dam

witam, potrzebna jest mi pomoc planuje mase robic w domowych warunkach czyli pompki z ciezarem ma do dyspozyci 70kg ciezaru i hantle. mam szlaban wiec nie mam dostepu do lawki. dam rade cos zdzialac ? z dobrym odzywianiem ?

Tak jak wyżej napisałem moja dieta nie dostarcza mi odpowiedniej ilości białka. ważę 68 kg dieta dostarcza mi około 3004 kcal i 119 g białka. nie dam rady jeść więcej bo już próbowałem. osiągam swój limit przy tej diecie. jak mam ją uzupełnić?

siemka..prosze pomozcie mi ulozyc diete redukcyjna bo sam nie dam rady :/ waze 55 kg mam 15 lat i ok 167 cm wzrostu..chcialbym koniecznie uzyskac kaloryfer..oczywiscie cwicze miesnie brzucha..pomozy !! pzdr

Witam. Już od 2 miesięcy nie ćwiczę i aż takiej diety nie trzymałem, więc mam teraz taką skórę nie elastyczną. Co zrobić, żeby była tak jak kiedyś oprócz powrotu do ćwiczeń ? sogacza oczywiście dam ;d

jak wyzej rozm xl , z siateczka, jak ktos bedzie chetny to dam fotke, ale przeciez wiadomo o co chodzi kolor czarny jakies propozycje?

Cześć. Bardzo dużo biegam i w ogóle uprawiam też piłkę nożną. Ostatnio byłem na wakacjach na Dominikanie i się doigrałem pęcherzy. Co jest najlepsze, żeby ich się pozbyć szybko? Nie dam rady biegać..:/ moja kondycja zastyga

tak jak w temacie, nowe nie otwierane na allegro chodza po ok 215 zł to ja dam 200 zł za ten zestaw mozliwe, ze jeszcze nowka bd super pump + size on za 230 Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-11-19 07:42:10

Witam czy dobrym pomysłem będzie branie: Gainera Devil Mass 2 porcje czyli 222g Kreatynę tez od nich I może jeszcze to białko kazeinowe na noc? Wazę 70kg i 193 cm wzrostu trenuje siatkówkę i posiadam dietę 3000 kcal bo więcej nie dam rady spożywać.

witam . chce sie zapytac jak wykorzystac karnet na ceny hurtowe. tzn gdzie mam go wyslac ?? pod jaki adres?? wszystkim ktorzy mi pomoga dam sogacza!!!!!!!!!!!!!!!

Hmm wiec tak moim celem jest masa ale niewiem czy moglym nabierac mase i jednoczesnie rzezbic brzuch czy to mozliwe jak tak to poleccie mi jakies cwiczenia ale A6W odpada bo nie dam rady wiek:14lat staż:1miesiac ;o

Witam myślę od kilku dni nad zapisaniem się do klubu bokserskiego start moja kondycja jest słaba waże 56 kg i chce się jutro zapisać jak mysliścię dam radę w tym wieku ? Może jakieś porady

Takie coś udało się dorwać... jutro lub w poniedziałek przetestuje i dam znać ... /SFD/2021/11/13/d6775088ae394bfab0799663ada59828.jpg /SFD/2021/11/13/37874b70950b4b778be6e009ff1f30b5.jpg

Wrzucajcie tutaj zapytania, porady i w ogóle wszystko co obrońców dotyczy ja już dam link na poprawe wyskoku(przydatne w kryciu) http://free-running.webpark.pl/podskok.html

Witam ! Mam pytanie dam rady nauczyć się biologi rozszerzonej wciągu 4msc od zera dodam ,że skończyłem liceum uczył bym sie tylko tego 1 przedmiotu. Nie poszedłem na studia aktualnie pracuje 3-4h reszta czasu mam wolne.

w dziale zdrowie pisalam o bolu kregoslupa. jestem w 10 dniu A6W. czy moge pozostac przy tych 3 seriach po 8 powtorzen i tak juz cwiczyc codziennie? czy to cos da? bo wiecej chyba nie dam rady...

Pytanko do wszystkich co zamawiali suplementy typu therma,ph i.t.d ze sklepow internetowych..Ktory z tych sklepow wysyla przesylki z Wejcherowa ??? Moze ktos pamieta co mial na przesylce ??? Pls.Pytam z ciekawosci.Za konkretna odp. dam SOGACZA.

Witam, właśnie wróciłem od ortopedy z Noa kliniki we Wrocławiu. Lekarz mówił że wskazane jest zrobić rekonstrukcję ACL. Był ktoś może operowany tam? Jakie opinie są na temat tej kliniki? Proszę o pomoc dam sogi.

Chciałbym zaczać ćwiczyć wraz z kreatyną i białkiem wiem żę nie dam rady zdobyć normy białka w posiłkach. Jak mam zacząć stosować kreatyne i białko kiedy brać i po ile przy wadze 60kg i 180cm. Którą produkty polecacie z waszego sklepu ?

czesc. mam 25lat i waze 68kg.chce bardzo schudnąć i ćwiczyc ale boje się że na siłowni nie dam sobie rady i nie wytrzymam. co mam zrobić abym mogła chodzić na siłke bez obawy że nie wyjde z tamtąt po 20 min.

Moze ktos zna i poda linka gdzie jest plan na siłe, że bierzesz np. 60% max, potem 80, 40 itd. bo kiedys robilem i sporo poszlo na siłe, tylko teraz nie moge czegos takiego znaleźć... Dam sogi...