dam

Po cialu dopiero konkretnie stoi jak jest bodziec a jeszcze joszki do tego i spust taki że tarapaty. Chyba dam dziś 10mg przed treningiem nóg do tego 10mg joszki,porcję re1gn do pakietu i 2:30 zasnę %-)

No troche czuje na pośladzie bardziej niz poprzednią partię, dam Ci znać jutro czy będzie lepiej czy gorzej. Forma idzie bardzo ladnie! Dymek golisz sie cały tak dobrze czy nie jestes jeszcze obrośnięty jak goryl??

Najwyzej dam gram primy Tylko nie podgrzewaj zbyt mocno bo będziesz się czuł jak Wolverine gdy mu płynny metal wstrzykiwali|-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/07/2019 11:51:44

Nom ok odstawiam dzis prime szkoda ze dopoerp dzis napisales bo 0.8 z flakonu wbilem wczoraj nowego. Dam prime na start masy i ch** %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-15 12:40:12

Ja sie ogolnie nie znam bo nigdy nie bylem na zawodach kulturystycznych... Na zdjeciu przy kawie, wygladacie tak jak tylko Ty bys trenowal. Pozniej w pozach jedynie ten w koszulce na ramiaczkach jest porownywlany do Ciebie. Hehe, na kawie. Aż się uśmiechnąłem pod nosem ale tak pozytywnie, nie odbierz tego negatywnie. Trenując sylwetkowo masz [...]

znajde coś sam, bo te linki to nie jest to, ale vlad dam ci soga za to ale w innym temacie bo w tym juz dałem a nie mam abona

Tak, specjalnie dałem najpierw unoszenia bokiem. Szkoda, chociaż w ten sposób mogłem jakoś wynagrodzić Ci poprawę mojego planu. Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc, zapewne gdy będę zmieniał plan na nowy też dam go tu do sprawdzenia .

Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc, zapewne gdy będę zmieniał plan na nowy też dam go tu do sprawdzenia. Zapraszamy, na pewno ktos oceni, poprawi i udzieli rad.

A co do zakresu to chyba dam 3-4tyg 12-20 potem 1tyg 6-10 tak dla zmiany bodźców.

[...] na stepie10/10/13 7. Wspięcia na palce z gumą MISKA wczorajsza nieliczona,czysta. Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/512a09a57d0e4e8596bf5951f427bfef.jpg Wizyta u Endo-diagnoza niedoczynność spowodowana hasimoto. Kontrola za pół roku.Ponoć da się to dziadostwo uśpić..ciekawe czy dam radę :-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-09-02 22:46:35

[...] ktorej sie nameczylem(bez machania plecami) poszlo sprawnie 4b. Wyciskanie sztangi wasko RAMPA 6 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/95kg po 90kg na 3 powtorzenia bylem pewny ze nie dam rady 100 wiec zwiekszylem tylko o 5kg, poszlo 5a. Mlotki siedzac na lawce glowa w góre 3s 10p 16kg na reke x3 bez problemow 5b. Francuz sztanga lezac 3s 10p [...]

Trening wczorajszy -klata, plecy 1. Pompki na poreczach RAMPA 5 ciezar ciala +5/10/15/25/30kg dam rade wiecej +) 2. Podciaganie na drazku RAMPA 5 ciezar ciala -5/0/+5/+10/+15 ledwo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg ostatnia seria walka 120% 10 powtorzen 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem 4s 8-10p 60/65/70/70kg dwie [...]

[...] 3s 15p 6kg/6kg/8kg tj. wyzej 4a. Uginanie sztangi stojac RAMPA 6 22.5kg/27.5kg/32.5kg/37.5kg/42.5kg/47.5kg tu do konca redukcji raczej na tym samym ciezarze zostane, nie dam rady wiecej 4b. Wyciskanie sztangi wasko RAMPA 6 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/100 lekka asekuracja i poszlo 5a. Mlotki siedzac na lawce glowa w góre 3s 10p 16kg na reke x3 [...]

nie wiem, czy dzis beda. nic nie obiecuje, mam mase zajec na glowie, jak beda to trzy za jakis czas... jakbym dzis nie dal to jutro dam wiecej

zamiast dvpeczki dam fana TDF (Tour de France )

Na nk nie ma fajnych więc nie dam Pzdro

Nie dam Sry

Ktoś tam pytał jak MC, to odpowiadam,że robię zawsze 5 powt. chyba, że nie dam rady to mniej i nie wiem po co przedramiona katujecie, bo mi od samych ciągów i wioseł rosną

zaraz cos dam ZW obiad.

jak mnie ładnie poprosi, to mu dam myślałem, że tylko plackowi dajesz