dam

Ale na ostatnie 20 min rozetne folie i sie przypiecze wszystko. Pózniej sos zleje i zagęszczenia mąką i śmietaną. Urwę dupe chyba. Nie wiem, dam znać na pewwno

albo ja jej dam jak spotkam

albo ja jej dam jak spotkam Czekam :-D

mi służy,dam tylko węgle około treningowo

mnie znów moja córa ciśnie, kiedy dam jej rodzeństwo?? i co mam takiemu dziecku powiedzieć?

[...] znajomością języka? ja miałam trochę niemca w szkole, ale jak tutaj przyjechałam to raczej małe to miało przełożenie, a co się przenosisz? Rozważam i zastanawiam się, czy dam radę bez tego języka na początku i czy kiedykolwiek będę w stanie zbliżyć się do poziomu native. Clo, na polnocy niemiec sa szanse bo tam mowia bardziej zrozumialym [...]

jezu ja to juz ostatnio na wyciskaniu sztangielki na barki to wymyslilam ze i tak nie dam rady za jednym zamachem tych 15 trzepnac z 10kg, wiec robilam 3x5 na zmiane raz jedna reka raz druga. I pewnie myslenie do doopy, ale 15 trzepniete :-D

[...] kg , prawie wogole nie lapie wody , domyslam sie ze spalam troche wiecej kcal w niektore dni w pracy gdzie mamy wiecej roboty i dlatego waga nie idzie do przodu wiec mysle dodam okolo 300 kcal i zobaczymy w tym miesiacu jak bedzie wszystko wygladac.Aktualnie powiem ze orientuje sie juz miejwiecej we wszystkich cwiczeniach jaka mam dokladnie sila [...]

[...] 8 x 25kg / 8 x 30kg / 8 x 30kg / 6 x 35kg / 7 x 35kg Wyciskanie wasko: 12 x 40kg / 12 x 40kg / 10 x 45kg / 10 x 45kg Uginanie ramion stojac: 12 x 10kg / 12 x 10kg / 10 x 12.5kg / 9 x 12.5kg To byl ostatni dzien treningowy 4 etapu i za chwile dam podsumowanie progresu silowego w ostantich seriach kazdego cwiczenia , wymiarow i jakies zdjecia!

[...] jest napisane zeby wszedzie robic 4 s 6-8 powtorzen , w razie braku progresu 10-12 wiec postanowilem zmodyfikowac to pod siebie i w najbardziej podstawowych cwiczeniach dam po 6-8 powtorzen a w calej reszcie pomiedzy 8-12 powtorzen skupiajac sie na dobrej kontroli , dopieciu miesnia i technice :-)) Mile widziane jakies uwagi dotyczace [...]

TRENING NR 56 PULL A Trening bardzo fajny nic mi nie doskwieralo w dolnym odcinku plecow jednak dzisiaj juz czuje klocie :-{ Przekombinuje plan i dam cwiczenia w ktorych plecy sa gdzies o cos podparte , wioslowanie sztanga zamienie na hantle itd. Wioslowanie ze sztanga: 8 x 50kg / 8 x 50kg / 8 x 50kg / 8 x 50kg Wioslowanie koncem sztangi: 10 x [...]

[...] obronnej i w przyjęciu, a wyniki drużyny leżą mi bardzo na sercu. Chciałbym przy okazji podziękować zespołowi i trenerowi za daną mi szanse gry w Bydgoszczy i zapewniam, że dam z siebie wszystko, aby zespół osiągnął jak najlepszy wynik na koniec sezonu. Z poważaniem, Richard Lambourne'' OMG co za zawodnik... Poza tym, ze nie wnosi zadnej [...]

dam Ci tableteczke i zacznie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 10:35:00

apokalipsa - tak brałem to pod uwagę, pół roku temu byłem na ogólnym badaniu lekarskim. Lekarz na pierwszy rzut oka stwierdził, że wszytko jest ok ale potem powiedział że jednak jest lekko w lewo... Ale nie poddaję sie i ćwicze, lewy biceps nadgoniłem do 35cm :D a klatka, hmm ciężko samemu ocenić. Za dwa tyg dam foty.

Help dla życia z nadwagą, sogi dam bo mam wrażenie, że nie leci :D. Zmniejszyłem sobie kaloryczność z 2400 do 2200 i proporcje. Białko z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami. 1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni 48B/37T/36W/664kcal 2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza [...]

Ja se pójdę pompków porobić. %-) Ciekawe ile dam radę po dzisiejszym siłowym ;-] Możecie obstawiać w tym czasie %-)

nie dam rady słuchać %-)

jak kupisz pasztet Podlaski w Finlandii to dam Ci opróżnić swój barek.

lucy dam innym szanse%-) narazie nie wiem cy mnie stary z domu nie wyj**ie do pon wiec nie robie formy %-)

kittie dam szanse innym sie wykazac po ch** mam startowac jak napewno wygra %-)