dam

[...] dolnego- sztanga plus 7kg. 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne - po 6kg na rękę Brzuch- 3s x 15 powtórzeń, z 30sek przerwy. Wznosy nóg w zwisie. Aeroby na koniec - Orbitrek 25 minut - w tym interwały. Całą rozpiskę jedzenia dam jutro- gdyż do późnej nocy będę poza możliwością skorzystaniu z neta. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-28 13:11:56

aa .. prosiłam Banana by zmienił BTW na BWT -zapomniał by wszystko zamienić.. Zaraz dam mu znać by to zrobił. :)

[...] Myślę,że skończmy już ten temat. I skupmy się na "pracy fizycznej" ;) A Z tym SiĘ Zgadzam-NA PEWNO BĘDZIE Dobrze. Jak też pisałam jestem otwarta na wszelkie porady i sugestie .Zaraz dam wczorajszą rozpiskę. Pozdro !! BTW.(by the Way) What a nice Sunday!! U Was też tak pięknie świeci? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-29 11:58:48

rozpiskę dam jutro z dziś. Pozdro!

Cezi, ale wiesz doskonale że siniaki i rozcięcia nie odpowiadają sile ciosu A walenie się na glebę przez KO jak najbardziej Komentarz Briggsa, niewiele zmienia ale go dam , z bokser.org - Walczyłem już z tak wielkimi bokserami jak George Foreman czy Lennox Lewis, ale to Witalij jest najwspanialszym pięściarzem, z którym miałem do czynienia. [...]

Masakra. Ćwiczenie dla joginów. 30 lat temu robiłem - teraz nie dam rady.

spróbowałem zmieniając ręce znacznie ciężej idzie. Nie ma szans bym się zbliżył do wcześniejszej foty. To max który dam radę /SFD/Images/2015/11/8/e22132aa8f7b45d2a23b3a088bd0f3a3.jpg

Próbowałem i jeśli ma być wygięcie to nie dam rady go zrobić (no bo siad na piętach i oparcie dłoni z tyłu bioder to każdy zrobi). Położyć się na plecach nie ryzykuję! (Może po dłuższym - w ciągu dnia - rozciąganiu coś się uda ).

[...] dnia na głodzie...ale za to później jak wchłonęłam tą podwójną porcję to aż miło na żołądku %-) Trochę mi świruje potreningu z kaloriami przy tym rozkladzie BTW. Chyba, że więcej kalorii oznacza większą możliwość błędu. Zakwasy minęły zupełnie, więc jutro na treningu dam z siebie wszystko :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-12 19:29:00

[...] dopiero po tych 6 minutach opuszczanie...potem 30 sekund przerwy i reszta serii w normalnej kolejności. Postanowiłam sobie nie robić przerw no ale stwierdziłam, że nie dam rady bez tych 2 minut przerwy. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a439bb9fe9514cb7adefa48436efa6f3.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, bakłażan, warzywa na patelnię na wagę z [...]

[...] a ja chciałam tylko sprawdzić smak...lepszy gotowany...o niebo). O 23 położyłam się spa i strasznie mnie zaczęło ssać w żołądku...taki ogromniasty głód...stwierdziłam, że dam radę jednorazowo wytrzymać skoro do tej pory najedzona byłam. A potem już tylko wstawanie...wymioty...leżenie...wstawanie...wymioty...drzemki nad toaletą...leżenie...i [...]

[...] ktore tu stosujemy, osiaga sie najlepsze rezultaty. W dodatku taki trening nie jest bardzo czasochlonny. Na pewno na poczatku jest trudno, tez mi sie wydawalo, ze nie dam rady tego ogarnac, ale warto sprobowac, co masz do stracenia? Nie chodzi o stawianie sobie poprzeczki najwyzej jak sie da, a o rozsadne podejscie. Moje dzieci i maz tez [...]

Dzięki ,w końcu coś robię dobrze @@-)do tego są oczywiście warzywa pekinka ,pomidor,ogórek,papryka i dużo picia tyle ile dam radę chyba mogę ćwiczyć 4 razy w tyg? Jeszcze mam pytanie do marszu z kijkami lub ewentualnie naprzemiennie bieg i marsz czy też mogę włączyć w pozostałe dni czy już nie?Jeśli tak to ile minut miałoby trwać cardio? [...]

Mam talerze które mogę dokładać ,ale nie wszystkie cwiczenia dam radę zrobić tyle samo na tym samym ciężarze. Fajnie że ma Ci kto na bieżąco pomóc i powiedzieć czy dobrze robisz.

Właśnie liczyłem że dam do trenu testa minimum tylko tyle by mieć aromatyzacje odpowiednia ale bez użycia IA więc dawka aktualnie 300tren e i 125cypio ale dupa z tego po tygodniu bez exe od razu złapałem wodę i zaczal aż mnie cycek boleć więc dałem 1/2 co 2dzin exe 2 razy i jest znów ok z cyckiem a skurcze znów j**ut ostro rano obie łydki [...]

@gateway Dieta zbilansowana:) @sebus Jak się zważe to na pewno dam znać:)

Nie wiem, nie przypuszczałem ,że mogą to wałować i u nas ( chodzi o te ciemne butle ), trochę mnie tym zmartwiliście. Napisze dzisiaj do producenta, ze zdjęciem żeby sam ocenił czy to ich czy nie ich, chociaż czuje że z otrzymaniem odpowiedzi może być różnie :-). Dam znać jak coś się dowiem. Dobra, sorka za spam. Zmieniony przez - -Mały- w dniu [...]

Wrzuciłem Antka własnie, narazie skromnie bo 75mg, będę kończył na 125/150. 4 tygodnie. Za tydzień powinienem już coś czuć więc dam znać.

pierwsza kuracja, jade z enantem galeniki 5ed to wejdę teraz na 40mg oxy mam 200 tabsów to jakos dam radę myśle, tylko, że druga setka bedzie jedzona juz po kuracji wliczając w to okres półtrwania testosteronu w organiźmie te 2tyg, dorzuce jakaś kreatynke do tego najwyżej. jak dzielic dawke? przy 40mg 2x2 tabletki, a przy 50mg też jechać 2x2,5 czy [...]

Gdybym chciał sobie dłużej pospać w wolny dzień,to i tak nie dam rady,mój budzik w postaci psa,daje znać,że chce iść na dwór. Co do mojej wagi i sylwetki,to w zeszłym roku o tej porze było jakieś 4 kilo lepiej%-) Brak systematycznego wysiłku robi swoje,ale spróbuję jeszcze w czerwcu trochę powalczyć z wagą i wyglądem ;-)