jordan bo ddla takich ludzi jamy libido jest priorytetem. oczywiiście sog do ciebie. chodziło mi oxandrolon do trenu chyba to nie najlepszy pomysł bo go chyba nie odczuje przy trenie niby oral przy trenie wskazany chya ze dam po T3 nie chce też przesadzać z ilością środkówchoć oxa to kosmetyk dam ja raczej do mastera w nastepnym etapie cyklu.
[...] bo tu mogę isc tylko do rodzinnego i od niego ew.skierowanie do specjalisty. Chyba ze prywatnie ale to juz spore koszta. Może prędzej w Polsce ale bede tak krótko ze nie dam rady tym razem. Nie robili prześwietlenia i to było dziwne. Zrobili rezonans głowy a palec tylko pomacali, stwierdzili ze kości cale wiec tylko wybity. Jeszcze za późno [...]
1 nie dam rady owsianki robic - szkola, wczesniej wstac nie dam rady 2. szkoła i niestety nastepny problem - odpada jesc w szkole takie rzeczy. 3.tu moge zmienic ryz na brązowy , mięso daje rade:) 4.jak najbardziej :) 5.mam takie zwykle:) czym mozna jeszcze zastąpic posilek pierwszy i drugi? Dzięki za wszystko :)
Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w
Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w Przed zejściem w dół [...]
[...] interesuje się moimi startami w Jformule Pride i przygotowaniami. Pozdrawiam wszystkich mmaniacs,ów mmaniacs.pl: Czy znasz portal www.mmaciacs.pl? Paweł: Tak, nawet zaglądam tam, co jakiś czas na wiadomości, aczkolwiek muszę przyznać, że nie jestem typem „komputerowca” spędzającego dużo czasu przed monitorem. Mam sporo [...]
Skerx sog for u... Dzieki ze ty jedyny madry i odpisales na temat... gandi czy jak ci tam dam fote dam i udowodnie ci ze sie nie wolno odrazu rzucac do nikogo jak nie jestes pewny... przedchwila miezylem na sucho mam 33 po treningu 34 ;]
Jeśli chodzi o kreatynę mam własne spostrzeżenie odnośnie dawki i będę ja ustalał pod siebie ;-) Co do BCAA to dam rano w celu zatrzymania katabolizmu a po śniadaniu dam jeszcze białko bo akurat będzie mi potrzebne. Po treningu BCAA, kratyna i po chwili typowa po treningówka-> dojazd do domu i posiłek :) Ostatnio wszystkie cykle kreatynowe [...]
[...] znikomą regeneracją, trening uważam za naprawdę bardzo dobry. Na drugim ćwiczeniu już byłam dobrze wkręcona i towarzyszyło mi ogromne skupienie :-)) Myślałam, że nie dam rady zrobić interwałów, ale odpoczęłam chwilkę, tak aby nogi doszły w miarę do siebie i przestały się trząść, no i poleciałam na bieżnię. Trening zakończyłam [...]
[...] suple: o3, mg, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa, sesja warzywa: kalafior, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac298e3b55e54a78917b1592361c7e34.png dam zdjęcie łapy, wrzuciłam już do spamu ale wiadomo jak to w spamie wszystko ginie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/407f382eba364bba9967b9d0a6b6720a.JPG Zmieniony przez - [...]
[...] czuje jakby mi klatke i barki nożem rozdzierali. No i tak to organizm wytrzymywał, wytrzymywał aż w końcu się poddał. Ból znacznie mniejszy niż w poniedziałek ale raczej dam sobie chwile odpoczynku, przyda mi się to i fizycznie i psychicznie. Do takiego brzucha jaki masz jeszcze daleka droga ale będę się starać :-D Mika, lepiej wygląda jak go [...]
Dobra macie na szybko fotki góry sprzed chwili nie śmiejcie się tylko za bardzo};-) spyerdalam na ognisko, dam wypiske z treningu później :D http://desmond.imageshack.us/Himg228/scaled.php?server=228&filename=p1030238u.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg528/scaled.php?server=528&filename=p1030243n.jpg&res=landing [...]
[...] go robie, fajnie *uginanie - bez komentarza %-) ________________________________________________________ Od poniedziałku zaczynam roztrenowanie na tydzień, poleci może jakie lekkie fbw. Za 2 tyg. nowy trening :-D, w planach pokatować troche dwójki i barki. Aaaa i jutro nie wiem, czy dam rade zrobić trening "góry" bo mnie jeszcze plecy rąbią %-)
[...] jak najwiecej, tak by nie dokladac nie wiadomo ile a robic to dobrze technicznie z mega czuciem miesniowym, ale w niskim zakresie powt, tak ze juz wiecej powtórzen nie dam rady wykonac) 3. Wyciskanie na platformie 22,15,12,12 4. Wyprosty jednonóż 4s 15 powt 5. Wykroki 2x15 na noge 6. Przywodziciele na maszynie 4x12-20 7. Łydki stojąc 4s 12 [...]
"to za 2000mg dam 120zl" przy dobrym dojściu i znajomościach enan 250mg/ml i cypio 200mg/ml po 60zł mozna wyciągnąć to za 4000mg dam 120zł i wiem, że cypio to cypio a enan to enan, więc nie siej paniki glob dzisiaj ma mi przyjść cypio, propek i deka dla kumpla to wstawie fotki potem Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-06-08 08:25:57
[...] i odpisze otoz pytałem sie jakie cwiczenia wykonywac zeby poprawic wysokosc kopniec a nie o odpowiedz na pytanie czy mam sie w domu rozciagac takze dzieki za wysilek ale nie o to mi chodziło(a i ja o tym doskonale wiem ze trzeba sie w domu rozciagac bo przeciez na treningu nie dam rady)Thai-mati dzieki dam ci soga za szybka dobra odpowiedz xD:)
no ok. Zamiast mc dam RDL. To moj plan teraz tak bd wygladal: przysiady 3x12 RDL 2x10 podciaganie na drazu 3xile razy dam rade (narazie to po 5-8 razy ;p) klata na plaskiej 3x8-12 barki 3x8-10 wspiecia na palcach 3x12 I dodatko w poniedzialki i piatki cwiczenie na brzuch: unoszenie kolan do klaty na drazku/drabince 3x12 Taki plan [...]
[...] drążku (zakres 1/3) : 13/13/13 Ćwierćskok : 15/15/15 Pistolety : 14/14/14 K2 : 16/16 We środę 2.03.2011 poszedłem na trening MT, przy 3 treningach tygodniowo niestety nie dam rady wykrzesać siły na Proteo 3x w tygodniu, także wracamy do modelu z początku gdzie będę wykonywał 2 treningi jeden na 100, drugi na 70 %. Niestety od czwartku miałem [...]
[...] tak wyglądają te kombinacje. I spoko co do avka - przynajmniej lepiej nas widać . Trening wczoraj to to samo cudo co ostatnio - nie było żadnych większych problemów. Jutro wykonam trening na 85 % a dopiero w sobotę na 100 %. Jeżeli jutro podczas Proteo dam z siebie wszystko, to nie zostanie mi nic na trening w środę, więc muszę oszczędzać prąd .
DT redukcja Maria1209
