dam

staram się, exe już poleciało dzisiaj, dam znać co i jak za jakiś czas i też poprę to badaniami, żeby komuś na przyszłość się przydało

no wiem wlasnie ze wysoki.. ja tz jestem wysoki.... i mam wysokich kumpli :P no ale nie wiem... napwno na zywo wyglada lepiej :P dam se ptaka uciąc :P

hehehe :D dobra bez spamu :PP tka jak mowilem fajnie wyglada, nie wnikam czy tma jest tyle az w rece bo u wysokich to nie wiadomo.. i w koncu to tylk ozdjecie ;] ale podoba mi sie i dalbym nawet soga jakbym mogl :P ale dam ci duchowego :D

a ja Ci future dam za to ze bys dał sobie opitolić

Dam Sogi za zdjęcia polaków po tym gównie. Mam nadzieję że będzie ich mało...

[...] nie wieżą w to że na początku wyciskałem 60kg a teraz 90kg na klatkę w 3 miesiące idzie mi to łatwo ale gorzej z masą. Proszę koledzy poradzcie fajnych pare rad co z moim planem i ogolnie co zrobić żeby było efektowniej na masie niż sile. Dziękuje bardzo czekam na odpisanie pozdrawiam Marek. Oczywiście za odpowiedzi dam soga thx pozdro :) .

Marcel za SOG'a dam Moze kiedys bedzie... musi byc... bede byq! Nareszcie po 3 tygodniowym odpoczynku powrocilem na silke! Jestem wlasnie po treningu... plecow i tricepsa... jestem wykonczony... naszczescie z niczego nie musze sie dzis uczyc Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

nie no dam ci sog'a bo powaznie jestes byq Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często

[...] juz mnie zaczyna wqrwiac jak ktos bezpodstawnie stwierdza ze sie woze i chwale swoimi jakimis smiesznymi osiagami... Jesli mi pokazesz gdzie robilem z siebie cwaniaka to Ci dam SOG'a bo kurde nie mam warunkow na to zeby cwaniakowac... ja sie poprostu bronie i kontratakuje w "pojedynku" ze smiesznym Koksiarzem Durszlakiem... Pozdrawiam [...]

Van- spokojnie... narazie sie rozgrzewam... wczoraj se wkladalem korek od szampana i dzisiaj mnie zad boli Stoponiowo bede zwiekaszl przedmioty i jak dam juz rade wlozyc wiadro to wtedy wysle Ci zdjecia Hehehehhehehehehehehheehe Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

Cichy jak Boga kocham ze nic nie przyciskalem... Cichy ile Ty masz w łapie? No niezła łapka... do pażdziernika musze dojść do 40, dam rade? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy [...]

jedyną różnicę jaką znalazłem na tych ampach to to że na jednej serii naklejki zachodzą na siebie od prawej do lewej a wdrugiej seri odwrotnie na dniach będę miał tego drugiego to porównam i dam znać

Odbieram jutro wyniki po 4 strzałach to dam znac.

[...] nie bo jakos slabiej wtedy jest lecz to moze "kolegi" odczucia tak mowił mi Zreszta przetestuje 100mg tego po lewej i 100mg tego po prawej i bedzie wiadomo i dam wam znac Co do zaprzestania pisania o tym nie ! bo jesli ktorys to wałek to nie poadaruje i tyle i bedziecie wiedziec przynajmniej. Bez sesnu robic dilom takie wałki, nie [...]

wbilem wlasnie w klatke jedna ampulka przypadkowo zgniotla mi sie w rece ****a mac i przecialem reke lekko. h**owo sie ampulki lamia ja ***e zobacze jak bedzie. dam znac

[...] całą jedną na siłowni, wypychanie nóg do dołu w podwieszeniu na przedramionach, nie znalazłam tego w atlasie z ćwiczeniami więc nie wiem jak się nazywa, ostatnio doszłam do 70 kg 5* 8..więc nie dam rady , ale to jedno to za mało zdecydowanie. Wypady na stepie mogę być? A może w tym wieku już nie robi się pupy?;););) Wesołych świąt, chłopaki:)

dam, pytanie czy wtedy po jednej czy dwóch seriach nie skończę boju;) Podobno na wzrost mięśni- a na tym mi zależy- efektywniej jest więcej serii z mniejszą liczbą powtórzeń, stąd pytanie.

Jeżeli wydłużę okno do 8h 15:00-22:00 czy nawet do 9h 15:23 trening mam o 15:30 od razu po pracy A przed treningiem zjem szejka 100g owsianych+200ml mleka 0,5%+30g białka i do tego masło orzechowe i porcja bcaa . Dam radę zbudować coś mięcha nie mówię to o nie wiadomo jakiej masie mięśniowej będąc dalej na IF ? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu [...]

Też tak właśnie myślałem. Dam sobie jescze tydzień i potem mini cut, 2-3 tygodnie a potem wrócę na masę.

[...] tygodni próbuję powracać do treningu. Przysiady, brzuszki, pompki na rączkach i z usztywnieniem (nie mogę zginać nadgarstka). Planowałem powrócić na boks od czerwca ale dam chyba sobie spokój do września (w wakacje klub zamknięty). Forma na lato trochę słaba ale tragedii też nie ma. /SFD/2023/5/29/6bb9856f392846328b7ab0ccda39a9b6.jpg [...]