dam

ok, wiec 3/4 tygodnie "przyzwyczajania sie" i pozniej juz wedlug planu, podaje tutaj juz zmieniony, i zamiast klatki + biceps dam klatka + triceps, co lepsze? i pozniej gdzies bede dorzucal kaptury i przedramie, i jak radzisz cwiczyc moze byc tak ze np, pon. srod. piatek. i znow pon. sro. pia. czyli weekend wolny ( chyba ze kaptury i [...]

Pewnie macie stół Mazurenki. No muszę coś mocnego dobrać. Zwykły skaj się szybko przetrze. Dam go do tapicera, zrobi to profesjonalnie no i może doradzi jaki materiał.

baniakow z woda ? mam hantle 2x 2 kg i 2x 7 albo 8 kg a te baniaki dam rade zalatwic

Od jutra pomierze wszystko i za tydzien , ewentualnie dwa sprawdze ponownie i dam znac , jeszcze raz wielkie dzieki Domer

Cretino- jak przeczytalem co napsiales to dam glowe, ze nigdy neit renowales zadnego SW, a na pewno nie na bosaka... Po co w taki mrazie udzielasz porad? Do autora tematu: problem odciskow dotcyz praiwe kazdego, kto zaczyna trenowac, sam tez to mailem na poczatku, nogdy jakis wielkich problemow z krwia, itp, ale przez pierwszych kilka tygodni [...]

ja bym proponowal temat jeszcze raz zalozyc i na 1 stronie wrzucac tylko zdjecia, a dopiero pozniej komentarze, wtedy bedzie to fajnie wygladalo, bo teraz tak z duupy troche kaptury zawsze byly moja slabsza strona ale tez dam pozdro

no wlasnie ja ze zjazdem raczej nie mam problemu..po ultra ripped dalam rade dam i teraz chyba choc roznie bylo...no a reszte odpuszcze pozostane przy thermie i ACE ...to powinno wystarczyc

[...] myśle , że jakbyś stanął obok mnie to było by widać ,że jestes mniejszy. Uprzejmie prosze czas ktory poświecasz na pisanie głupot poświeć na lekture. A tak na marginesie to też zaczynałem z niedowagi bo ważyłem 65kg na początku ćwiczeń, ale nie o to tutaj chodzi. Panowie, nowe fotki dam później. Zmieniony przez - MET_RX w dniu 2010-08-14 02:33:22

[...] tylko, najchetniej wzialbym samo wino ale kazdy pisze ze to nic nie da to postanowilem bo glebszych przemysleniach dorzucic dece ,myslalem ze to sensowne polaczenie jak dam deki 50mg (zakladajac ze oryginal) ,a jak zamoawialem dece to tak w sumie bez powodu wzialem jedna pacze provironu to szlo z tajlandi .i mam co mam a teraz nie mam gdzie [...]

ok zobacze różne produkty jak na mmnie działają i dam znać dziękuje bardzo wam za pomoc i odpowiedź

[...] a jest pewna różnica między ćwiczeniem do takiego stopnia, a ćwiczeniem żeby być silnym i wielkim. Jak już wynajdę superzłotyśrodek ekstrahipertrening na taką sylwetkę to Ci dam znać. Póki co hartuje się przed sezonem, robię sobie porządny obwód by wkrótce za konkretniejsze rzeczy się zabrać. Wiedz jednak również, że piłkarze, modele, piosenkarze [...]

dam songa ,chlopie teraz powanie nie ma zadnych sterdow,pomylilo ci sie z kurczakami

[...] mi SH. altusy okołu dwa sezony to w zupełności wystarczy. Felgi i reszta wyposażenia koła też standardowe ale dobrze by było jakby koła miały 28" rower ma być przedewszystkim wygodny Jeśli nie potraficie pomóc to szkoda- dam se spokój, ale wątpie że nie dało by się złożyć takiego roweru Zmieniony przez - kwas w dniu 2007-03-15 21:46:50

Dam ci dobra rade, daruj sobie chodzenie po jakis lekarzach ogolnych i panstwowych ortopedach. Idz prywatnie do ortopedy(na zdrowiu nie warto oszczedzac)ktory zrobi ci odrazu usg kolana, bo takie badanie zewnetrzne naprawde nic nie daje. Dopiero po takim badanie lekarz moze cos stwierdzic. I nie lekcewaz kolana, bo ja tak zrobilem za pierwszym [...]

Pawlo niestety muszę się z tobą zgodzić, ale dopiero od niedawna zacząłem się tym interesować i myślę że do jutra dam rade to ogarnąć....A co do siłowni to raczej nie chce chodzić, przynajmniej narazie.

mysle ze na trening siłowy u mnie jeszcze za wczesnie (mam 14 lat). Diete probowałem ułozyc, jakos ciezko mi to idzie... A co do ilosci tego wszystkiego to mysle, ze dam rade bo chce dać radę :] jakto sie mowi, pozyjemy zobaczymy...mysle ze jak nie bede dawal rady to zmniejsze poprostu ilosc powtorzen... ps. czy dzieki temu treningowi uzyskam [...]

no0 na siłke mam 10 minut, jakos dam radę... wczoraj zacząłem od 300 pompek łącznie w seriach różnych i różnych rozstawach rąk, dzisiaj pójdę się podciągać na siłke... Pytanie - czy pomogą coś same powolne opuszczania z drążka jeśli już nie będę potrafił samemu pełnych podciągnięć wykonać?

przeczytałem wasze uwagi jak pomożecie jeszcze dobrać ćwiczenia, to dam sogi wrzućcie swoje propozycje, a ja sklecę coś pod siebie

[...] warzyw i owoców, moja dieta jest zbilansowana i lubie jeść, wiem że to niby konieczne by zjeść odpowiednią ilość kalorii, ale ja chyba pójdę na ilość, po prostu zjem ile dam radę. W końcu nie chcę by moje wysiłki poszły na marne(oczywiście białko po treningu wszystko to wiem, bo kiedyś czytałem, ale powiem szczerzę, przy 52kg wagi i 170 [...]

[...] warzyw i owoców, moja dieta jest zbilansowana i lubie jeść, wiem że to niby konieczne by zjeść odpowiednią ilość kalorii, ale ja chyba pójdę na ilość, po prostu zjem ile dam radę. W końcu nie chcę by moje wysiłki poszły na marne(oczywiście białko po treningu wszystko to wiem, bo kiedyś czytałem, ale powiem szczerzę, przy 52kg wagi i 170 [...]