dam

Lece juz 3 dzien ed atd dam znac czy bedzie poprawa, wczoraj zlapalo mnie przeziebienie leze i sie wygrzewam do tego 1gram witaminy C dziennie obym wyszedl z tego jak najszybciej. Napiszcie cos o tym inhibit e czy mieliscie takie same jak ja?

Dzien 6 stosowania supli. za 2 godziny lece zrobic plecy i triko. Dalej ekperymentuje z dawkami WF i dzisiaj biore 20g- nie wiem czy dam rade to wypic bo po 10g smak jest okropny, to co bedzie po 20, ale mimo to podejme sie tego zadania . GM tez powinno sie juz wkrecic wiec mysle ze trening bedzie konkretny Zmieniony przez - greku1986 w dniu [...]

[...] izolacje na łapy? CO do twojego treningu to wydaje mi sie troche ciezkawy ,np: CIĘŻKI MARTWY CIĄG KLASYK LUB SUMO 5-8 serii x 2-5 powt RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego, czyli wybieram sobie rampe, np krótsza w 5 seriach albo dłuższa w 8 seriach i trafiac w 5 powt, a z czasem gdy nie dam rady juz zwiekszac [...]

Bardzo dziękuję za udział. Mamy wszystkie 20 recenzji , w tym 4 video recenzje i bardzo dużo ciekawych, rozbudowanych o fotki opinii Dam znać jak będzie mi wiadomo coś na temat nagród - zgodnie z informacją z 1 posta :-)

Nie wiem czy dam radę zjeść 3 większe posiłki, musiałabym spróbować. A powiedz mi czy ten czwarty posiłek z odżywką to miałaby być sama odżywka czy może być z czymś, np. z owocem lub orzechami? Po treningu fajnie mi smakuje kasza jaglana z bananem i odżywką:)

[...] serii ogarnął mnie lekki kryzys, który równie szybko minął jak się pojawił:-) 5.) Wyciskanie sztangi skos góra - dziś byłam mile zaskoczona swoją siłą, bałam się, że nie dam rady zrobić 35kg a tu proszę taka niespodzianka, choć kilka powtórzeń, ale się udało8-) 6.) Unoszenia ramion bokiem - ból, ból, ból w barkach, w 3 i 4 serii zrobiłam ile [...]

[...] 28/01/2015 DT Tydzień 11, dzień B Dzisiejszy trening poszedł mi całkiem fajnie, a ciężar zwiększę od następnego razu. W podciąganiu szeroko póki co 3 powtórzenia dam radę zrobić. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff37acb7d8b442198c8025a3114fe152.PNG Trening: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 20kg x12 / 22,5kg x12 / [...]

To prawda ludzie mi dają 30 + nawet 35 po wyglądzie i zachowaniu :P dzięki czemu mogę bajerować mamuśki bo nie wiedzą że jestem gówniarzem hehe Co do fotek pleców dam za jakiś czas jak się pozbędę syfów które wyglądają nie estetycznie. DreamEvil dzięki za obiektywną ocenę.

trudne w cholere nie dam rady :(

okej, zaraz po swietach upuszcze sobie troche krwi i dam do zbadania, matka w szpitalu pracuje takze nawet z domu nie bede musial wychodzic po wyniki wiec komfort dzieki wielkie, dobrze by bylo zdiagnozowac w koncu problem, bo juz mnie krew zalewa, przez ostatnie pol roku stosowalem chyba z 5 treningow i diet roznych i kazda po 3 tygodniach [...]

Napisz najpierw jak wygląda Twój obecny sposób odżywiania, jak wyglądał wcześniej oraz wcześniejsza aktywność fizyczna. Rozumiem, że przez ostatni czas waga się nie zmieniała? To dam nam punkt odniesienia, do tego, ile teraz powinieneś spożywać kalorii. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-17 14:29:21

[...] na triceps (z nogami na podłodze, jak i na wysokości oparcia dłoni z tyłu), wszelkie przysiady, wspięcia, ugięcia, zgięcia, podciąganie podchwytem, pompki na 2ch taboretach dam rade, z nogami wyżej, itp.. itd.. Co do ilości powtórzeń itp, to chętnie zastosuje się do ogólnych zasad masówki Jakbyś mógł podrzucić jakiś dobry plan z moimi [...]

Dzieki Salvation ,artykul ci obiecuje jak tylko wymysle cos ciekawego to na pewno dam ci znac.Niestety na razie nie mam zadnego ciekawego pomyslu... Pozdawiam

oki jutro dam znac czy cos ruszylo widze ze kolega sie zna na tym:):)

mam juz liste ale jakies problemy z wstawieniem są (zbyt dlugi ciag znakow) wiec dam pozniej, jak wroce z pracy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-03 04:04:30

aha, no dobra to dane do mnie - a ja pozniej dam liste nickow + dane do animala arek_16 -> nie ma Cie bo nie załapałes sie do "100" (prosze pamietac ,ze najpierw pod uwage byly brane osoby z ANKIETAMI, wiec nawet jak zglosily sie stronę czy 2 str. pozniej to one priorytetowo były zapisane) -> wszystko zresztą było wyjasnione na [...]

nie musicie pisac, ze wyslaliscie powiadomke/dane jak kogos zabraknie to na pewno dam znac (na razie mam juz 14 osob z danymi) teraz czas spac, bede popoludniu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-03 10:04:38

"nie musicie pisac, ze wyslaliscie powiadomke/dane jak kogos zabraknie to na pewno dam znac..."

tez dostalem - dzięki , listonosz mnie obudził a spałem tylko 2.5h po pracy przetestuje w przyszlym tygodniu i dam znac gdy wyprobuje wszystkie smaki

rowniez dostalem.dam znac jak przetestuje wszystkie smaki.a o jakie fotki wam chodzi? tego co przyszlo?