dam

soga dam bo zmiana jest widoczna .... ale popracuj nad klatą bo troszke odstaje od reszty

Hehe, postaram się ;). A jak w końcu z tym kurczaczkiem? 30g białka w 100g? Jak dam więcej twarogu 2 razy to mi się wszystkie proporcje spsują :(.

mi sie nei podoba nie moj typ po prostu (pewnie mnie zjada zaraz EDIT: ale soga dam Zmieniony przez - tribalman w dniu 2004-04-30 12:05:42

uwierz Wyli dam ci kiedyś swoje foty jak zrobie to sam ocenisz , mam wszystko w 90% idealne bo znam jak mój organizm reaguje na wszystko i nic wogóle jak jestem zalany to wydaje się 3 razy mniejszy niż np. po bieganiu dziwne to

[...] przestrzegam i dalej lipa. Węglowodany: ryż brązowy(zamiennie kasza gryczana), chleb razowy, płatki owsiane na śniadanie. Tłuszcze: oliwa z oliwek, makrele, tran, orzechy, jajka. Białko: tuńczyki, kurczaki, twaróg chudy, jajka. Liczba kalorii bardzo dobrze wyliczona, obecnie jest na 0 bo jak dam na + to sie otłuszczę jak świnia tylko na brzuchu.

i jak wam chlpaki dzionek minol? ja przetrwalem dzis na rowerku tak jechalem 55min bez przerwy mialem pot w oczach ale ***alem dalej zadnych babek naszczescie nie bylo o tej porze co ja bylem dam rade!

to tak dla odmiany dam aktualne fotki odrabianie strat, forma z dupy... jakosc zdjecia tez*****owa bo robione pod slonce

Jak sie wybiore dam znac:)

Więc Cię nie lekceważę - chcę dożyć poranka:) Pozdrawiam i życzę wszystkiego , co najlepsze w tropieniu spisków :) Pozdrowienia ZŁOTOUSTY i dam Ci znać, co powiedział PAN DREWNIAK.

Nie mam starych zdjec, tam na tamtych pierwszych to 2 lata juz cwiczylem jak znajde to dam takie po roku cwiczen to niektórzy dostana zawału

[...] focie. Uojciec jest spoko, niezły schabik z ciebie był Ale na plecach też cię wysyfiło podobnie jak mnie, nic miłego Ogólnie dobry pomysł z takim tematem więc i ja dam coś od siebie. Staż niecałe 2 lata na poważnie, przedtem też coś tam się bawiłem z żelazem, ale prowadziłem tak chuiowy tryb życia że nie mogło wyjść z tego nic dobrego. [...]

Zapraszam :-) co do ulgi dam znać :-)

I sugeruje na siedzącą robić tym samym ciężarem co na stojąco , może na początku nie będziecie robić po 20 ale potem wejdziecie w rytm i dacie radę:-) Tym samym ciężarem raczej nie dam rady ale.sproboje następnym razem

zaraz Ci dam 1 portion 15g insane pump system Massacra Shot & NervTransUP NITRO muscle IN Vitamin BITE b1 1,1mg, niacyna mg NE 16mg, wit C 100mg, wapn 200, sodium 141 wszystkie cyfry w mg jak nie podalem Zmieniony przez - Gawus w dniu 2013-11-27 21:04:21

ok dzięki wielkie za pomoc :) dzisiaj idę na trening, jakby co to będę zmieniał ćwiczenia i dam znać. pozdrawiam - sog dla Ciebie

Witam, wypiskę z dziś jutro dam, ponieważ dzień się kończy, a idę spać, od jutra MATURY, sądne dni .

Dzieki za odpowiedz, zeby miec pewnosc, ze dobrze zrozumialem trening moze wygladac np. tak (prawdopodobnie dam rade 4 takie interwaly wytrzymac): 5 min rozgrzewka 30 sek szybko 45 sek powoli x4 (co w sumie da 10 minut) i nie patrzec na tetno tylko "robic swoje"? (A z biegiem czasu dodac ze 2 interwaly i zamienic dlugoscia [...]

jak mi napiszecie chyba dla ekspertów to zaden problem to juz wam dam spokój LENIEM jestem ale nie do kulturystyki Pit Bull

powiem Ci ze jak na tej klatce paliłem pierwsze dzojnty, to jeszcze pod blokiem na rakiecie kosmos zdobywales dawne czasy, to se ne vrati. teraz obserwuje Twoje postepy po prostu, a i Soga dam, pozdr.

Jedyna chemia jaka się tu znajduje to sos Vifona, ale jeżeli ktoś będzie potrzebował to dam przepis na taki sam tylko 100% natural bez konserwantów. Przepraszam, że pos pod postem, ale mam problem z edycją. PZDR