dam

[...] do wyrzeczeń) i tytaniczna, czasem nudna, mało widowiskowa praca, a dopiero potem geny. Nie wiem czy sportowcy wyczynowi tak bardzo często przekraczają granice swoich możliwości. Głowy za to nie dam. Z punktu widzenia logiki przekroczenie granicy własnych możliwości nie istnieje :-) No chyba, że jako slogan na puszkę supli, albo motywator.

[...] Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz Ogólnie nudna miska, ale dam foty żeby było kolorowiej %-): https://dl.dropbox.com/s/w4cizjxacy6ox7o/20141206_135442.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/xyuem6cayrp5e26/20141206_183752.jpg?dl=0 Zaczął [...]

no przecież pisałem, że próbowałem założyć ale nie dam rady się w Skę wcisnąć ;-) żona nie dała się namówić na zrobienie jej foty więc musiałem użyć wieszaka (ale na sporotwo bo wisi na drążku do podciągania %-) )

[...] niezłe więc mimo tego, że w pierwszym ćwiczeniu za bardzo się nie spociłem to trening całościowo robotę niezłą zrobił. Jak masti umieści filmiki to policzę powtórzenia i dam całą wypiskę, bo jednak nie pamiętam wszystkiego ;-). W centrum Polski spadło mega dużo śniegu, rano miałem kilkanaście minut odśnieżania i skrobania, a im dalej na [...]

[...] (raz skosne, raz proste) 3xmax moze maszyne butterfly zamienic na przenoszenie hantli wzdluz tulowia? i tam widze ze zepsulem bo dalem w czwartek hantle skos gora i hantle gora na barki, dam za to arnoldki albo za skos klate dam plaska Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-02-23 15:57:52 Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-02-23 16:14:44

[...] - Bąble jak po poparzeniu na rękach, między palcami, na stopach, co najgorsze na gardle... moje gardło było zaropiałe, zaafcone... jestem wykończony... z 76kg spadłem do 71kg. Na razie patrze by cokolwiek jeść, dopiero potem pomyślę o zdrowym żywieniu. Jest do dupy - nie poddaje się, dzisiaj dzień treningowy. Wieczorem dam znać jak poszło :)

Pierw muszę zobaczyć jak dam radę 12powt na 3 serie :). Ok zacznę żurawia od masy ciała nie będe lekceważył ćiczenia ktorego nie znam :). To raczej wszystko na tyle :) Dziekuje Ci bardzo w dzienniku bd pisał co i jak :) Może Ty mi powiesz czy mogę płatki kukurydziane z mlekiem dać o późniejszej porze?? To jest ostatnia rzecz która jest mi [...]

Witaj :) Mam problemy z podciąganiem nie wiem z czego wynika mój problem ale po 6 powtórzeniu do tak 8 powt. opadam lekko z sił a po 10 powtórzenia zaczynam odczówać brak sił i mam problemy z podciąganiem poprawnym a tylko takie chce wykonywać ... Potem to tak się ciągnie w następnych seriach : I trening : 12xciało/10x0,5kg/6x1kg II trening : [...]

MAMY JUŻ 60 SPONSORÓW, będzie degustacja odżywek,pokazy grupy akrobatycznej, fitness sylwetkowe, kulturystyki, statuetki robione wyłącznie na te zawody,bąbki pamiątkowe ( w tygodniu dam fotki) , zeszłoroczny rekordzista zapowiedział swój przyjazd wraz źe swoją ekipą, i wiele niespodzianek Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2012-09-09 21:18:28

a może ryba ma i rację Andrzeju .... maluchów jest zawsze najmniej :-))) a moja forma - za tydzień PP, a za 3tygodnie MP i tam się wszystko wyjaśni - ale mówiłem Ci w co celuje i myślę że dam rade :-)))) pozdro

Anrzejku ja jednak nie dam rady sędziować bo ... sam wiesz

Hubert81 dam ci jutro znać to bys wzioł ze sobą zawodnika z kategori niepełnosprawnych z Wrocławia bo on nie ma czym się dostać ok?

Hubert81 dam ci jutro znać to bys wzioł ze sobą zawodnika z kategori niepełnosprawnych z Wrocławia bo on nie ma czym się dostać ok? Wyślę Ci na PW nr telefonu. Potwierdź, że dostałeś.

[...] części pleców, przestrzeni pomiędzy łopatkami 1. progresja 12 10 8 6 - wiosłowanie w opadzie tułowia 45 stopni 2. 4x(nie zweryfikowałem jeszcze ilości powtórzeń, 10-12 jak dam radę podciąganie się na drążku za kark 3. 4x10 wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 45 stopni 4. 4x10 odwrotne rozpiętki 5. 4x12 przenoszenie sztangielki w leżeniu [...]

[...] pory to również muszę coś zmienić tak jak piszecie, chyba że multo nie jesteś pewien tych rad które zostały tu napisane... :) również dochodzę do wniosku że jak na razie dam spokój z priorytetem, zawsze chciałem nadrobić ramiona bo szkielet klatki piersiowej mam dosyć wypukły (pękaty) i wydaje się duża a ramiona proporcjonalnie za małe ale [...]

Koniu, przykro mi ale w tym dziale Ci nie dam soga juz. Ale dam Ci zaraz w Kuchni sfd i innych

soga dam

[...] wszystko 10683929 21:53:03 thx ;d Ja 21:53:11 chce ci sie to redagowac na sfd czy wkleic ta rozmowe?;] 10683929 21:53:15 jak zauwaze poprawy napisze Ja 21:53:21 spoko Ja 21:53:32 dam rozmowe na forum ok 10683929 21:53:32 jutro moge to zredakowac 10683929 21:53:39 ok 10683929 21:53:43 jak chcesz Ja 21:53:54 dam moze sie komus przyda jak zkuma:D

[...] interwał jeśli tak to można nazwać ;-) 1 min marsz na 6 a potem 1 min bieg między 8,5 a 9,5 Dużo lepiej robi mi się ćwiczenia areo bez siłowego mam więcej siły :-D Jak dam radę to w czwartek spróbuje pobiegać po mrozie w terenie zobaczymy czy na chęciach sie nie skończy na siłkę mam strasznie daleko i nie moge co dzień tam jeździć picie [...]

podaje zaległe miski troche pracy fizycznej było ,ale nie za dużo w środę zumba i tabata Trening może dziś zrobie ale mam @ i nie wiem czy dam radę . W niedziele komunia córki /SFD/Images/2016/5/20/f5609ee7abb2432ca55c3ec2e034388f.jpg /SFD/Images/2016/5/20/8f5266e574e34d0b87597dd11aa93566.jpg