dam

Dziękuję };-) Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo to muszę poszukać co to jest 3. suwnica nogi wysoko x100 czyli ile dam radę chwila przerwy i dalej do 100?

warzywa dam rade wrzucic ale wrzucic jedna porcje jedzenia zamiast gainera nie.. Pracuje od 10-20 do tego dojazd i silownia .. praca 6 dni w tygodniu.. ponizej plan: A: Nogi: ¬ Przysiady ze sztanga 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie na drazku 3s 10-8-6 Klatka: Wyciskanie hantli skos gora 3s 12-10-8 Barki: wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s 12-10 [...]

ooo ... to też można umieścić ja Ci dam operetki ... leo spił się i znów bredzi jakiś diabeł co mu siedzi w jego głowie i podpowiada sprawia że leo zamienia się w gada ludzi obraża i na karty zasuwa po drodze będzie z ochroną soluwa ludzi z zakrętów powypycha taki to z niego kawał oprycha Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-01 14:57:15

Ja z grappla nie wychodze na krok, bo się boję Odważyłem się wyjść i nie żałuję Słaby, twój kumpel ma faktycznie za dużo wolnego Aż mu dam soga za pracę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-03 23:28:44

A ja nie wiem,czy będę w Koninie, bardziej się zapartuję na te zawody czwartego. I już Cię nie dam rady zlać niestety

Nie chcę zapeszać wyjazdu. Jak się dowiem co i jak to dam znać. Muszę po prostu znaleźć kierowcę i dwóch pasażerów, żeby paliwo się odrobinę zwróciło, bo koleją samemu nie chce mi się jechać naprawdę. Te pociągi tak się wleką, że głowa mała. Jaki interes? powiedz powiedz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 22:37:58

Nie dam złego słowa powiedzieć na moją kołderkę

Tym razem niech w nazwie będzie coś o judo i zapasach No Rafał, teraz po tym tekście to chyba dam Ci wygrać w Magię i Miecz Zaje.bisty pomysł

[...] aerobami *1kaps amp v2 *1ml hmn liquid po aerobach: * 4 caps cm3 Fotki : Wkleje pare fotek z dzisiaj: Na takim sprzęcie śmigam, gdy jestem w domu Suple : Wypiskę z diety dam na koniec dnia z fotkami / fotki po ładowaniu, także brzuch wydęty jeszcze, lekkie podlanie wodą, ale 2 dni i wrócę do stanu z przed ładowania. Zmieniony przez - nka w [...]

Odin-rozgrzewka, po ktorej nie dam rady sie ruszac? Wole po treningu zrobic. Nka-nie czytalem wszystkiego, wiec moglem ominac. SKoro mala ilosc kcal dobrze na Ciebie dziala, to gz. Ja siedze aktualnie na 2000-2100 kcal, a i tak mi piłuje po brzuchu co chwila

cieszy mnie to zrobiłem 60 minut aerobów, abs2 + 20 podciągnięć na drążku. W tym tygodniu dam ognia, mam nadzieję ze poprawię brzuch niedługo czeka mnie 3h jazdy do W-wy

siemano hmm jak dotnę brzuch do końca, zacznę dodawać kcal + węgle o niskim IG, utrzymam aeroby na 2-3x w tygodniu, łapać kg bez obrastania w tłuszcz, będzie ciężko ale może dam radę.

[...] zamawiam lub zbieram na lepsze zabawki. Na dobre nam to wyjdzie Chociaż teraz idzie sylwester , potem mam urodziny a jeszcze później studniówkę . Pokusa będzie ale jakoś dam radę , albo rybka albo ci*** Ps: Teraz zobacz że gdybyś kupił mono 500 gram to na dłużej Ci starczy niż 180capsów cm3 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-27 [...]

Ale kto mowi o insulinie? Haha ludzie trochę dystansu. btw. nie nie dam się wciągnąć w bezsensowną dyskusje o tym który kullturysta jest be a który ok

obli, ale ja po prostu nie lubie ćwiczeń jednorącz, bo mam -IMO- dużą dysproporcję siły obu rąk - i po prostu łatwiej mi ćwiczyć dwoma rękami, bo mogę targać większe ciężary, bo zawsze któraś ręka pociągnie i dam rade ja siłke traktuje jako hobby i cieszy mnie każdy dodatkowy kilogram na sztandze

[...] , s.a.w. , antykatabolik - w celu podniesienia siły , efektywności treningu oraz katabolizmu omega3,witaminy minerał , zma - prozdrowotne ;) 2. Nie rozumiesz. Piersi dam przykład z byle jakiej strony : 121 kcal b 21.80 , t 3.80 i w 0 . Biorę z tego do diety 121 kcal i białko. 3. Czyli jak mam zrobić , skoro nie chcę mieć jednej porcji [...]

Ze jesz ponad zapotrzbowanie bedziesz widzial po wadze i w lustrze... ;] Mozesz robic tak jak piszesz, ale wedlog mnie to mniej wygodne. Ja np kal na "zero" mam 2800. teraz jade na 3k, jak przestanie isc dam 3200 i tak az do 85kg wagi. Nie licze juz zapotrzebowania.

My chyba się nie rozumiemy. Mam dodać 200 kcal i ma to być białko i dam na przykładzie piersi z kurczaka : 100 g , 100 kcal , B 20g T 2g W 0g a) Mam dodać 200 kcal , czyli 40g białka , b) Czy liczyć tak , że 1gb to 4 kcal czyli jak na 100g mamy 20g białka to dodać 50g białka I chcę dodać 200 kcal , to mam dodać 200 g piersi z kurczaka czy jak [...]

[...] schodzi ze mnie obolałość mięśniowa, na jutro "będę gotowy" na ciężkie przysiady i resztę parę słów o diecie obecnie wcinam dużą ilość węgli, początkowo miałem obawy jak dam radę tyle jeść ale okazuję się że bez problemu mi to wszystko wchodzi (mógłbym nawet sporo więcej wciągać) nigdy nie jadłem tak dużo owoców dziennie waga trzyma mi się [...]

[...] dyspozycji jeden basen na zewnątrz z dość chłodną wodą, rano widziałem jednego śmiałka jak wlazł do wody żeby popływać, ale po chwili wyszedł, za chwilę idę ja próbować czy dam radę pływać w ramach aerobów woda w morzu podobno ma temperaturę 18-19 stopni, czyli taka jak w bałtyku w lecie w budynku jest malutki basen, który bardziej nadaję się do [...]