dam

Kurcze to nie wiem co złożyć za te 1000zł, jade dzisiaj do lublina, najwyzej poszukam samej ławki i jakiegoś tokarza czy jak to sie nazywa żeby utoczył mi ciężarki, wtedy będe miał więcej kasy na ławeczke. Dam znać jak coś znajde. Pozdrawiam!

to jest wyciąg górny tripa nie dam rady nim ćwiczyć. Dzięki za odpowiedź wezme to pod uwage myślałem też o tym że mój trening jest za mało intensywny, poczekam jeszcze na opinie innych 3maj się równiez życzę niezłych przyrostów. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-15 16:51:28

[...] na krzyz (chociaz progresja nie bedzie za duza) niz zmniejszyc ciezar i robic 15? Jezeli bym robil na krzyz x12, to wygadalo by to tak 16 16 17 17 18 18 (lub 18 19) sadze ze dam rade. Jezeli do 15 to mysle ze (zrobilem pierwszy do 16 x12) 16 11 14 14 16 16 (moze max 19 ale watpie) Pozatym, mam zamiar zaczac brac kreatyne w weekand a kreta zawsze [...]

Może ty musiales to zrobić Donat ;] Ale ja tam lubie swojego napletka i nie dam go sobie uciąć. Siemano

[...] wiec jest wszystko i jeszcze jedna prozba ,moglbys poskladac caly ten plan tak ladnie zebym mogl wydrukowac sobie go :P bo ja sie juz pogubilem co wyrzucic a co nie hehe z gory dzieki i oczywiscie sog:) edit:soga dam jak na dniach abona wykupie bo sie skoczyl a teraz 0pln na koncie;/ pozdro. Zmieniony przez - osesek w dniu 2007-01-04 16:59:36

no pawda panie prawda zdjecia dam jutro moze dzis ,zobacze czy bede mial mozliwosc pojechania ... póki co odsylam na strone Hesa - hes.pl

Okej, dzięki. No cóż, ciężko będzie mi wpieprzyć ta saszetkę kaszy, ale jakoś dam rade ;) Poprawiona wersja I posilek: 3 jaja kurze - 180 g (wszystkie) Platki owsiane - 50 g Chleb zytni razowy 1 kromka - 20 g Oliwa z oliwek - 15 ml 578 kcal Taka jajecznica z platkami smazona na oliwie z oliwek. II Posilek (w szkole) Chleb zytni razowy 4 kromki 80 [...]

1.systematycznie trenuje ponad rok 2.plan był typowy na mase tez 4x w tygodniu 3.cel:masa 4.czas:bez ograniczeń,sprzęt:profesjonalna siłownia 5.martwica kości piszczelowych,ale dam rade cwiczyc nogi

[...] to bez jakiegos mocnego, dzialajacego spalacza. Nie jestem *****em, nie porywam sie na cos czego nie przemyślałem. Chciałbym żebys odpowiedział mi tylko na te 3 pytania i dam ci spokój 1. Który spalacz ma najbardziej porownywalne efekty do starego venoma, lub ktory jest najlepszy( wcale nie powiedziane ze skorzystam, bede musial poczytac) 2. [...]

[...] a potem tempowki dzis zrobilem 2x300m pierwsze 300m 52s drugie 300m 54s przerwy pomiedzy tymi okolo 5 minut w truchcie a 850 m robie w 3 : 30 i juz jestem bardzo zmeczony nie wiem jak dam rade przebiec 1500m w szybkim tempie :/ moze ktos ma jakis dobry pomysl biega dopiero 4 dni wiec nie moglo byc lepiej niz wczesniej wiem ze potrzeba czasu...

dzis ostatni trening jutro wolne i piatek zalicznie mysle ze dam rade aha jesli ktos mysli ze te wyniki biegowe w moim wykonaniu sa slabe to niech wezmie pod uwage ze waze 87 kg i cwicze na silce na ktorej jakies wyniki tez osiagnolem... wczoraj trening klata na plaskiej : 104 kg x 8 112 kg x 6 120 kg x 4

mnie akurat obowdy poszly w gore masa i sila dobry stek dam 4+ na 6 warto kupic za ta cene ale to moje zdanie

ogólnie jest dobrze soga dam

dzieki panowie za odpowiedzi, chyba się zdecyduje na izo. poczekam jeszcze z miesiąc i poobserwuje organizm i raczej sie zdecyduje. po ewentualnym leczeniu dam znac jak poszlo :)

no ale zalozmy ze dam rade wykonac taki trening a potem jeszczcze pobiegac .. to moze byc taki trening? tak jak mowilem, pasowal by mi bo w jeden dzien robie silownie a w drugi dzien takie cwiczenia na sprawnsoc i pod boks ... Jak to oceniasz? zalozmy ze wywale biceps no dobra.. Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2012-01-23 00:38:57

aa to yodzisz sie tu wpieprzył a to sorka.. dam soga na przeprosin .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] and work with him on the ground”, said Arona. Rysiek mówi: nie wiem o przeciwniku absolutnie nic, ale zawsze jestem gotowy do walki stojąc, siedząc i leżąc, więc dam sobie radę, chłopaki. Facet dobrze bije i kopie, ma tez ponoć czarny pas judo, ale tego nie wiem na pewno. Więc chcę przenieść walkę na dół i bić się w parterze, bo [...]

dobra temat skonczony PS dobra tez dam soga tylko odbij Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-10-15 21:18:40

ktoś da relacje? nie dam rady oglądać bo tnie ale poczytam z przyjemnością

[...] staly ciezar *wyciskanie zza karku 4x (10 10 10 10) staly ciezar Unoszenie sztangielek bokiem w górę Codziennie Brzuszki 4x (20 20 20 20) jakie brzyszki?/ cwiczenie Czy dam rade z tym treningiem na tym sprzecie ?? wydaje mi sie ze tak ale wole zapytac doswiadczonych ludzi! aaa .... wlasnie nie wiem ile tygodni mam cwiczyc i jak z [...]