dam

[...] 20 -5g oliwy z nasion zbóż 0 5 0 i owoców razem: 40 40 61 Zrezygnuję też w takim razie z jaejcznicy na obiad i wyjdzie że w ciągu dnia zjadam: 232g BIAŁKA, 74g TŁUSZCZY, i tylko 335g WĘGLOWODANÓW Teraz mam kilka dodatkowych pytań: Eucalyptus- Skoro uważasz że w śniadaniu nie ma źródła białka to czy to oznacza, [...]

Poszukam co to takiego :P Czemu na suwnicy nie powinnam? W sumie jej nawet nie lubię, do tej pory jakoś sobie radziłam bez niej, ale nie dam rady już z większym obciążeniem... Łapy słabe. A wykroki?

No niby jest dwóch "trenerów" i niby mówią, że jest w porządku ale ręki sobie nie dam uciąć. Cały czas się uczę i podpatruję u innych. Któregoś dnia nagram filmiki i wrzucę :) Dzisiaj cały dzień poza domem. Menu komunijne, ale starałam się wybierać co zdrowsze - pieczone mięsko, galaretę, rosół. Na widok ciast ślinka mi ciekła, a przy lodach to [...]

od dzis szamam to wino tabsy wina ciemny pomaranczowy jutro dam foty jak ktos chce dla porownania z winem z razaka tabsy mniejsze od razaka prawie o 1/3 zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-07-25 19:21:39

zapomnialem napisac ze na sztangielke moge upchać max 30kg.. ale mysle ze innego wyjscia nie ma, jak zalatwic sobie szersze sztangielki zaraz Ci dam soga, tylko abona wykupie edit: juz spojrzalem w Twoj profil.. szacunek Zmieniony przez - .NoX. w dniu 2006-05-17 16:15:34

Dziś na siłce trening pleców a po treningu postanowiłem sprawdzić czy dam radę zrobić przebieżkę truchtem i byłem zaskoczony bo o dziwo się udało z kilkoma marszami.Nie wiem jaki odcinek przebiegłem ale to nie istotne najważniejsze że nie wyplułem płuc.Później jeszcze w domy trening na kółku a tu proszę filmik trochę lepsze ujecie niż poprzednie [...]

bardzo dobrze to wyglada ...jak Ty to robisz:)? W tym sezonie postanowiłem sprawdzić czy dam radę zrobić mało wiele wygląd bez trenowania mięśni brzucha i nie zmniejszania ilości pożywienia w poszczególnych posiłkach (nie głodzenia się),jak widać w pasie mam tyle samo co miesiąc temu tzn. że żołądek ma taki sam rozmiar :). Jest minus bo zleciałem [...]

jak dobze pujdzie to dam jeszcze dzisiaj szukam kabla do telefonu

"Już ustaliłem strategię. Nie dam rady poddać kogoś takiego jak Fedor czy to (dźwignią) na rękę, czy na nogę, on nigdy nie odklepie. " Mam nadzieję, że ściemnia, bo jak mu się coś ubzdurało, że w stójce będzie chciał zakończyć Fedora to się skończy po kilkunastu sekundach a nie po dwóch, trzech minutach. Przecież Dos Santos i Antonio [...]

Przed kilkoma minutami zrobilem fote ale nie dam rady jej wkleic bo jestem w pracy i uzywam telefonu, Ceny od $4.19 do $4.53 na Mobilu Zobacz sam http://www.newyorkgasprices.com/GasPriceSearch.aspx

[...] siły. Na ogół jestem na planie masowym (split 4day) Ale zwykle dość ostro robiłem MC i zwykle dokładałem 2.5kg week. Czuje , że mój progress (165x5) już się wyczerpał i nie dam rady już więcej dołożyć. Co radzisz teraz zrobić? ( Robię tydzień wolnego w MC a potem planuje zejść z ciężaru a dodać powt. np 140x8 i znów 2.5kg week ) Masz jakieś [...]

Forma na 4 dni przed zawodami..waga rano na czczo 101kg.Fota zrobiona wczoraj późnym wieczorem po wypiciu 10 litrów wody.Jeszcze tylko 3 dni,muszę wytrzymać chociaż kryzys jest.Ale dam radę,a po zawodach nagroda w postaci ostrej wyżerki:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb49613f742b452fa2c3ded36983b727.jpg

Witam . Forma kozak , życzę powodzenia i chciałbym zadać parę pytań : 1.Kalorię w dzień treningowy a w dzień nie treningowy. Wiekszosc osob cwiczacych na silowni po treningu zażywa suplementy tj. carbo,białko i są to jakieś kalorię , czyli żeby w dzien nie treningowy wyrównać kalorie jemy więcej? 2.Liczenie b,t,w. Dam taki przykład ryż paraboiled [...]

Nie poddawałem się zaczynając i nie poddam się teraz. Potrzeba czasu, cierpliwości i odwagi. Dam radę - muszę. A orientujesz się ile to może potrwać? I czy mimo jedzenia poprawnie z lekkim deficytem dalej będzie mnie zalewać? Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-11-12 13:34:45

Grzechu wielkie dzięki! Podwiesze temat i zmienie tytuł, żeby się bardziej rzucał w oczy! Sogacza już pewnie nie naliczy, ale dam!

Postaram sie zajrzec jutro przed robota i zapytam, czy jeszcze trenuja, jakby co to dam znac. Moze po wakacjach ja tez dolacze, jak zmienie godziny pracy.

[...] spróbowanie sił, ale przypadek dotyczył kogoś, kto już miał minimalne podstawy. Coś mi się błąka, że na Gwardii jest/była sekcja rekreacyjna dla dorosłych, ale tu głowy nie dam. W Copacabanie można trenować judo zaczynając od zera, ale to jest judo dostosowane do przepisów i praktyki walki sportowej bjj. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-07 [...]

osnok skad masz info ze Mariusz w walce z Sylvią miał bf 5% ? ja ogladam Mariusza juz od dawna ,foty z zawodow, filmiki, kilka razy na zywo i walke z Sylvią ogladałem juz chyba z 20 razy bo mam na kompie i dam głowe ze nie było 5% bo wiem ze np na MŚ w Chinach w 2006 albo 2005 wyglądał kosmicznie, to jesli w walce mial 5% to na zawodach chyba 2% [...]

No wiesz jestem z okolic Opola,mam pod nosem dwa markety mniejsze ale tam makrela wędzona tylko jest,to możę 2-3 razy w tygodniu można szamać na noc najlepiej ją? owsianych dam 70 gr a ryż czy makaron do 80 gr przy posiłkach. wszystko u mnie na parze jest robione nic smażone nawet na teflonie czysta para:)

zapomnialem o jednym waznym problemie- nie daje rady miec wyprostowanych plecow przy mc. Nie wiem w czym problem, ale nie dam rady wykonywac tego cwiczenia. Moze pas by zalatwil sprawe?