dam

oczywiście że dam radę z pompkami:) robiłem już kiedyś podobny trening i wszystkie mięśnie się rozrastały w miarę szybko a klatka piersiowa dosyć wolno.Teraz więcej czasu chciałbym poświęcić właśnie poszerzeniu i wypukleniu klatki, ale za bardzo nie wiem jakie ćwiczenia robić?Czy ćwiczyć z mniejszym ciężarem i więcej powtórzeń czy z większym [...]

Odświeżam....niech ktos jeszcze napisze coś na temat mojej diety..dam soga heh Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-12-03 16:27:43

[...] jest szkodliwy??? przeciez normalne co ci odpowie a powiedz mu że chcesz zakuć wino to zaleje cie Śmiechem.... ja od niedzieli ładuje wino eap mam 30ml waże 95kg i za 6tyg dam ci znać czy warto a jestem pewien że tak... sam poprosiłem o doradztwo czy połączys z propem ponieważ bałem sie że mnie zaleje a z drugiej strony skączyłem 2 miechy temu [...]

Ale kurczę nie wiem jak :D może dam całą rospiske a pomoglbys mi np je trochę usunąć. Może być? Z tym nie wiem jak to napisałem juz na początku dlaczego.

Albo dobra może sam dam rade ale czy wystarczy mi trochę ponad 20g białka przed i po treningu? Na kolacją też 20g wystarczy? Pozdrawiam.

jak jeszcze taka sytuacja się kilka razy powturzy to koleś zastanowi się czy warto uciekać i dostać kulke czy lepiej położyć sie na ziemi SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

podaj mi na pw ta johe co chcesz kupic, zobacze co to za firma, produkt, i dam znac czy ok. w zestawieniu z kofeina jest OK, tylko kwestia dalszego etapu jak bys chcial podbic dawki joszki, to kofainy bedzie juz za duzo w takim zestawieniu dawka 20mg jak na Twoja mase ciala moze byc nawet za duza, tutaj trzeba obchodzic sie juz ostrozniej niz ze [...]

MC wykonany z odpowiednią techniką nawet przy małym ciężarze dobrze pompuje Tric: Hantel jednorącz za głową 4x12-8 Wyciskanie sztangi wąsko 3x10-8 Osobiście zamieniłbym kolejność coby dopompować klatę nim zacznie schodzić, ale moze to lepsza technika , więc głowy nie dam :) Zmieniony przez - depetka w dniu 2011-03-06 21:28:49

widze ze cienko widac wiec dam na serwer : http://www.daminet.pl/~joseph/-%20UPLOAD/dietka.jpg Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-20 14:18:03

a tak jak bys mial ulozyc je od najtanszego do najdrozszego to jak by to wygladalo? bo tych duzo drozszych to niestety nie dam rady kupowac

[...] Wyciskanie francuskie sztangielką za głowy 3 x 8francuskie sztanga lezac Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko nachwytem 4 x 8wywal Pompki na poręczach 4 x (niewiem ile dam radę średnio się podciągać w serii) Piątek. Barki i noginajpier nogi pozniej barki Barki: Szrugsy 4 x 20na koniec Wyciskanie sztangi za głowy 4 x 8 Podciąganie sztangi do [...]

lodzianin1 fajnie ze jakiś bold ze statusem moderatorskim się wypowiedział nie dam ankiety bo nie będę wymyślał na siłę i wpisywał czegoś na siłę i na oko koleś jest potężny nie jest grubasem tylko ma taką genetykę bardzo grube kości dłonie jak bochenki chleba wielkie stopy widać po butach jeśli nikt bez ankiety nie będzie w stanie mi pomóc [...]

jutro skontaktuje sie z firmą i dam znać. to tyle na dzis

Mam w planach biegać 304 razy w tygodniu mam l karnityne... i fat burner... jak myślisz przez 2 miechy dam rade zrobić tarke?? troche tego tłuszczyku jest... ale znowu nie jest tragicznie...

Lece dalej 125mg ew bez tamoxa bo juz nie mam jak zamówić dlatego tymbardziej nie dam 250 mg bo na tej mnie podlewanie, jak po 2 shotach nie będzie progresu to robi wypad do końca redukcji, będzie więcej na masę :P

[...] u siebie w domu tam mam sprzet, ale niestety procz wyciagu, wiec pozostanie mi tylko wioslowanie. mam do was pytanie, gdyz wczoraj mialem zabieg usuniecia zęba 8 i dentysta dam mi szwy, jednakze nie przypominam sobie by mowil cos o powstrzymywaniu sie od wysilku. jednakze nie wiem, czy ten szew nie pusci podczas treningu, a dopiero w [...]

to zamiast gainera po treningu dam białko+ryba/serek wiejski i co zapodać z węglowodanów?

no jeszcze klate pompkami. jeszcze musze dorzucic naramienne i kaptury. a jeszcze na koniec treningu robie stretching i brzuch. wiem ze trzeba cwiczyc nogi ale mam rozwiniete o wiele lepiej niz gorna polowa ciala. jak zmierze to dam do profilu. poza tym duzo jezdze na rowerze i jest to dla nich pewien trening.

No to będzie przekonkret jak wytniesz.. jakoś strasznie dużo fatu nie nałapałeś. SOG-a dam

no to ja też dam Zmieniony przez - Cichyq1 w dniu 2009-04-14 18:16:28