dam

Jagoda, ja robię identycznie%-) Jak biegam po stadionie, to "jeszczy tylko jedno kółeczko, no dobra, to dam radę jeszcze jedno" i jakoś leci. Przy powrocie do domu, jak biegam w terenie, mam na szczęście długi zbieg:-D Remik, cieszę się, że mogę komuś poprawić humor moim komentarzem;-) :-D Siostra, gdzie ciężar ambitny, proszę Cię?:-> Toć to walka [...]

[...] na co wszyscy czekają;-) Na wstępie, jak zawsze, podziękowania dla: - Martuccy - za to, że zawsze wierzy we mnie bardziej, niż ja sama i wie lepiej, niż ja, ile jeszcze dam radę - Rudej - mała, za wszystko:* - Seby - który mnie ogarniał psychicznie na priwach i stopował, kiedy trzeba - Nitki - nie jest tu zarejestrowana, ale dzielnie [...]

No wlasnie nic :) Do pompek i podciagniec dodam obciazenie, a do przysiadow dluzsze zatrzymanie. Nie dam od razu w srode trenu na maks mozliwosci, co trening bede zwiekszal stopniowo.

obciąłem 200kcal zaledwie, a to dopiero początki. Spoko, dam radę. Jutro nogi ;-)

Mnie teraz lapie, ale nie dam sie

siema Pawko, dzisiaj odpuszczam trening nie dam rady:-( cholernie zle sie czuje mam kumulacje, duszno mi jestem przeziebiony, glowa mnie tak boli ze zaraz jakiegos wylewu dostane

to było tylko stwierdzenie, ale dam Ci lepszy patent: w końcu fazy pozytywnej zrób supinację z nachwytu do wylewającego młotka ;-)2 linijki ni ch**a nie zrozumialem. Mozesz to jakos zobrazowac? %-)

nie no, bez przesady, warzyw nigdy nie wliczałam do bilansu. najlepiej, po porostu, jesc wegle rano, po obudzeniu i przed treningiem. przy tym pozostane dam rade z ulozeniem tej diety, tylko nie jestem pewna, jakie proporcje powinnam przyjac co do btw, bialek 2g na kg suchej masy, albo 2,2g. Tluszcze 2g? wegle 1g? nic, nie mecze Cie, poczytam [...]

[...] choć do ideału jeszcze długa droga, ale nogi mi już tak nie ciążą i jest coraz lepiej. Siłownię muszę sobie darować, ze względu na zdrowie i finanse (mam cichą nadzieję, że dam radę się zapisać na doskonalenie pływania). Dobra, sorry za gadanie bez sensu, to jest taka gadka zdesperowanej kobity z zaburzeniami hormonalnymi nie życzę nikomu takiej [...]

No Limits Toruń Go Go Go!! Radziol, chyba dam rade sie zabrać tylko time wyjazdu musze znać ;)

wydaje mi się, że są smaczne %-) a jak będzie smakowało z odżywką to to już od niej zależy. Wg mnie każda odżywka dodana do masy psuje smak placka Mówisz że bez odżywki lepszy?Pisałeś o gęstości jak za rzadkie to mąki dosypać.Ja raczej nie dosypie bo na LC.Najwyżej zrobię zamiast jednego dużego to kilka mniejszych,ale na początek dam jedno jajo.

masakra :o taki wlasnie mam cel az soga dam.

Na moje oko jogurtu natrualnego nie możesz zastąpić ale co do serka to nie wiem wydaje mi się, że tak choć głowy nie dam. Dziś dzień piąty bez kawy :((( migrena na całego ajjajj. Rybka całkiem dobra z ziołami prowansalskimi :D. Byle do poniedziałku. W pracy jakoś to lepiej idzie w domu za dużo pokus.

[...] mnie do kopenhaskiej to dzis dopeiro sie loguje. 3 dzien, ciagle pic sie chce i zamiast wcinac szpinak, ktorego za nic nie moglam w ciagu ostatnich dni kupic, objadam sie salata. mama andzieje , ze dopuszczalne:/? Od trzech miesiecy trenuje na silowni+ cwiczenia aerobowe, yoga i elemnty kickboxingu. Od soboty jednak w fitness studio [...]

[...] rano po kawie (przywyklam do sniadan). Na poczatku mnie caly czas ssało :( - mam rozepchany zoladek bez dna chyba :). polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat209117/ Dodam ze puki co nie cwicze (wiem, wiem...), chociaz zawsze sobie obiecuje ze od dzis zaczne :( widać ci dobrze ze swoją tuszą - ale nie ma nic za darmo, szczególnie przy tak [...]

Ja jestem 3. dzień na diecie i obawiam się, że nie dam rady jej kontynuować. Cały czas czuje sie osłabiona, ospała, a jeszcze do tego mam "ciężkie dni" i od jutra zaczynam 2 semestr studiów. Póki byłamw domu dawałam rade ale myśle że w ogóle nie mogłabym sie skupić bez śniadania. No i mam kiepskie samopoczucie co jeszcze bardziej mnie [...]

Mam zamiar zacząć dietę od poniedziałku mam nadzieję, że dam radę chociaż na pewno będzie ciężko z moim zamiłowaniem do słodyczy:) czy ktoś zaczyna razem ze mną będzie raźniej a co jeśli nie lubię twarożku ani żadnego innego sera to co mam zjeść?

Hej! Dzień 11. Znowu zaczęłam uśmiechac sie do siebie w lustrze. 5 kg mniej. Cudownie. Teoretycznie moglabym przerwac juz diete bo jest ok. a moze tlumacze sie przed sama soba , gdyz wczoraj wpadla babcia z sernikiem i makowcem:) Zgrzeszyłam wieczorem i wsunelam kawalek ciasta -babci sie nie odmawia... Dzisiaj odpokutuje to na silowni.. Obiecuje! [...]

[...] jak wilk, więc wypiłam zieloną herbatę, żeby choć trochę się zapełnić. Poranek - trochę mniej opuchnięta. Kupiłam te otręby wczoraj, ale tak naprawdę to nie wiem jak sobie dam radę bez herbatki Slim Figura. Jogurcik nic nie pomógł. Spadek wagi - 0. Dzisiaj szpinak, próbowałam szukać zamiennika, ale chyba nic, prócz selera i sałaty nie ma. Może [...]

Hej :) witam wszystkich walczących ;) Chce od środy zacząć również ta diete, tylko sie zastanawiam czy można ten szpinak skreśłic? bo chybanie dam rady sie zmusić do zjedzenia go. a i możecie mi powiedziec jaki twarożek polecacie ?? bo ja jak jem jakiś taki serek to tylko serek wiejski :) myślicie że może być?