rade tylko o to ze o ile mi wiadomo to powinno byc ok 12-16 serii

[...] wiec kupowal bede lubelle pelnoziarnisty) 100 g piersi z kurczaka IV 100 g ryzu 100 g piersi z kurczaka V 80g makaron durum (fusilli nie wiem czy jest dobry ale w markecie innego nie moglem znalezc) 100 g twarogu poltlustego Nie uwzględnialem tutaj warzyw, lecz zazwyczaj jest okolo 100 g warzyw do jednego posilku , bo wiecej nie dam rady zjesc.

Pauleqn nie bądz taki interesowny dam Ci soga jak Ci go brakuje bardzo

[...] Kolejne USG w drodze. Edit: Ostatnio jak na targach sportowych(październik) mierzyłem to BF wynosił 12.3%, od tego czasu waga spadła jeszcze 2,5kg. Zdjęcia na pewno nie dam rady ogarnąć dzisiaj żadnego. Diety redukcyjnej nawet nie rozważam zbytnio, bo jestem w dolnych granicach normy. Zmieniony przez - TheRealAven w dniu 2016-03-13 17:04:20

dam na kwasa, niech ma

Kolesie z ITFu robia pokaz w 2czesciowych gajerach i kopia techniki typowe dla TKD wiec latwo sobie wyobrazic. Ale nie dam glowy czy spodnie nie byly lekko przerabiane :) Krew, pot i łzy

No masz racje ale czy jak nie bede sie czul zmeczony a bede trenowal to czy to nie bedzie mialo zlego wplywu na miesnie?? no i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym boksie ??

No masz racje ale nawet jak nie bede sie czul zmeczony czy sama niedziela starczy aby miesnie sie zregenerowaly i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym spalaniu na boksie??

jest specyficzny zapach, ale raczej to nie karma dam znac jak idzie, wrzuce 40mg ed przez 7 tyg. Mysle ze legit, dostalem od znajomego z taj razem z testoliciem i cypionaxem

nawet przy zbilansowanym planie? mam elementy siłowe na budowę mięśni i mam coś na odchudzanie... czyli nie dam rady zamienić wałków tłuszczu na kaloryferek?

[...] kcal Wygląda dobrze. Smak jest średni, dodaje kakao, zalewam mlekiem i nie jest zle :). Zdziwiłem się ,że to raczej nie smakuje jak jajko, może trochę. Co do żołądka to sprawa indywidualna, ja mam akurat dobrze, brak jakichkolwiek problemów przy dużych ilościach białka, jajek czy mięsa. Na razie jadłem to tylko raz, po jakimś czasie dam znać :)

Ja własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ?

[...] własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ? Jeśli ci chodzi o to to sa to 2 posilki [...]

OD JUTRA! Dam Ci znać jaki idzie radek