dam

do ch.. nie dam urwa rady !!!!1 moge nawet zaplacic boze.... napisze ktos ? chce 3x w treningu silowania i 3x rower/bieganie w TYG dieta raczej zbilansowana ztego co wyczytalem waze 107kg wzrost 175

dzieki bardzo ;] ... chcialem to wiedziec bo na uczelni na testach bede mial silowe podciaganie na drazku (nachwytem) ... chcialem tez zapytac czy macie jakies specjalne treningi na ten drazek ? tak sobie mysle ze skoro przy drazku pracuje miesnie oble wieksze i mniejsze najszerszy grzbietu bicepsy i podgrzebieniowe to poprostu wykonywal bym [...]

hej a mam pytanie jak pierwszy raz na siłce wycisnełem na przysiad 120kg to ile teoretycznie moge wziasc w martwym ciągu?? i jak wyglada sprawa z martwym bez pasa po prostu chciałbym sie sprawdzic ile max dam rade ale niemam własnie pasa i boje sie ze wezme sie za cos duzego i mi zyłka peknie i tyle:D bedzie...

Jeśli coś się pojawi na pewno dam znać bo to jest możliwość nie tylko dla modów, doradców ale i użytkowników miejmy nadzieje że sie jeszcze trafi taka możliwość pozdro

[...] ma być po treningu A co do planu ćwiczeń FBW dobry jest? Martwi mnie problem podciągania na drążku, wiem, że nie powinienem tego innym ćwiczeniem zastępować, ale sam nie dam rady się podciągnąć(max 2-3 razy), a boję się, że nie będzie kto mi pomagał, więc czy mógłbym to z czymś zamienić, bo z resztą raczej problemów nie będę miał. Dziękuje [...]

jak jesteś zainteresowany to podbij do mnie na priv dam Ci namiary na dobrego typa od dziarania Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-06-19 00:02:31

Na mięśnie się nie napaliłem tylko nie lubię ćwiczyć a chciałbym przybrać na masie mięśniowej ale ok. z gainer'em dam sobie spokój ale czy ten plan może być ? Kusi mnie strasznie ta kreatyna podobno jest dobra i tania kreatyna w proszku w takim zielonym pudełku i kosztuje ona chyba 30zł a przynajmniej tak mi powiedział kolega, ale najpierw [...]

[...] tygodniu treningu muszę wprowadzić kilka poprawek: - uginanie ręki z hantlom najpierw jedną potem drugą ręką (10s-12) Ponieważ 10 powtórzeń to jak dla mnie mało. - pompki z nogami na krześle (10s-12) Ponieważ 12 serii nie dam rady zrobić. - ściskanie ścisku do dłoni (10s-30) Ponieważ 10 serii jak na te partie mięśni to chyba wystarczy ?

[...] idzie w dobra strone, w miesiac cudow nie bedzie;) nie oczekuje cudów ale wiem jak ładnie szło wcześniej sa lżejszych środkach. a wydaje mi sie ze podczas przerwy którą miałem spowodowaną urazem kręgosłupa i brakiem jakiegokolwiek ruchu i diety metabolizmy mógł sie rozregulować. zobaczymy jeszcze jak bedzie szło i dam znać za tydzień dwa :)

IGF -1 bije aktualnie rewelka, hgh niedługo kumpel będzie testował z tej samej stajni , moim zdaniem jeśli IGF DZIAŁA TO HGH też powinno choć te stężenie dziwne, albo ktoś zmienił naklejki ,dam wkrótce znać jak jego hgh ma stężenie.

ooo takie posty lubie i zrobie tak jak mowisz.. narazie dam sobie spokoj z tymi suplami, a za jakis czas sprobuje tylko mono.. zreszta i tak narazie cwicze tak zeby nauczyc sie poprawnej techniki, tzn. ok 40% tego co moge maxymalnie podniesc x15 powtorzen x5 serii a niedlugo zaczne bardziej "masowo" moze tak byc?

King_Odin dzięki za odpowiedź "śmieci" ;) nie jadam bo nienawidzę fast-fodów ,jem za to mnóstwo warzyw (niektórzy znajomi twierdzą że za dużo) a także owoce,oczyw. na śniadanie płatki owsiane potem obiad (nie będę ściemniał z racji że pracuję w markecie i nie mam czasu zjeść normalnego obiadu) to jem jakąś rybkę w puszcze brązowy chleb [...]

Serio? A czemu opoznienie mialoby byc spowodowane rodzajem towaru?Kontrola paczek?Dzieki za dodanie otuchy..Nawet jesli nic nie przyjdzie na razie to i tak przyda sie troche optymizmu.Choc nie przepuscilem moze 5 stow ale kazda przesylka na fascie to dla mnie jednak ogromne zakupy. Dam znac na forum as soon as dojdzie (kiedy by to nie bylo ) [...]

Olokk za ten text ze stacją to ci normalnie soga dam Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA

no fajnie,fajnie.Troszke jeszcze podrzeźbic i gitara.Az Soga dam normalnie no

A jeśli dam 15 minut po treningu gainera z 80-100g to za 1-1,5h posiłek normalny węgle złożone+białko i moge wtedy juz dać tłuszcze??

troche za dużo miecha poszło z klatki ale ogólnie dobra przemiana, Soga dam zdr

Na moje lepiej bylo pzred przemiana. Ale za duza roznice soga dam Pzdr.

Ciężary będę dokładał ale z treningu na trening jeśli dam radę, nie chodzi mi o to że przez całe 3-4 miesiące dźwigać tyle samo :)

[...] gdzies ze bardziej plecy angazuje od podchwytu, i nie bedzie mi ciezko potem jak juz dojade do tych 5max bo zaczne od zanizonych bede po 2 seriach juz zmeczony i nie dam rady chyba zrobic juz w 3s czy 4 5powtorzen tym samym ciezarem Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-22 00:25:31 Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-22 [...]