dam

SIłka taka sobie ale soga dam

Później dam inne zdjęćia. Jest jeszcze drugie pomieszczenie które też chce wykorzystać jako siłke.

babka to jest jakieś tam ćwiczenie, nie dam sobie ręki uciąc ale chyba jakieś skłony na prostowniki. w kazdym razie na plecy na pewno ale moge się mylić i własnie sie ośmieszyłem

Dam kotkowi Soga za znalezienie a co :) a co do autora tekstu to odpuść sobie tę babkę, bo jak znam życie to będziesz miał plecy krzywe w 3 dupy ...

[...] większe to kupie tego Matrix'a, ale narazie nie wiem czy będzie na gainerka i białko (chcę kupić ok 2-3kg tego i tego...). Ale aktualnie mam tylko 140zł - lecz wciąż odkładam, nawet nie mam normalnej sztangi, narazie kombinuję forse na sprzęt coś pod koniec wakacji powinno wpaść ok. 300-400zł - więc powinno być ok. Jak kupię te odżywki to dam [...]

[...] około 5 lat mówiło że jest bardzo dobra w okresie robienia redukcji oraz masy. A skoro już kupiłem to przecież nie wyrzucę, a nie zaszkodzi :). Rano posiłku prawdziwego nie dam rady zjeść ponieważ wstaję o 6.00 a o 7.00 mam autobus do szkoły, może wszamie tylko kilka kanapek. Może być tak ? Rano kreatyna 4caps + Białko + 3 kaps glutaminy i [...]

tez chetnie poczytam, jesli mi ktos wysle (i sogacza dam )

Nazwy nie podała żadnej, tylko o dawce wspomniała (mniejszej). Czy wiedziała co mówi to głowy nie dam, dlatego pytam Was, nie chcę siać paniki.

Wiem jak działa kreatyna! Chodzi o to, że zmieniając trening na rzeźbe spalę trochę tłuszczu.. i "dam odpocząć skórze". Biorąć do tego kratyne zyskam trochę na masie, tyle tylko że nie wiem czy uda mi się to przy rzeźbieniu. Gdybym nie zmienił treningu, napompował bym się jeszcze bardziej i rozstępy by się powiększały.. M.Z.

" co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą " ja ci k***a dam ze nic nie dadzą Dadzą dadzą! 100 przysiadów/dzień i efekty lecą. Trzeba ruszyć tłustą dupe i rozruszać tłuste uda, 100 przysiadów - dupa chuda Do autora tematu: to ja ci radze po prostu wpieprzać tyle żarła ile sie da, wtedy masa przyjdzie w niedługim [...]

pompek na poręczach nie jestem w stanie wykonać więcej niż 3-4 razy na raz, podciągnąc się na drązku to może ze 2 razy dam radę, więc na razie muszę robić tamte ćwiczenia. A czy na pewno starczy mi tylko 1 cwiczenie na biceps? a powtórzenia 12 na każdą serię i 10 na ostatnią?

wszystko zalezy - ja dam rade sie podciagac - nie wiem.... byc moze dlatego iz ja superserie stosowalem tylko na rzezbe i byly to male ciezary - przez to obciazenie barkow, ramion itd. nie oddzialywalo... na pozniejsze podciaganie...

Właśnie dostałem BCAA FitMaxa. Ogromniaste te tablety, nie dam rady połknąć w całości, hehe. Rozumiem, że to stanowi problemu - gryzienie tabletek przed popiciem i połknięciem.

Domyślam się że macie Vectrę - mnie też spotkał ten zły los Kwalifikacje i wyścigi będą leciec w otwartym Polsacie, więc chociaż tyle dobrego Co do sesji treningowych, to zobaczę w piątek, czy czasem przez iplę nie będzie można oglądac, jeśli będzie można, to dam tutaj Wam znac - osobiście mam taką nadzieję, że będzie można

Ile powinienem wazyc przy 181cm? Tak na oko? I czy do sylwestra dam rade wygladac o niebo lepiej i cos z tego brzuszka spadnie? chcesz wiedzieć jaka jest prawidłowa waga przy tym wzroście to sobie wpisz bmi w googla i Ci pokaże

Mam wtedy zjazd, ale może dam rady

w Łodzi jest zlot w najbliższy weekend, zajrzyj do działu Style Tradycyjne. poznamy się, pogadamy, porobimy zdjęcia, będzie wesoło... jaja sobie robisz DUD? nie dam sie fotografować z buraczanym pyskiem po ćwiczeniach

zobacze jak bedzie z wolnym, ale postaram sie zawitac dam znac

[...] dlatego założyłem ten temat, żeby każdy mógł sprawdzić w jakich terminach są już zawody i zaplanować w innym. Ja w tym roku żałuje że nie mogłem być w Kartuzach i nie dam rady być na Nocy Tytanów. ale 1 marca na 100% jestem w Łodzi na Lidze. Iglesias te Twoje 240 w ostatnim podejściu - MASAKRA !!!!! opuszczałeś sztangę jak w KATANIE !!!! [...]

[...] wyciskanie sztangielki jednorącz 2 serie i pompki z wąskim rozstawem dłoni 2 serie biceps- uginanie sztangi 2 serie i 2 serie sztangielkami w podporze o kolano Środa. Tutaj dam nogi i barki jako normalny trening dzielony, bo w poniedziałek i tak już mam dużo tego wszystkiego, a te 2 partie są dla mnie trochę mniej znaczące niż pozostałe. Piątek [...]