dam

[...] No to mówię mu MOGŁEM ale nie musiałem jak będziecie mieli pewność to podpiszę a teraz nie ma takiej opcji. No to policjant dziękuje dowidzenia. I pojechałem dalej Nie dam się w to wkręcić. Czytajcie te papierki które wam podsuwają bo na szybko nie wiadomo pod czym można się podpisać. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-03-29 12:38:54

MOże troche grzeczniej he? idź odreagować stres gdzie indziej jak ci coś nie wychodzi. I ja sie pytam co ku..wa źle mu powiedziałem?? Chciał chłopak porady gdzie grzbiet i co na grzbiet to mu daje a trening ma do chvja w miare ok i dam se uciąc łape że nie jest zły

ok Omega dam do śniadania no i w nietreningowy kretę jem oczywiście jakieś 30 minut przed śniadaniem

Ok, to zrobie tak jak mi napisales tylko nogi wypieprze sobie na sobote a klate z bicem dam na poniedzialek etc. I maja byc 2 dni przerwy czyli tak: klata/bic off plecy/tric off barki/kaptury tak? a czy cwiczenia sa dobre? bo juz chyba wszystko wiem o dobraniu w poszczegolne dni partii miesni. Tylko nie wiem czy dobrze dobralem cwiczenia?

Mowilem ze posilek drugi jest rozbity na dwa co 2.5 godziny, sniadanie ubogie to juz tlumaczylem, musli jest z mlekiem co prawda, mogloby byc lepiej ale raczej nie dam rady nic tutaj zmienic, moge ew. cos dodac Postaram sie dodac warzyw :) W drugim posilku znajdzie sie ok. 10-15 gram orzechow wloskich :) Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-03-22 [...]

Czyli startuję od enana i dam znać jak leci niebawem. Dzięki za pomoc

A jeśli wszystko zostawię jak jest, ale czas trwania treningu będzie 10minut to dam radę i będzie to dobry trening? 10 minut - 30 trucht - 15 sprint ?? Skróciłem o to 5s sprint :P

gfc_84: W sumie to regresji jeszcze nigdy nie robiłem, ale postanowiłem teraz spróbować, wprowadzić jakąś nowinkę do treningu. Mam nadzieję, że jednak dam radę. Longin_78: Sztangi w domu nie mam. Jak już wcześniej pisałem przez wakacje chcę poćwiczyć w domu ze względu m.in. na duży tłok jaki w tym okresie panuje na siłowni. I jeszcze co do twojej [...]

A ja dalej czekam %-) przyjedź to Ci dam te zdublowane :D

[...] ze sztangą 4s prostowanie nóg siedząc 3s uginanie leżąc 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max (mozna czyms zastapic?? Nie mam drazka a nwet gdybym mial to nie dam rady podciagnac sie wiecej niz 2 razy bo kiedys probowalem) wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z [...]

[...] do dentysty jezeli dentysta powie ze to od zeby to zakoncze na tym i bede bral jakies tam laki jakie mi przepisza..ale jesli dentysta nic nie znajdzie w zebach to sobie juz dam spokoj.....jestem genijalny kurde to sie rozpisalem teraz w ciogu godziny 3 teksty na forum i jesli mozecie to odpowiedzcie mi na wszystkie..tak zebym wiedzial co ze soba [...]

no nie wierze dalbym soga ale nie dam

dam wam po sogu za "nie lubienie" abidiego.to jego cwaniactwo przekracza wszelkie granice.sama jego morda pokazuje jego charakter-o ****a ale jestem za***isty miomo ze dostane strzala i juz nie moge walczyc.(patrz walka z "THE PANTHER"). pozdro dla fanow K-1 a w szczegolnosci dla fanow Bonjaskiego <<Dobra sztuka nie jest [...]

[...] jak mam na obiad np filety rybne to staram sie smazyc na łyzce oliwy z oliwek ale mam siwadomosc ze to nie wystarczy..ze trzeba zwiekszyc powoli kalorycznosc posilków.Tyle ze trudno mi to przychodzi.Mam nadzieje ze powoli z czyjas pomocą dam rade..tylko mam swiadomosc ze ja sama musze chciec. Jak bys chciała pogadac to masz moje gg. Pozdrawiam

[...] 2/3 serie i łydki 4 serie, nogi trzymają poziom mimo tego) czw - Interwały pt - Plecy, Szrugsy, Triceps - po 40min aeroby (rowerek) So/Ni - Wolne W dni z treningiem siłowym dam tym razem przed i po treningu do posiłku 100g a nia jak wcześniej 50g ryżu brąz/makaron razowy I zastanawiam się czy dodać interwały w sobotę... Po 2tyg zmieni się coś [...]

dam guosa mcrayvenowi - jakby nie patrzeć był najaktywniejszy w tym miesiącu btw: szkoda ,że zrezygnowaliście z tych nowych zasad - były wg. mnie sporo lepsze

Ale chcę sprzedać mieszkanie więc płacenie za stałe łącze mija się z celem. Może na nowym sie zdecyduję. Ale dam radę, ja bym nie dał? "Z...j się a nie daj się"

Mi masa idzie przy 1.5 g białka zwierzęcego, jak dam więcej to nie chce iśc.

[...] wiem czy to problem, jeśli nie to spoko! "dzien dobry jest kontuzjogenne dosć, trening masz ciezki wiec... jestes pewien? Jak jzu to jedna serie bym dal" --- OK dam jedną serie, ale ćwiczenia nie będe eliminował, bo zależy mi na rozwoju prostowników - są kiepskie "wychodzi po dwie serie na czworogłowe i 3 na dwugłow (bo jeszcze [...]

dam ci dobra rade ... przeciaz sie Kaloriami ... to chyba jedyne w tym wypadku wyjscie dla ciebie ... Najlepiej Gdybys w tym celu uzyl jakiegos dobrego sprawdzonego gainera ... Polecam SMP na pcozatek ok 9 kg , ew GAIN FAST ... Wiem co pisze bo kiedys kiedys mialem b.podobny problem ...