dam

[...] zrezygnuję, bo i tak miód podczas obróbki termicznej, tracie wiele cennych właściwości. Dawałem tam wcześniej trochę musli, to było nieco suszonych owoców i orzechów. Może dam same orzechy? Ten omlet jest bardzo smaczny, nawet bez miodu. A i słyszałem, żeby przy posiłkach okołotreningowych nie dawać tłuszczu, czyli np. tej oliwy, nie smażyć na [...]

[...] nawet ok. To banana odpuszczam, nektarynki zamiast brzoskwiń mogą też być? O truskawki to raczej ciężko będzie. Ja to bym jadł jabłka, cytrusy, nektarynki, mogą być? To dam z 50 g owsianych, ze 4 białka i 1 żółtko, czy dawać więcej żółtek? A i mogę jeszcze tam dorzucić trochę otrębów pszennych, czy lepiej nie? Dodam tam jeszcze orzechy. Mogą [...]

Ok dzieki za pomoc. Oczywisice zmienie to o czym wspomniales. Przed treningiem dam ryz + kurak a kanapki z szynka z piersi kurczaka. Do obiadu do surowki oliwy z oliwek.

Już mam 24 głosy, a Wy tylko 26. Jak tak dalej pójdzie, to Wasz wnisek cholera jasna strzeli. Jeszcze z jednego śmiesznego posta dam, w którym zachęce do oddania głosu na mnie i po Was acid, kesieo. Macie szczeście, że dopiero dziś spostrzegłem ten Wasz post, bo byście nigdy nie mieli tak dobrego wyniku. Ale środki przedsięwzięte i moi zwolennicy [...]

jest 1 zdjecie zaraz dam 2 w 2 poscie bo nie uploadowalem

[...] reszta węgle. Rotacja węglami dt/dnt. Mimo trendu że teraz każdy musi mieć albo haszimoto insulinoopornosc czy inne shimano to wydaje mi się że coś w tym musi być. Dzięki flex za linka, zrobimy badania, chociażby dla spokojnosci i ewentualnie dam znać. Odnośnie efektów to ok są, ale bardzo ciężko wypracowane i niewspółmiernie nie zaangażowania.

[...] to reakcja na cios w szczękę byłaby dokładnie taka sama jak teraz. A co do Herringa to diagnoza lekarzy w szpitalu była jednoznaczna - złamane (bądź pęknięte - tu nie dam głowy) żebro! I to nie są przelewki. A ta pogłoska o złamanych żebrach Silvy wzięła się z przypuszczenia, jakie wygłosił komentator (bodajże Quadros), a potem się już [...]

[...] ;) A. przysiad (jeszcze go nie robilem) wiec tyle ile bd umial x3 wyciskanie 10-12x3 wiosłowanie 8-10x3 wycisk żołnierski 8-10x3 uginanie ramion z sztangą stojąc 8-10x3 B. MC 8-10x3 wyciskanie skos hantle 10-12x3 drążek(podciaganie) tyle ile dam rady w 3 seriach wyciskanie hantli 8-10x3 francuz 8-10x3 Tomku myslisz ze dobrze dobralem serie?

Jutro dam

Rain a pomogl bys moze ulozyc plan dam soga .Przeczytalem tego splita lecz dalej nie wiem od czego zaczac Pozdrawiam.

zwróciłem się o pomoc w diecie której w ogóle nie mam (bo ciągle to samo to jest nic) a Ty mi piszesz żebym sam sobie to zrobił... co ja dam do diety jak się w ogóle nie znam co powinno być a co nie...

[...] do mnie nie pisał itd. Powtórzę się: tak to jest jak czyta się bez zrozumienia maile , w tym przypadku o blokadzie konta, co wyjaśniłem na samym początku. "Spadam z tego forum wstydzę się za administratorów tego forum ale kasa robi swoje." Na pewno forum dużo z powodu Twojego odejścia nie straci. Odnośnie Nalyego zapoznałem [...]

Jasne, że dam znać. Po wizycie się odezwe

[...] się normalnie węglami. Przed walką jedz tylko to co jesz na co dzień. Bo twój organizm może różnie zareagować. Też czy przez stres wgl będziesz mógł jeść. Gdy wychodzisz na ring/ do klatki wtedy czujesz stres czy adrenalinę o czymś wtedy myślisz? np "Co by się nie działo, dam z siebie 100%" Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-10-15 14:10:28

30 min na bierzni co trening na takiej predkosci na jakiej dam rade ale co jakis czas podnosze sobie stopien, no i oczywiscie trening:)Co do wspinaczki to raczej nie mam mozliwosci:) miszkam w gorach ale jakos mi sie nie widzi wpinac:P

JA dam niewiem jak WY

:O tez Ci kiedys dam

no spamujcie dalej ... to tez cos Wam dam

albo pińć mniej ja caly czas odswiezam i wciaz widze 996 jak bedzie dobry mecz (Milan vs. Lyon) to dam Ci soga ;) hrhr

zabraniam bo ban nie ma byc kvrwa zadnych sogarni to dam Ci soga ;) hrhr a ja Wam bana Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-04-04 20:17:18