dam

[...] ogolnie samopoczucie lipa. Postanowilem wrocic do dalszej redukcji bo jest to bez sensu. Miesiac na wyzszych kcal byl dobrym wyznacznikiem i resetem. Za duzo i za szybko ale dam rade. To lecimy z tematem. Kalorie 2k w dnt, i 2.5k w dt. Waga 74kg - wymiary wstawie po tygodniu jak ta woda zejdzie. Wiec pewnie waga bedzie z 71kg i obwody po -1cm [...]

[...] będe podklejał arty, z powtarzającego się tematu... Jeśli w czym się będe mylił to popraw mnie, tylko nie z kpiną czy ordynarnie, bo kultura ma forum jest wymagana, a napewno dojdziemy do porozumienia w wspólnej pracy... W tematach dotyczących zdrowia, czy odżywiania dam sobie dobrze rady... Krzpuma, dzięki Iverson: Tak jak obiecałem... Pozdro

Rady by nie dal karaciscie......BUUUUUUUUUUUUHHHHHHHAAAAHHHHHHHHHAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!! Dam ci soga za za***iste poczucie humoru. O Boze,zaraz sie nogami ze smiechu nakryje!!!!!!!!BBBBBBBUUUHHHHHAAAAAAAHHHHHAAAAA!!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam

Kask jestes typowym cwaniaczkiem znam takich jak ty wielu i wiesz co robie ignoruje ich. moze dam jeszcze jeden przyklad bloki czy wy bokserzy wogole wiecie co to znaczy (oprocz trzymania gardy przez ktora nic nie widzicie juz bys zostal dawno podciety i skopany na ziemi) nawet jesli ktos sadzi ze noge jest latwiej przechwycic jest w bledzie [...]

[...] napewno wymienie te ćwiczenie mnie juz nie kopie długo je wykonywałem praktycznie miałem je zawsze w barkach teraz przerwe miałem z 8 tyg powróciłem do niego ale slabo dam sobie z pokój z tym ćwiczeniem jak narazie na środek barków unoszenie może byc tylko może zmieniłbym na podchwyt czym sie to różni od nachwytu? Czwartek Plecy Drązek 4s [...]

[...] 4. Uginanie nóg leżać 3s 12-10 5. Unoszenie bokiem 3s 12 6. Uginanie ramion ze sztangą 4s 10-8 7. Allahy 3s 15-10 B2: PULL 1. Podciąganie na drążku 4s 8 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s 12-6 3. Zuraw 3s 10 4. Unoszenie bokiem w opadzie 3s 15 5. Uginanie młotkowe 4s 12-10 6. Unoszenie nóg w podporze 3s 10 ew. dam wspięcia na koniec

jesli ktos nie mam tego w całość to ja postaram sie to jakoś pomniejszyś i powrzucac tutaj dam pierwszą strone na próbe zeobacze czy bedzie cos widac ...

X-Ray bez przesady to co Ptahu dal z tym lekarzem takie zle nie bylo teraz za cholere nie dam sobie zrobic pelnej narkozy tylko miejscowe znieczulenie jak bede mial operacje bo chce miec jeszcze np. nerki

a to tez ty??? http://www.fotocela.swi.pl/galeria/showphoto.php?photo=3103&cat=630 http://www.fotocela.swi.pl/galeria/showphoto.php?photo=3055&cat=630 a bana za kolorek... wymienimy sie zabralem ci kolorek to dam bana... wydaje sie fair, nie???

wlasnie chodzi o to ze ... NIC nie zrobil. Poprostu ktos znalaz sobie kolza ofiranego, a te joki sa bardzo podobne do tych ktore byly w stanach o Vinie Dizlu na o2 cos tam pisali o tym czekmu akurat ten a nie inny jak znajde to dam linka.

Dam kilka propozycji.

[...] panem chirurgiem, ktory tnie noge zimnym skalpelem, w sali gdzie swieci niebieskie swiatlo i jest bardzo "szpitalny, chemiczny" zapach... PS:Jak chcesz zobaczyc jak wyglada taka operacja to napisz do mnie maila, dam ci troche zdjęć krojonej nogi, wcale nie jest tak źle. Bądź twarda Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-06-16 22:47:41

dobrze to wygląda.soga dam

Tak zaproponowal_YaKuZa_ dz za porady. Jak bede mogl dac soga to dam. Brzuch nie napisalem ale robie co 2 dzien. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-06-26 15:49:19

[...] wczoraj stestowalem i juz daje relacje :) poszly 3 probki czyli 18 gram, moja waga teraz to jakies 83-4kg pompa;8/10 bardzo dobrze klatka i tric spompowane pobudzenie;tutaj dam 6/10 nie bylo zle ale tez nie bylo fajerwerków rozpuszczalnosc;6/10 zostalo troche piachu na dnie smak; jak dla mnie OK ogolnie przy 18 gramach dla mnie ok supel, [...]

oro musisz odwiedzic osobiscie listonosza :D Już ja go dorwę ;P Nutrifarm: Ok, jeśli w przyszłym tyg. nie przyjdzie to dam znać :)

[...] to zapalenie stawów, ale okazało się, że tak nie jest. Poszłam do reumatologa, zrobiłam badania, ob, morfologia, chlamydia. Chlamydii nie mam, morfologia ok, robiłam też na kwas moczowy - jest w normie. Jutro odbieram wyniki ob i znowu udam się do reumatologa. Jak coś wymyślą, to dam znać i o to samo proszę Ciebie. Mój adres mailowy - gosc14op.pl

Trzymaj SOG'a, smakowało mi wyszło mi troche wodniście ale to dlatego że dałem pomidory z puchy wraz z tą wodą, nastepnym razem dam tylko pomidorki i jogurt :] Ps. do sosika potrzeba duuuzzzooo przypraw

[...] - Wyciskanie sztangi na plaskiej 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s do max (nie wiem czy dam rade;p) / Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Łydki: - Wpięcia stojąc 3 serie (lub 2s do maxa) Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Plecy: [...]

[...] w ciągu dnia. Aeroby po siłowym treningu lub jako sam trening aerobowy -dłuższy: 40-45min w tempie 70-75% max, ze zmianą urzadzenia - na kazdym treningu inne. Zakładam na razie,że krótszy będzie trwał 25-30 min. Silownia: Tydzien 1 po 3 serie kazdego cwiczenia, 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek [...]