dam

Powinienem wygrać powiatowe i wtedy bym na wojewódzkie pojechał - tam już foto będzie, więc jak coś dam znać.

[...] się już zalecanej progresji ciężaru). -spinanie odwrotne Jak wygląda to ćwiczenie? Jak możesz to napisz jeszcze ilość serii i powtórzeń i ile razy w tygodniu najlepiej trenować brzuch w takim układzie. PS. Pojutrze zamawiam białko, to dam Ci soga za pomoc, bo jeszcze abonamentu nie mam. pozdro Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-02 15:15:51

Witam:P Dziękuje kalikstat za uwage. Wykonałem dzisiaj to co zalecałeś aleeeee....... xD 6. Podciąganie na drążku nie dam rady xD Pytałeś co jest celem ;p Celem jest masa :P no ale czytałem, że cardio bardzo dobrze wpływa na utrate tłuszczu i nie gryzie tkanki miesniowej ;p (chyba że głowa już źle czyta od nadmiaru informacji) :) dziś niestety [...]

[...] -Pompki diamentowe x10 -Bieceps chwytem młotkowym x15 na jedną rękę obiciążenie 12kgx2 -Brzuszki z ciężarem 5kg oraz skłonem w bok x20 B 2x tydzień (wykonany dziś) tu zakładam obciążniki na ręce łącznie 2kg ale ich nie uwzględniam. -Burpees x15 -Przysiady z hantlami x15 obciążenie 2x18kg -Skakanka 60sec -Pompki szerokim rozstawem rąk x15 [...]

[...] Nie jest śmiertelny. Teraz to chyba mam nadzieje, że to faktycznie ten włókniak :) o ile się nie mylę. Czekam na wyniki, które pojawią się za 3 tygodnie, i wtedy też, dam znać co ze mną :). Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam @edit: jeszcze jedno pytanie, czy po takim zabiegu sine jądro jest normalne? Jest wręcz fioletowe, ale nie na [...]

małe ciężary na początek i dam rade.poza tym paro minutowe przerwy bede miał.jak bede czuł przetrenowanie to wtedy zmienie coś w treningu ;-)

[...] to dopiero poczatek 3. tygodnia) cele opisane ;] redukcja poziomu tkanki tluszczowej bez zbytniego spadku masy miesniowej. czas b/o sprzet wiekszosc jest, jak cos, to dam znac, ze nie ma ;] (o, nie ma polsztangi na plecki) przeciwskazan niet w planach mam stosowanie HMB i kupno bialeczka (jak bedzie 3H, hajs hajs hajs) chyba tyle, o wiecej [...]

[...] podziemia Wasze rymy to są jakieś śmieszne bełkoty Łasicie sie jak perskie zapchlone koty I chociaż jest dwóch na jednego To i tak wy***e każdego I hooj na kłade bo i tak dam rade I wyburze każdą barykade Hej chłopcze przecież to nie wyspy owcze Filipiny nie rób qrwa takiej miny Chcesz wygrać KA, ja tobie nie pomoge Sie przyczaje i podłoże [...]

chcesz żeby mi dali bana? wszyscy mnie znają- takiego habana Greku nie ładnie jest kłamać... zaraz dam Ci takiego pancza, że będziesz latać I po tym niecyn czynie ładnie zgrzeszyłeś... a wiesz dlaczego? bo masz legale i sie wybiłes

mi również napisał w mailu o tym ,ze odda kase po 10-tym jak coś będę wiedział o tym czy przelał kasę czy nie dam znać

Czyli po biegach/pływaniu jak dam zamiast serka 120g ryby i 50g kaszy + duuuuużo warzyw to bedzie dobrze?? TAK Jeszcze jedna sprawa, czy po bieganiu/pływaniu podobnie jak po siłce unikamy tłuszczy ?? TAK

SOGa nie dam bo brak abona Sylwetka super! Jak już koledzy napisali klatka już fajna, ale nad nogami jeszcze popracuj. Bardzo mi się podoba.

Wtorek. A. Push press. Maksymalny ciezar na jedno powtorzenie. Zrobilem 56kg i to moj PR, myslalem ze dam rade pod 60kg podejsc, tym bardziej ze jakies 2 tyg temu poszlo 54kg na 3powt, no ale nie jest zle i tak :) B. Jak najwiecej powtorzen w 3minuty, przerwa 3min i tak 3rundy: 5 strict pull ups 10 swings 22kg 15 push ups Weszlo pelne 6 rund, [...]

"A. Push press. Maksymalny ciezar na jedno powtorzenie. Zrobilem 56kg i to moj PR, myslalem ze dam rade pod 60kg podejsc, tym bardziej ze jakies 2 tyg temu poszlo 54kg na 3powt, no ale nie jest zle i tak :) " Jak na ultra to chyba nawet bardzo dobrze.

MC będe robił za jakiś czas. Przysiady dam jak zauważę, że uda zaczynają opornie iść, narazie idą świetnie. Głównie chodzi mi tutaj o klate bo reszta idzie spoko. Może tak: 1. Pompki na poręczach 2.Wyciskanie na skosie+ 3.Krzyżowanie linek wyciągu w staniu (brama) tylko jak z seriami? Zmieniony przez - Snozze w dniu 2010-07-11 19:33:41

Spoko foty (soga dam bo dla artykulu wejdzie) A w zdjeciu "teraz prawy jazda..." czy cos takiego robi lewego bica Chyba ze tez czegos nie rozumiem jak mlody Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

rozumiem ze chciales napisac "ale tez NIE za chudego" ok spoko, dam ci soga bo nie mam co robić choć nie zasługujesz

TERAZ DAM WAM POŚMIAĆ SIE ZE MNIE ! ;) Trening piwniczny tez w wieku 17lat:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40bca76d0f3479c9e392ebd4eb922b9.JPG

Dwaj wiejscy idioci spotykają się na drodze. Jeden z nich trzyma w dłoni reklamówkę z napisem "kurczaki". - Hej, jeśli odgadnę, ile niesiesz kurczaków, dasz mi jednego z nich? - Jeżeli odgadniesz, to dam ci oba. - No dobra. Hmm...pięć?

[...] dwa dni malo pilem i jeszcze mniej jadlem i mimochodem zaliczylem swoj niedoscigniony cel - 89.4kg. Takze koniec z odchudzaniem - nie wiem na co mi to bylo i tak w 93kg nie dam rady sie miescic - po prostu to wiem. Mysle, ze od Soboty/Niedzieli zaczne juz normalne treningi (normalne czytaj SILA :-D ) ps.2 wypisuje sie z konkursu, cel jakby nie [...]