dam

W domu czeka już na mnie ciastko z kremem i nut-mix, nie mogę się doczekać mojego powrotu z Londynu. Dam znać jak ze smakiem tych białek, bo wiadomo, ze jakość pierwszorzędna

Dzieki za odpowiedz... sprobuje z tym podciaganiem, ale chyba w tym wypadku dam je na poczatek, a klatke gdzies w srodek, moze tak byc? Podciaganie (szeroko) - 2s Wioslowanie sztanga, podchwyt (do brzucha??) - 2s Zarzut + wycisk - 2s Podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha - 2s Wyciskanie, skos - 2s Wyciskanie, plasko - 2s Przyciady ze [...]

nie robilem, ale robilem ACT na duzych ciezarach wiec mysle ze dam rade... zaczne z zanizonych ciezarow, poza tym mysle, ze zeby byly efekty (nie wazne czy masa, redukcja czy sila) musi byc ciezko. Jezeli nie sprawdze to sie nie przekonam zawsze moge zmienic cos w trakcie, nie mam planu i diety ulozonej pod jakies suple wiec chyba to nie problem [...]

[...] glowa bolała i tak do teraz przez 2/3 dni z tych 5 czulem lekki bol albo to uczucie, ze za kilka h będzie mnie bolec. Ogolnie planowałem 0,5mg na tydzień, ale teraz chyba dam 0,250mg na tydzień ze względu, ze ta glowa mnie pobolewa. Libido jeszcze bez poprawy chyba, kiedy libido zacznie wracac do normy? Zmieniony przez - N4jarany100 w dniu [...]

Może być,dam soga

[...] w swoim pierwszym poscie. Jeszcze ta sprawa podciagania, czy rozsadnym by bylo tak jak pisal smoq wyzej, zeby zawsze na poczatku treningu podciagac sie dwie serie, na ile dam rady, a jakbym doszedl do jakiejs rozsadnej lizby ruchow wtedy wrzucic to podciaganie zamiast sciaganie drazka? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-07-23 11:56:28 [...]

[...] (albo ja nie widziałem) jakiejś zakładki z nowościami na sklepie ,bo nie da się nad tym wszystkim nadążyć (edit - ślepy jestem %-) a tu jak byk na stronie głównej NOWOŚCI }:-( ) Osobiscie testowałem juz 2 razy ashwagandhe z dwóch różnych firm i do tej pory - odczucia bliskie zeru, ale jak mamy z AN to dam na probe jeszcze raz ;)

Sam pisalem do Bodka ze bede przekladal posilki np. po silowni (najpierw wpc) dam 3 posilek czyli 50g wegli +150g miesa.Powiedzial ze bez wzgledu na to o ktorej bede cwiczyl silowo mam sie sztywno trzymac kolejnosci posilkow czyli wegle tylko w trzech pierwszych posilkach. Po silce tylko maly bana i wpc a potem juz tylko bialkowo-tluszczowe. [...]

[...] sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie na sniadanie jem sobie tunczyka z wrzywami i kromka cimnnego chleba. mialo byc do tego 40g migdalow, ale pomyslalem, ze dam je po godzinie, tak zeby tluszcz niczego nie hamowal co do tych weglowodanow tylko w 3 pierwszych posilkach to tez jakos bardziej to do mnie przemawia niz np to co [...]

[...] z wodą. Wykroki i przysiady działają na podobne partie. Niepotrzebnie może je powielam? Zrezygnować z przysiadów??? Na brzuch dorzucę: 1. Plank -3 serie po 30 sekund jak dam radę 2.Spięcia brzucha leżąc bokiem 3 serie po 10 - 15 powtórzeń na prawą i lewą stronę. Morze wrzucić jeszcze jakieś ćwiczenia na grzbiet np. klęk podparty i [...]

[...] byc nowym adminem po odejsciu tego starego ale nie kazdy mial jakie kolwiek pojecie o tym wtedy umialem najwiecej wiec ja zostalem co do lutowania najwiekszego to pomysle o tym , w sumie wiem ze kazdego z nich 1 na 1 jestem w stanie pokonoc ale z 6 nie dam rady =] no nic jakos to bedzie dzieki za wypowiedzi Stand and Fight for Your Rights.

odetnij ich od sieci i zobaczymy kto wymięknie Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

prawidłowo a jak będą jeszcze coś gadać to powiedz że to telekomuny wina i jak chcą niech dzwonią Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

rozumiem że cały mój plan jaki ułożyłem jest do kitu ? jeśli tak to prosze was o ułożenie jakiegoś bo sam nie dam rady zrobiłem już ze 3 i każdy zły i na serio dużo już czytałem ale każdy coś innego pisze/doradza

Zapomniałem dodać, że jeżeli ktoś będzie chciał więcej to mogę zamówic następny worek. Mam zamiar zamówić też Izolat białka sojowego 91%, albumine jaja kurzego i może insuline w proszku i tauryne. Musze tylko dowiedzieć się wszystkiego o cenach transporcie itd. Jak będę coś wiedział to dam znać zainteresowanym

Już wszystko rozumiem oprócz drążka, jeżeli podciągam się maksymalnie 6 razy to mam robić tyle serii ile tylko dam rade po te 6 powtórzeń( prawie na 100% jestem pewien że źle zinterpretowałem). Teraz zrobię sobie 1 tydzień przerwy i 24 października zaczynam. BTW: Dziękuje za aktywność i porady, w związku z tym daje obu panom po sogu. Zmieniony [...]

Czyli przykładowo dam total 12 to mogę to rozwalić na 4 serie po np 4,4,2,2 powtórzeń, o to chodzi? Myślałem żeby zrobić przerwę na regeneracje po tym planie,czy może według pana lepiej jechać od razu w najbliższy poniedziałek z "nowym" planem?

dam link do tego w poście o technikach kickboxingu Dzięki za filmiki

Szkoda, że ja tak nie dam rady trenować ;-) tylko bym chodził z rękami w kieszeniach. :-)

popatrz na recenzje a pozniej pytaj o cene Chcesz jezdxic Bmw a placic za fiata ??? znajdziesz w pl na stronie lub w jakims sklepie taniej o 1zl to dam ci 3 opakowania dowolbego suppla ze strony za free :-)