dam

Aj studensky :D przede mną lezy biała bąbolada ale nie nie ;D nie dam sie ;D powrot do zdrowego zarcia to powrot :D bez ustepstw :D Moj ABS musi byc widac;D

[...] kazdy sam decyduje o sobie - po to ma rozum i kazdy niech sam poniesie konsekwencje wyborow. nie kazdy rodzi sie z dobra genetyka , a ten kto chce ja sobie poiprawic stertdami robi to na wlasnym ciele i wara innym od jego ciala i zdrowia !!! co do osiagow po 23 latach treningow znam teksty " robie porzysiad na 250kg" po czym okazuje [...]

[...] calkiem niedawno przerobiony. Wiad: Jak mialem 8 lat cwiczylem trojboj? To o mnie? Daj mi linka do mojej wypowiedzi albo zamknij sie , a jak nie przestaniesz zmyslac to dam ci zasluzonego i popartego przez 2 innych modow BANA. Nie wiesz przez kogo? http://www.sfd.pl/temat291111-strona7/ i wczesniej.. Jak masz skleroze albo klopoty z [...]

jakich beznadziejny referat mialem przygotowac, wiedzialem o nim od pazdziernika, ale zapomnialem I teraz cos wklejam i kopiuje naprzemiennie i jutro komus dam niby ze chory jestem Sprytnie poza tym to jestem chory, glos mam jakbym pil z pol roku pod sklepem

nie dam rady bo w czwartek wyjeżdżam musze wstac o 6, dobranoc Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-04-13 00:04:08

michu daj nr gg to Ci info dam

teraz dam sobie chyba spokój z pustakami.poszukam mariolki z biblioteki%-) p******ony celibat bedzie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-09 23:26:53

Witam,mam kilka pytań związanych z moim planem FBW. Mam w nim cwiczenie wyciskanie w staniu lecz jest problem gdyż na mojej siłowni jest nisko (piwnica).I nie dam rady wyprostowac rak. Czy mogę wyciskac na siedząco ??? od brody do wyprostu ramion ??? Drugą sprawą jest drążek (na chwile obecną nie posiadam go) a rozporowego nie chce kupowac (mam [...]

czytaliście ?? nwm czy moge zamieścić ale dam :-D http://trenuje24.pl/forum/viewtopic.php?f=19&t=2928&p=22389#p22389

Dziewczynie dam %-)

chyba Cię powaliło, że za kilka par dam Ci tyle kasy\-)

5% ci dam

pisałem że foty może wrzucę jak skończę masówke (dam z redukcji i z zakończonej masy - później znowu zredukuję) Ja więcej pije białka niż jem:D w DT idzie z rańca 40g przed i po treningu tyle, do tego 5 posiłków DNT z 200 wchodzi To jeszcze nie jest pełna ketoza bo 30ww jem od 4 dni, póki co dobrze się czuje:D

ale dam wam też zajrzsec do mojego królestwa:))

Crea Shot dostałem ten z kofą, a miał być bez, ale nic się nie stało. Dzisiaj wieczorem lub jutro dam wypiskę bo nie wiem o której wrócę...

Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]

[...] 2xpo 200gr, może to nie dużo no ale... Nie wiem co jeszcze dopisać może po prostu napisze wymiary waga jutro zważę Sie na porządnej elektrycznej i jeżeli da rade to podam dokładny wynik Biceps 41 cm + 2cm po 30 dniach to chyba dobry wynik. przedramię 36,5cm cos około, więc 1,5 cm na plusie klatka około 116 może 117 samemu ciężko cyknąć na [...]

hehe :D dzięki Venc No dzisiaj odebrałem białko UNS truskawke. Z posiłkiem potreningowym wypije i dam znać jaka ropuszczalnosc i smak z wodą ;) . Za niedługo będzie notka narazie odpoczywam po obiedzie a potem trening, drugi z drugiego poziomu

[...] piątek zobacze jakie wyniki itp. Miałem zamiar przechodzić na 10-12 powtórzeniach. Bo jakiś zapas chce gromadzić na przyszłe poziomy. Sam autor pisał że jeśli możemy więcej niż 8 to żeby sie nie wachać ale, żeby 12 powtórzeń nie przekraczać. Myśle przechodzić na najwyższych zalecanych progach czyli właśnie do tych 12 lub mniej jak nie dam rady :D

clown, zaczynasz od 6x5 więc na pierwszym treningu aż tak dużego szoku nie będzie. HGG, dzięki ale myślałem że dam rade 6x9 ale tempo normalne daje po tyłku