dam

heheh no tak z tym tekstem "opłaca się" to pojechałem hehe coś ciezko mi się zdecydować.. mecze sie juz kilka dni.. dzisiaj ostatni dzien promocji i mam jszcze 20 minut na podjecie decyzji.. bo wieczorem nie dam rady ;/ six star to w sumie chyba średnia firma.. ale próbki wszystkim smakowały i opinie białko ma raczej dobre

tak dieta jest juz ulozona jeszcze tylko dam ja do sprawdzenia wliczylem w nia gainera nawet i wyszlo mi ok 1200 kcal na "+" i 3g bialka (ale w tym roslinne jeszcze wiec nie martwie sie ze za duzo) znam siebie i wiem ze z dieta chwilami bedzie ciezko wiec te 1200 kcal na plus to nic strasznego mysle ze w granicach 700-800 na plus bede [...]

Pitt mozliwe zobaczymy jak bedzie macie ode mnie bonus na swieta hehe weiczorem wykupie abona to wam dam po sogu za moj oswiecim ze oceniliscie JaBi kazda opinia zaslyszana od ludzi ktorzy maja pojecie w tym sporcie jest lepsza niz glupie gadanie tych co sie nie znaja a gadaja ze to tamto sramto masa przyjdzie z czasem

Pitt dam projekty koszulki mam chyba cos dobrego

zobaczę jak to będzie z nogami na siłce ale chyba dam radę mam taką nadzieję Pzdr

Hehe, teraz jak przymasowałem ostro, i duży nacisk postawiłem na nogi to nie bardzo dam rady się podciagać na drążku A w poprzednim planie treningowym zaczynałem od skosu w górę, teraz od płaskiej bo musiałem zmienić.

Jabi, Odin - wlasnie ze nie kupilem w tym roku juz no ale nie wiem co mnie cholera podkusilo i wzialem od kumpla ta feralna rakietke no i stalo sie no trudno, jakos dam rade a moze Olimpowski Mikolaj jeszcze cos przyniesie a jak nie to i tak bedzie ok Boguc - bedzie relacja twojego cyklu na forum? jabi jakiego ty pecha miales? Zmieniony przez - [...]

"nie chce mi sie na silke coś" ja Ci kvrwa dam! do roboty... widziales u mnie w dzienniku co sie stało z moim uniakiem?

nie ma co uciekać zdjęć nawet nie daję bo bida nawet gorsza niż w kwietniu/maju jak redukcję robiłem dopiero.... no to dam splita 3x week żenby się nie zajechać a coś pomachać chociaż... na wiosnę kompleksy+spalacze

[...] z szynką i plesniowym+warzywa III. pierś+oliwa+warzywa IV. pierś+owsiane VI. jajecznica+sporo szynki+kanapki z plesniowym+warzywa VI. twaróg+orzechy jeszcze dzsiaj zrobiłem sobie bieg+drabinki, łącznie 35min pierwszy raz w tym sezonie: 18podciągnięć myślałem, że chociaż te 20 dam rade, na usprawiedliwienie fakt, że robione na zakwasach

[...] (pochylenie, obcięta góra) x10 x10 VI. krucyfiksy (talerze 5kg, na koniec max spięcie u góry) x14 x14 x14 VII. unoszenie w przód (sam gryf,8-10kg, tylko górna połowa) x12 x12 VIII. pompki w podporze tyłem (ze spięciem u góry) x15 x15 x15 na wysokiej liczbie powt i maksymalnym paleniu, żeby sie po świętach rozbudzić podlało, to foty nie dam

[...] wiec jemu wlasciwie może nie pomóc barki beda z klatka calosc, ostatnio tyle wiosel itd ze na tyl ekstra przy plecach juz nie bedzie trzeba/ew/sie dorzuci z czasem i ew dam po nogach jeszcze jakies unoszenia,ma boki izolacje,no ale to jw sie zobaczy, ale na starcie beda w jednym dniu, no ale jak widac dac i na 3 to no problem [...]

[...] 3 czasem 4 ;/ -Słodycze sporadycznie -Alkohol - dużo głownie w weekendy Jeszcze do połowy lipca poćwiczę tak jak przez ostatni miesiąc ( inaczej, ambitniej teraz nie dam rady). Później wyjazd w delegacje i we wrześniu powrót. Mam nadzieje ze do treningów też. Bo nie mam zamiaru sie poddawać !! Lepiej pomału po trochę do przodu niż [...]

[...] też poważnie ponownie LAFAY'a spróbowac :) bo to zawsze coś innego i gotowy konkretny plan działania :D Nauka jakiś prostych elementów gimnastyki też by mnie ciekawiła, poszukuję jakiś nowych bodźców i doznać :) Chętnie rozpatrze jakieś propozycje :p Tak że do poniedziałku sie namyślę i dam znać jak będa wyglądać przyszłe treningi :)

Ja nawet im tyle nie dam. UFC na OS jest za darmo a KSW jest na poziomie undercardu UFC Jo undercardu, chyba UFC z 2006 roku albo wcześniej. Ciągle te same mordy, 2 rundy po 5 i jeszcze im gazu brakuje :-D Ale czołgiem wjechać to już nie problem :-D

[...] nie miał takiego przeciwnika i tylu konferencji przed walką, nie mówi po angielsku, nikt tak nie wlazł mu za skóre, McGregor w kamerze czuje się jak ryba w wodzie i jego pewność siebie, on jest j**anym narcyzem, ale w walce i w tym sporcie lepiej nim być niż takim, który "dam z siebie wszystko aby go pokonać, na pewno nie przyjdzie mu to łatwo"

obejrzałbym na żywo od początku, ale nie dam rady. Trzeba się zdrzemnąć do 4.

siema chcecie foty jakies? dam wam filmik tylko wrzuce na youtuba Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-06 20:41:27

zobaczymy jak będzie w pl i zadzwoni co z nimi zrobił to ci dam znać idę spać dobranoc chłopaki!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-06 22:06:51

wróciłem zaraz dam wypiskę i filmik