dam

[...] pójdzie z Powietkinem na wymianę ciosów - "Mamy taktyczne założenia na ten pojedynek, będę je realizował, ale jak będzie trzeba, to pójdę na wymianę, będzie wojna i dam z siebie wszystko co możliwe!". Polakowi podczas wizyty w Rosji, ale także na samej gali, towarzyszyć będą inni zawodnicy Trec Boxing Team - Artur Szpilka oraz Paweł [...]

Nie, na szczęście już od pewnego czasu chodzę do fizjo i przy przysiadzie utrzymam dobrą postawę, w MC mam problem na początku ruchu tzn mam zblokowaną miednicę i zawsze robię delikatny koci grzbiet. Coś typu rack pull dam rady tylko zrobić.

[...] sądzę,że jest trudną techniką do wykonania Queblo,z tego,co się orientuję,to kami-basami w nieco zmodyfikowanej wersji można robić na zawodach bjj. Ale głowy sobie nie dam uciąć. Osobiście wydaje mi się,że kami=basami właśnie łatwiej jest zrobić na kimś w ruchu, czyli własnie na spraingu, niż na kimś,kto sztywno stoi i czeka na ten ruch. [...]

Z Nog wywale przysiady, dam "syzyfki".Rozumiem ze prograsje stosowac w których pracuje kilka stawów,np. wszelkiego typu wyciskania, wiosłowanie,wznosy ramion ze sztangą/sztangielkami czy wyciska nie francuskie sztangą,a w cwiczeniach izolowanyuch staly ciezar.Wieczorem bede mial czas to wrzuce plan ze zmianami.

Aha, myślałem, że przed treningiem też trzeba się rozciągać - na wfiści zawsze kazali jakieś tam krążenia robić. Postaram się zbić te tłuszcze, mniej orzechów na noc dam. Cóż, nie pozostaje nic innego jak iść kupić wreszcie ten karnet. Dzięki za pomoc. EDIT: A, jeszcze jedno. Ile tak mniej wiecej trenować wg tego planu (wariant 2)? Wiem, do [...]

teraz klate robię raz w tygodniu systemem 5x5 we wtorek z tricepsem, a w piątek poręcze, rozpiętki, wycisk skos góra/dół i plecy. Przysiady 2x w tygodniu tym systemem...jakąś kontuzję kolana mam(nawet przy chodzeniu i siedzeniu mnie boli:/) i dzisiaj było ciężko przy 90%...w czwartek 95% więc będzie gorzej, ale na pewno dam radę

a zebys wiedzial ze dam :) dzieki za pomoc ziom hehe

Nie za bardzo, bede "wyjety" z normalnego rytmu treningowego na 3-4 tygodnie, z powodu czestych wyjazdow, lotow zagranicznych, opcja bicia co 2 dni odpada, co 3/4 moze dam rade. Inna opcja ktora rozwazalem jest przejscie na cypio, ale jak to plynnie zrobic?

[...] idzie dobrze to lec dalej, badania tylko zrob prolka estro zeby widziec jaki poziom jest Nie za bardzo, bede "wyjety" z normalnego rytmu treningowego na 3-4 tygodnie, z powodu czestych wyjazdow, lotow zagranicznych, opcja bicia co 2 dni odpada, co 3/4 moze dam rade. Inna opcja ktora rozwazalem jest przejscie na cypio, ale jak to plynnie zrobic?

[...] zrob prolka estro zeby widziec jaki poziom jest Nie za bardzo, bede "wyjety" z normalnego rytmu treningowego na 3-4 tygodnie, z powodu czestych wyjazdow, lotow zagranicznych, opcja bicia co 2 dni odpada, co 3/4 moze dam rade. Inna opcja ktora rozwazalem jest przejscie na cypio, ale jak to plynnie zrobic? normalnie przechodzisz z testa na test,

DOBRE FOTY soga dam

[...] jak West-Hartford w Connecticut,Oakland,Chicago,Szanghaj i jeszcze pare innych.smigalem tam dzien i noca i jakos żyje.po prostu nie szukalem guza to go nie znalazlem dam ci jeszcze rade.jak kiedys obskoczą cie jakies typki a ty poczujesz sie mocny bo masz nóż to lepiej oddaj im portwel i wracaj do domu bo szkoda twojego zdrowia. jak [...]

[...] 120 kilo samego miecha pierwszego gatunku a i tak bedziesz leszczykiem. posłuchaj koles ci dobrze radzi zapisz sie na jakis fight a silke rob w wolne dni teraz powaga dam ci rade. po pierwsze zacznij biegac jako muskeneger masz wydolnosc mniejsza od chomika - oceniam tyko ciebie!! po drugie zapisz sie na jakas realna sztuke walki popytaj [...]

O, to zaraz bede ukladal diete, i jutro dam tam do oceny.

o za ras poczytam i spróbuje coś ułożyć ale do dam ze bóle brzucha występują cały dzień nie tylko po wypiciu mleka czy przyczyna możne być taka sama(mleko)??

dzieki za info. jak mi sie uda (nie wiem za bardzo jak to sie robi)-dam soga. pozdro

znajomy z farmacji polecil mi zebym przy zrzucaniu tluszczu koniecznie bral aminokwasy, zeby miesnie sie przy tym nie spalaly ale nie dam glowy czy jest to sluszne rem9

[...] "bardziej" dumny, jeśli osiągnie to ciężką pracą. Jednak w moim przypadku to nie wystarcza, poprostu źle sie odżywiam. Kolega przysłął mi świetną dietę, do której mam zamiar sie stosować, ale za jakieś dwa tygodnie. Mam ku temu powody...jak będą widoczne efekty to dam znać $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

no problem jest taki ze o ile silownie moge kontrolowac o tyle meczy i turniejow nie...postaram sie odpuscic jakies malo wazne treningi kosza, dam troche plytszy przysiad moze troche sie odmule? ogolnie i libido spadlo takze pewnie przemeczony jestem...w sumie moglem zaczekac z cyklem jeszcze chwile ale juz po fakcie...teraz musze sie jakos [...]

o - widzisz - to brzmi o wiele lepiej :) wiem o tym - nie będzie lekko. z jedzeniem jest tak, ze nie dam rady uregulowac posiłków - mam zatem ze wszystkiego zrezygnować? to co mogę na sobie wyegzekwować to ćwiczenia. no a spalaca tłuszcu szukam dlatego ze wiem, ze np. thermal pomaga :) m